ヨガ60分
バイク35分
ランニング&ウォーキング20分

カツ
刺身
キャベツ
キャベツ卵さつま芋の味噌汁
はちみつ生姜

:12/02/26 20:15 :P02B :☆☆☆

腰左右2曲分
お尻引き締め2曲分
ｽｸﾜｯﾄ1曲分
体ねじり60回

:12/02/26 21:43 :P02B :☆☆☆

　
筋ﾄﾚ必要だょねｰ
でも続かなかったりｰｗｗ
　
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:12/02/26 22:28 :P06B :☆☆☆

私も前はあまり生理痛とか
なかったんﾀﾞｹﾄﾞ
最近だんだんひどくなってきて
憂鬱

私もｼﾞﾑ行くだけじゃなくて
食べ物も多少は気をつけないと
意味ないなぁって
痛感してる

同じ看護師でも違うんだね
私も20万なんて全ｯｯ然届かない

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86945/

:12/02/27 00:05 :F08A3 :☆☆☆

　
おはょｰ(*^^*)
　
やっぱり継続する事が大事だょね
　
　
仕事ゎ結構遅くに終わるの？
　
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86528/
　

:12/02/27 09:03 :P06B :☆☆☆

ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
はちみつ生姜
かりんとう、ﾗｽｸ、ﾁｮｺ
ｺｰﾋｰ


お菓子食べすぎ

:12/02/27 09:32 :P02B :☆☆☆

今からランドとシーのﾊﾟｽﾎﾟｰﾄ買ってくる

:12/02/27 11:39 :P02B :☆☆☆

スターバックスラテｼｮｰﾄ

:12/02/27 12:50 :P02B :☆☆☆

彼氏しなきゃいけないｺﾄ
あったのに
いつのまにか
一緒に寝ちゃってて
起きてから
後悔してたｹﾄﾞねんw

ﾃﾞｨｽﾞﾆｰいぃねｯｯ
私は去年行く予定
たててたんﾀﾞｹﾄﾞ
行く日の一週間前に
地震がきたから
中止になった

私は逆に家にいると
ちょこちょこ甘いものばっかり
食べちゃう

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:12/02/27 13:10 :F08A3 :☆☆☆

　
ぁたしゎｽｰﾊﾟｰで働いてる
ﾊﾟｰﾄだから短い時間なんだｰ
　
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:12/02/27 18:34 :P06B :☆☆☆

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