0:30〜半身浴開始

:12/02/21 00:38 :P02B :☆☆☆

半身浴30分

体ねじり100回×2
足ﾊﾟｶ100回
足上げ腹筋20回
尻上げ20回
ﾌｪｲｽﾊﾟｯｸ

:12/02/21 01:48 :P02B :☆☆☆

ﾊﾞﾅﾅ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
はちみつ生姜
ｳｨﾝﾅｰ

:12/02/21 10:13 :P02B :☆☆☆

56.8

:12/02/21 10:14 :P02B :☆☆☆

私もお仕事が遅くなるときは
ｼﾞﾑ行ってない〜

寒いと動きたくないよね〜
食事制限あんまりしてないんだ〜
でもちょっとは気をつけないと
やっぱり痩せないよね
あいこﾁｬﾝはしてる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86945/

:12/02/21 13:42 :F08A3 :☆☆☆

ﾊﾞﾅﾅ
わかめｽｰﾌﾟ
赤飯2口
ｺｺｱ

:12/02/21 15:30 :P02B :☆☆☆

美容院いってカラーしてきた
鏡に映った自分…はぁやばい(笑)


今日はジム行かず家で運動します

:12/02/21 15:32 :P02B :☆☆☆

腰左右2曲分
腰回し6曲分
腰ねじり100回
足ﾊﾟｶ100回
足上げ腹筋20回
後ろ腕立て50回

キムチ、コーヒー

:12/02/21 16:13 :P02B :☆☆☆

:12/02/21 16:52 :Android :☆☆☆

maruさん

お互い頑張りましょう

:12/02/21 17:19 :P02B :☆☆☆

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