昨日食べすぎて吐いた
頑張らないと

体ねじり100回
足ﾊﾟｶ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ100回
尻上げ100回
ｽﾄﾚｯﾁ
後ろ腕立て100回

:12/02/26 10:08 :P02B :☆☆☆

ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ)
おかゆ
ｳｨﾝﾅｰ
はちみつ生姜
ｺｺｱ

:12/02/26 10:10 :P02B :☆☆☆

◎

はちみつ生姜飲み始めてから
便秘がなくなった
一生飲んでいきたいわ

:12/02/26 10:40 :P02B :☆☆☆

自分が太って本当やばい

スタバｶﾌﾟﾁｰﾉ

:12/02/26 15:25 :P02B :☆☆☆

スタバのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
はちみつ生姜

:12/02/26 16:02 :P02B :☆☆☆

　
体重増えてもどｰしても
ﾁｮｺだけゎやめられなぃ
ここがぁたしのﾀﾞﾒなとこだな
　
楽にゎ痩せられないょねｰ(´･ω･`)
　
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86528/
　

:12/02/26 18:15 :P06B :☆☆☆

ヨガ60分
バイク35分
ランニング&ウォーキング20分

カツ
刺身
キャベツ
キャベツ卵さつま芋の味噌汁
はちみつ生姜

:12/02/26 20:15 :P02B :☆☆☆

腰左右2曲分
お尻引き締め2曲分
ｽｸﾜｯﾄ1曲分
体ねじり60回

:12/02/26 21:43 :P02B :☆☆☆

　
筋ﾄﾚ必要だょねｰ
でも続かなかったりｰｗｗ
　
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86528/
　

:12/02/26 22:28 :P06B :☆☆☆

私も前はあまり生理痛とか
なかったんﾀﾞｹﾄﾞ
最近だんだんひどくなってきて
憂鬱

私もｼﾞﾑ行くだけじゃなくて
食べ物も多少は気をつけないと
意味ないなぁって
痛感してる

同じ看護師でも違うんだね
私も20万なんて全ｯｯ然届かない

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86945/

:12/02/27 00:05 :F08A3 :☆☆☆

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