ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

おひる
●ホットケーキ７切
<マーガリン>
●もやしのピリ辛炒め
もやし×ピーマン
ベーコン×ピリ辛ダレ
●麦茶

お姉ちゃんの産婦人科!
２7時間以上起きて､
1時間以上待ってるの
やばくたばる(´･_･`)

あさ
●塩昆布おにぎり１こ
●雑穀おにぎり１こ
●ビスケットいっぱい

おひる
●お寿司
漬けサーモン２貫
漬けかつお２貫
いかオクラ２貫
いか納豆２貫
豆ヤリイカ３貫
ガリ×醤油×わさび
●ホット緑茶

お姉ちゃんと外食した♪
明日から５連勤(´･_･`)

かんしょく
●微糖缶コーヒー1/2
●アンパンマンポテト1こ●麦茶

よる
●カレーライス
ご飯×玉ねぎ×人参
豚肉×ルウ×砂糖
●福神漬け
●サラダ
レタス×海藻×けしの実
ブロッコリー×ポン酢
●麦茶

休みが終わる(´･_･`)

あさ
●昨日のカレーライス

遅番さん､あと３0分で
休憩だぁーっ＼(^ー^)／

おひる
●お弁当
ご飯×おかかふりかけ
卵焼き×チーズカルビ
照り焼きハンバーグ
五目春巻き×枝豆
●ホット麦茶

かんしょく
●缶カフェオレ

休憩明けたら４時間半｡

よる
●栗の炊き込みご飯１杯
●肉じゃが
じゃが芋×玉ねぎ×白滝
豚肉×めんつゆ×白だし
●サラダ
大根×サンチュ
ミョウガ×ポン酢
●鰊の味醂焼き
●麦茶

まぢダイエットしなきゃ｡

あさ
●おかかふりかけご飯
●五目春巻き
●ウィンナー２本
●きゅうりと人参<マヨ>

今日も遅番さん｡

おひる
●お弁当
ご飯×卵焼き×グラタン
茄子と人参といんげん豆
のチリソース炒め
豚肉の甘辛焼き
●ホット麦茶

よる
●ご飯１杯
●大根の味噌汁
●焼き鮭1/2切
●カボチャの
ピーナッツ和え
●ニンニクの芽の
梅ドレッシング和え
ニンニクの芽×しめじ
椎茸×豚肉×梅ドレ
●麦茶

かんしょく
●缶コーヒー
●黒糖あめ１こ
●麦茶

明日は早番さん｡
遅番からの早番とか､
くそったれー｡

あさ
●塩昆布おにぎり１こ
●おかかおにぎり１こ
●麦茶

早番さん､行ってくる｡

おひる
●お弁当
ご飯×ゆかり×卵焼き
イカリング×手羽唐揚げ
きんぴらごぼう
●ホット麦茶

かんしょく
●缶コーヒー
●豆パン３こ
●麦茶

早番さん終わって､
じぃちゃんのお買い物に
行ってきたよ(^O^)
んで帰りお洋服買った!