ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

あさ
●ホットケーキ２切
●麦茶

２Ｆ日勤で入浴｡
３時から２時間ひとり｡
雨ふりテンション下がる｡

おひる
お弁当
ご飯×雑穀ふりかけ
卵焼き×ケチャップ
甘辛からあげ２こ
鶏ゴボウすりみ甘辛焼き
チンゲン菜の煮浸し
●ホット麦茶

かんしょく
●グリーンダカラ
●レモンライム
ミンティア
●甘栗２こ

休憩明けたら３時間半｡
明日の夜勤が憂鬱すぎる｡

よる
●ご飯１杯
●椎茸スープ
椎茸×豆腐×枝豆
醤油ベース
●ハンバーグ２こ
<ケチャップソース>
●サラダ
キャベツ×人参×ポン酢
●きゅうりの浅漬け
●麦茶

かんしょく
●ビスコ２こ

でぶ!!!!!!!!

あさ
●ミートパスタ
●プレーンビスケット2枚●麦茶

夜勤憂鬱すぎる(・_・)
リスパ２本ぢゃ足りない｡

かんしょく
●チャーハン
ご飯×焼豚×エンドウ豆
しいたけ×塩胡椒
●ビスコ２こ

もうすぐ夜勤さん(;_;)

よる
●雑穀おにぎり１こ
●ホット麦茶

夜勤さんくたばる｡

かんしょく
●塩昆布おにぎり１こ
●ホット麦茶
●グリーンダカラ
●ミルク入りコーヒー

夜勤さん終わって､
実家来たっけ車ぶつけた｡ガリって傷ついた(;_;)
ママごめんなさい…｡
明けで眠いわけぢゃなく､バックしすぎちゃった｡
いや…､本当はホース
あるの知らなかったの｡
ううん…､モニター無視!
テンション下がるーっ｡

お姉ちゃんとお出かけ!
■ヒール高いサンダル
■襟付きタンクトップ
買っちゃった＼(^ー^)／

体重戻さなきゃっ!!!!!

おひる
●ホットケーキ７切
<マーガリン>
●もやしのピリ辛炒め
もやし×ピーマン
ベーコン×ピリ辛ダレ
●麦茶

お姉ちゃんの産婦人科!
２7時間以上起きて､
1時間以上待ってるの
やばくたばる(´･_･`)

あさ
●塩昆布おにぎり１こ
●雑穀おにぎり１こ
●ビスケットいっぱい

おひる
●お寿司
漬けサーモン２貫
漬けかつお２貫
いかオクラ２貫
いか納豆２貫
豆ヤリイカ３貫
ガリ×醤油×わさび
●ホット緑茶

お姉ちゃんと外食した♪
明日から５連勤(´･_･`)

かんしょく
●微糖缶コーヒー1/2
●アンパンマンポテト1こ●麦茶

よる
●カレーライス
ご飯×玉ねぎ×人参
豚肉×ルウ×砂糖
●福神漬け
●サラダ
レタス×海藻×けしの実
ブロッコリー×ポン酢
●麦茶

休みが終わる(´･_･`)

あさ
●昨日のカレーライス

遅番さん､あと３0分で
休憩だぁーっ＼(^ー^)／

おひる
●お弁当
ご飯×おかかふりかけ
卵焼き×チーズカルビ
照り焼きハンバーグ
五目春巻き×枝豆
●ホット麦茶

かんしょく
●缶カフェオレ

休憩明けたら４時間半｡

よる
●栗の炊き込みご飯１杯
●肉じゃが
じゃが芋×玉ねぎ×白滝
豚肉×めんつゆ×白だし
●サラダ
大根×サンチュ
ミョウガ×ポン酢
●鰊の味醂焼き
●麦茶

まぢダイエットしなきゃ｡

あさ
●おかかふりかけご飯
●五目春巻き
●ウィンナー２本
●きゅうりと人参<マヨ>

今日も遅番さん｡

おひる
●お弁当
ご飯×卵焼き×グラタン
茄子と人参といんげん豆
のチリソース炒め
豚肉の甘辛焼き
●ホット麦茶

よる
●ご飯１杯
●大根の味噌汁
●焼き鮭1/2切
●カボチャの
ピーナッツ和え
●ニンニクの芽の
梅ドレッシング和え
ニンニクの芽×しめじ
椎茸×豚肉×梅ドレ
●麦茶

