ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

かんしょく
●チャーハン
ご飯×焼豚×エンドウ豆
しいたけ×塩胡椒
●ビスコ２こ

もうすぐ夜勤さん(;_;)

よる
●雑穀おにぎり１こ
●ホット麦茶

夜勤さんくたばる｡

かんしょく
●塩昆布おにぎり１こ
●ホット麦茶
●グリーンダカラ
●ミルク入りコーヒー

夜勤さん終わって､
実家来たっけ車ぶつけた｡ガリって傷ついた(;_;)
ママごめんなさい…｡
明けで眠いわけぢゃなく､バックしすぎちゃった｡
いや…､本当はホース
あるの知らなかったの｡
ううん…､モニター無視!
テンション下がるーっ｡

お姉ちゃんとお出かけ!
■ヒール高いサンダル
■襟付きタンクトップ
買っちゃった＼(^ー^)／

体重戻さなきゃっ!!!!!

おひる
●ホットケーキ７切
<マーガリン>
●もやしのピリ辛炒め
もやし×ピーマン
ベーコン×ピリ辛ダレ
●麦茶

お姉ちゃんの産婦人科!
２7時間以上起きて､
1時間以上待ってるの
やばくたばる(´･_･`)

あさ
●塩昆布おにぎり１こ
●雑穀おにぎり１こ
●ビスケットいっぱい

おひる
●お寿司
漬けサーモン２貫
漬けかつお２貫
いかオクラ２貫
いか納豆２貫
豆ヤリイカ３貫
ガリ×醤油×わさび
●ホット緑茶

お姉ちゃんと外食した♪
明日から５連勤(´･_･`)

かんしょく
●微糖缶コーヒー1/2
●アンパンマンポテト1こ●麦茶

よる
●カレーライス
ご飯×玉ねぎ×人参
豚肉×ルウ×砂糖
●福神漬け
●サラダ
レタス×海藻×けしの実
ブロッコリー×ポン酢
●麦茶

休みが終わる(´･_･`)

あさ
●昨日のカレーライス

遅番さん､あと３0分で
休憩だぁーっ＼(^ー^)／

おひる
●お弁当
ご飯×おかかふりかけ
卵焼き×チーズカルビ
照り焼きハンバーグ
五目春巻き×枝豆
●ホット麦茶

かんしょく
●缶カフェオレ

休憩明けたら４時間半｡

よる
●栗の炊き込みご飯１杯
●肉じゃが
じゃが芋×玉ねぎ×白滝
豚肉×めんつゆ×白だし
●サラダ
大根×サンチュ
ミョウガ×ポン酢
●鰊の味醂焼き
●麦茶

まぢダイエットしなきゃ｡