ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#74 [にゃー*ﾟ]
(＋)ホットケーキ１切
うますぎて止まんない!
:12/02/11 08:21 
:SH009 
:oDLBsePM
#75 [にゃー*ﾟ]
(＋)
ホットケーキ２切
豚カルビ２枚
やばでぶしょ＼(+×+)／
:12/02/11 08:58 :SH009 :oDLBsePM
#76 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
ほうれん草パウダー入り
ホットケーキ１切
温かうどん
うどん×牛蒡×人参
椎茸×めんつゆ
麦茶
朝からやばたべてる｡
くそでぶで笑える(・_・)
:12/02/11 12:43 :SH009 :oDLBsePM
#77 [にゃー*ﾟ]
トイレ少しすっきり(^^)
夕食は控えよっ!!!
:12/02/11 13:56 :SH009 :oDLBsePM
#78 [にゃー*ﾟ]
%間食分+夕方分
+夕食分の運動%
普通腹筋５回
ひねり腹筋５回
腰回し2００回
腰ひねり２0０回
踵あげ２0０回
腸刺激２０0回
よる
ご飯1/3杯
なめこと長ネギの味噌汁
焼き鮭１切
手作り煮豆小皿１杯
昨日の煮物中皿１杯
酢豚小皿１杯
玉ねぎ×豚肉３こ
甘酢あんかけ
麦茶
全然控えてないし､
夕食前に枝豆５こと
ミニビスケット２枚
食べちゃったよ(;_;)
ばかやろうっ!!!!!!!!
体重やばいな､絶対｡
:12/02/11 18:45 :SH009 :oDLBsePM
#79 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
普通腹筋５0回
ひねり腹筋5０回
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
体重やば怖い＼(+×+)／
:12/02/11 23:29 :SH009 :oDLBsePM
#80 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １1日よる ┃
┃ ４6.４KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
戻ってしまった(;_;)
気がゆるみすぎっ!
暴食しすぎっ!!親豚!!!!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
ちゃんと心がけよ(^O^)
:12/02/11 23:51 :SH009 :oDLBsePM
#81 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １2日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
やばい!やばい!やばい!
%朝食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
あさ
ミニ梅巻き９こ
煮物中皿１杯半
麦茶
(＋)
ミニビスケット２枚
朝からでぶすぎる｡
:12/02/12 11:28 :SH009 :Irr.krlI
#82 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
普通腹筋4０回
ひねり腹筋４0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
(＋)
足落とし２0回
おひる
なめこと長ネギの味噌汁
ミニビスケット４枚
麦茶
これで夕食までの､
食べ飲み終わりっ(^^)
甥っ子のおもちゃと､
車３台片付けだけど
もっと動かなきゃっ!
┏*-２0１2-*━━━━┓
┃いずみFam２年1ヶ月┃
┗━━━━*-２,1２-*┛
:12/02/12 12:33 :SH009 :Irr.krlI
#83 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１００回
(＋)
足落とし２0回
大股スクワット２0回
トイレすっきり*´ー`*
夕食時と夕食後の
水分気をつけよっと!
喉渇いたから飲む!笑
麦茶だけどね(^O^)
:12/02/12 14:44 :SH009 :Irr.krlI
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