かんしょく
●缶コーヒー
●黒糖あめ１こ
●麦茶

明日は早番さん｡
遅番からの早番とか､
くそったれー｡

あさ
●塩昆布おにぎり１こ
●おかかおにぎり１こ
●麦茶

早番さん､行ってくる｡

おひる
●お弁当
ご飯×ゆかり×卵焼き
イカリング×手羽唐揚げ
きんぴらごぼう
●ホット麦茶

かんしょく
●缶コーヒー
●豆パン３こ
●麦茶

早番さん終わって､
じぃちゃんのお買い物に
行ってきたよ(^O^)
んで帰りお洋服買った!

よる
●ご飯１杯
●ジンギスカン
ラム肉×玉葱×茄子
ピーマン×もやし
牛タン×しいたけ
●浅漬け
●麦茶

■ケミカルスカート
買ったけどさ…
２回りぐらい太ったから
ちょー醜い姿(・_・)
がんばらなきゃ｡

あさ
●シチュー
●ホットケーキ２切
●ウィンナー１本

おひる
●昨日のジンギスカン

１時間もしたら夜勤さん｡また１Ｆだよ(・_・)

かんしょく
●缶コーヒー

夜勤まぢくそったれ｡
早く寝ろよ(・_・)

あさ
●鮭と塩昆布の
おにぎり１こ
●缶コーヒー

おひる
●アイス抹茶
あずきクレープ

よる
●ねぎ塩チャーシュー
ラーメン
●水

かんしょく
●缶コーヒー
●麦茶

お洋服３点と靴下買った!明けの７時間運転やばっ!

部長から電話で呼び出し!寝ずに飲み会参加(^w^)
１9時半から２時まで!
かんしょく
●食べ物いろいろ
●生ビール２杯
●ピーチサワー２杯
●レモンサワー１杯
●梅酒ロック１杯
●ウーロンハイ６杯
●柿ピー

部長やぱいけめん｡
かわいいとか死ぬ(T_T)
名前で呼ばれると､
ときめくーっ(*´`*)

あさ
●メロンパン２口
●豆パン２口

おひる
●ツナパスタ
●中華キクラゲ
●おはぎ
●麦茶

いけめんぶちょー､
生きてるかな(´･_･`)

かんしょく
●梅おろしたこ焼き４こ
●麦茶

おいしくなかったよ｡

早くいけめんぶちょーに
会いたいなーっ(*´`*)

よる
●ご飯４口
●さやえんどうの味噌汁
●天ぷら
イカ×大葉×茄子×保立
タレ×おろし×生姜
●きゅうりの
味噌みょうが漬け
●麦茶

３日で５時間睡眠…
日勤なのに今から寝る!
ぶちょーに会えるっ(^^)

あさ
●ミニフランクフルト
●鮭チャーハン

おひる
●お弁当
ご飯×ゆかり×卵焼き
ケチャ×豚肉の甘辛炒め
イカリング×ソース
ブロッコリー×マヨ
●ホット麦茶

よる
●具だくさんキムチ鍋
●天ぷら
●麦茶

かんしょく
●缶コーヒー
●グリーンダカラ
●ビスコ４こ
●麦茶

ぶちょー今日もいけめん｡２人で２Ｆ勤務してきた!

