身長１５０�a
体重４５�`

目標３８�`

目標３ヵ月で
−７�`
５月２１日。

・お菓子を食べない
・ジュースを飲まない
・熱いお湯に入る
・腹筋５０回＋３ずつ
・マッサージ

　

３時起床�ｲ

ちぎりパン
３６８�i

お水１杯。