あさ
●ホットケーキ２切半
●ハム２枚

おひる
ヴィクトリア
●しそおろしハンバーグ
●サラダ
●水

調子乗って朝おでかけ!
夜勤さん死ぬかも(^w^)

よる
●抹茶ラテパン
●グリーンダカラ

かんしょく
●麦茶
●ミルク入りコーヒー

夜勤さんやばい(・_・)

あさ
●コーヒーロールパン
●ミルク入りコーヒー
●グリーンダカラ

すでに２7時間(・_・)
くそねむいー｡
ぶちょーやぱいけめん｡
ぶちょーとはやく
飲みに行きたい(T_T)

おひる
●鮭チャーハン
●カリフラワー
<マヨネーズ>
●麦茶

よる
●カレーライス
ご飯×手羽×茄子
舞茸×ルウ
●サラダ
キャベツ×きゅうり
みょうが×ポン酢
●麦茶

かんしょく
●照り焼きピザ４切
●麦茶

施設行ってきたっ(^O^)
ぶちょーいけめん♪
野田くんもいけめん♪

あさ
●カレーパスタ
●フライドポテト
<ケチャップ>

おひる
●マルゲリータピザ４切
●枝豆
●麦茶

よる
●焼き肉
お肉いっぱい
タレ×にんにく
●烏龍茶

かんしょく
●ネギ塩ラーメン
●０コーヒー
●ガム
●水

遊んできたっ(^O^)
今日は日勤さんっ!!
ねまーす＼(^ー^)／

あさ
●やきそば
●麦茶

おひる
●お弁当
ご飯×梅干し×卵焼き
ケチャップ×ひじき煮
なすびとキャベツの
塩ダレ炒め×豚肉と
椎茸の甘辛炒め
●麦茶

よる
●ご飯1/2杯
●ホイル焼き
赤ガレイ×しめじ×茄子
カボチャ×バター×醤油
●キャベツとパプリカ
のゆかり和え
●煮物
里芋×牛蒡×蓮根×鶏肉
イカ×めんつゆ×みりん
●イカ刺し
イカ×しょうが×醤油
●牛カルビ焼き
●麦茶

かんしょく
●缶コーヒー
●ガム

でぶー

２3日の夜中から､
2５日の夜中まで
いーくん来てたよっ!
●焼き肉
●ハンバーグ
●パスタ
●ケーキ
●パン
やば食べたよ(・_・)

あさ
●お好み焼き１枚
<ソース>
●麦茶

おひる
●回転寿司
梅オクラ×イカ納豆
マグロたたき軍艦
サーモンたたき軍艦
●緑茶
●ガリ×わさび×醤油

かんしょく
●三ツ矢サイダー
●麦茶

よる
●野菜スティック
<味噌マヨネーズ>
●豆パン
●麦茶
●チョコクランチ

夜勤さんだよ(T_T)
朝の８時から起きてる!
今回も記憶途切れるな｡

きのう
●ミルクフランスパン
●ブラックコーヒー
●缶コーヒー
●麦茶

あさ
●黒糖パン
<メープルシロップ>
●缶コーヒー
●麦茶

おひる
●ケチャップライス
●麦茶

よる
●焼き肉
お肉いっぱい
にんにく×タレ
●烏龍茶

かんしょく
●手作り水ようかん
●レモンライムサイダー
●ビスケット

夜勤さん終わって､
ちょっと寝て職場行って､お友達遊んで焼き肉♪
帰ってきて､ソファーで
爆睡してたよ＼(+×+)／

あさ
●ミートピザ２切
●夏野菜のナポリタン
●ビスコ４こ
●麦茶

おひる
●納豆巻き
ご飯×納豆×沢庵×大葉
醤油×わさび×海苔
●麦茶

かんしょく
●ピーチティー
●からあげ４こ
●ダージリンと
ティラミスの
コーンアイス

よる
●冷やし中華
麺×わかめ×もやし
中華くらげ×ハム
ほうれん草×紅生姜
冷やし中華のタレ
●麦茶

甥っ子の保育所の
お祭りに行ったよ(^O^)
何十年ぶりの保育所の
お祭りで昔思い出した!
今日は日勤さん(・_・)
日曜勤務きらーいっ｡

あさ
●おかかおにぎり２こ
●蒸しパン１こ
●ウィンナー３本
<ケチャップ>

日勤さん２Ｆで､
ひとりだから忙しい!!

おひる
●お弁当
ご飯×しそ梅干し
卵焼き×ケチャップ
ミニ五目春巻き
ウィンナーの胡椒焼き
エリンギと人参の
バター醤油焼き
●グリーンダカラ
●缶コーヒー
●麦茶

よる
●ひやむぎ
ひやむぎ×めんつゆ
わさび×わかめ×長ネギ
ハム×きゅうり×もやし
ほうれん草×錦子たまご
●かまぼこ
●グリーンダカラ
●麦茶

かんしょく
●缶コーヒー

お祭りまで日にちない!!
やばいよーっ＼(+×+)／

あさ
●きな粉もち２こ
●ロールパン３こ
●カリフラワー
<マヨネーズ>
●麦茶

おひる
●ざるラーメン
麺×きゅうり×長ネギ
いんげん豆×中華ダレ
ゴマ中華ダレ
●麦茶

かんしょく
●こくとうさん４つ

あさ
●ほろほろチョコ
バナナ２こ
●ほろほろチョコ１こ
●レモンクリーム
パイ２こ
●クロワッサン２こ
●ウィンナー４本
●麦茶

おひる
●ご飯１杯
●手作り佃煮
●蓮根揚げ
●麦茶

夜勤さんだよー

よる
●塩昆布おにぎり１こ
●麦茶
●ミルク入りコーヒー

夜勤さん１Ｆで辛い｡

あさ
●雑穀おにぎり１こ
●ナポリタン５口
●麦茶

おひる
●ミニ蒸しパン４こ
●じゃがコーン
ポタージュ
●麦茶

かんしょく
●麦茶

お腹痛いよー｡
女の子くるかも｡

よる
●ご飯１杯
●なめこの味噌汁
●焼き豚
<サニーレタス>
●ホタテとししとう
のバター焼き
●人参と玉ねぎのマリネ
●しじき煮
●茄子の浅漬け
●麦茶

あさ
●チーズアーモンド２枚
●ロールパン２こ
●豆パン３口
●茄子の浅漬け
●麦茶

眠すぎて寝てた(・_・)

おひる
●磯辺焼きもち２こ
●枝豆
●麦茶

かんしょく
●チーズアーモンド５こ

お休み無駄にしてるー

よる
●ご飯1/2杯
●豆腐とわかめ
のお吸い物
●鮭のホイル焼き
鮭×玉ねぎ×人参×椎茸
茄子×カボチャ×バター
塩胡椒×醤油
●きゅうりと茄子
とキャベツの塩もみ
●エビかまぼこ
<わさび×醤油>
●麦茶

おやすみ終わった(・_・)明日は早番さんだー!!

あさ
●手作り佃煮
おにぎり２こ
●麦茶

おひる
●お弁当
ご飯×梅×卵焼き
冷食のひじき煮
茄子のピリ辛味噌炒め
生姜入りミニつくね
●ホット麦茶

かんしょく
●グリーンダカラ

早番さん終わって､
明日のお祭りの準備で
お買い物してきたっ!
けど､いいのなかった!
明日の打ち上げ何着よう｡

あさ
●ミニ蒸しパン４こ
●ウィンナー３本
●フライドポテト
●麦茶

おひる
●手作り佃煮おにぎり
●雑穀わかめおにぎり
●カボチャデニッシュ
●ピーチティー

よる
●ハーブチキン１切
●トマトパスタ３口
●ミニミートグラタン
●ミートピザ３切
●シーザーサラダ
●生ビール２杯
●ジントニック１杯
●酎ライム１杯
●青リンゴサワー１杯

かんしょく
●ピーチティー

お祭りうけたーっ!
やばいけめん(*´T`*)
打ち上げ席遠くて､くそ｡
来年ははっちゃける♪
今日は夜勤さん!!!!!!
とりあえずまた寝るっ!

あさ
●シチュー５口
●ロールパン１こ
●麦茶

体いたいー､だるいー｡
寝ても寝ても眠い(;_;)
もう少ししてから､
お昼食べよう(・_・)

おひる
●ちらし寿司１杯
●醤油ラーメン５口
●麦茶

もうすぐ夜勤さん｡
体いたくてやばい｡

きのう
●梅おにぎり１こ
●缶コーヒー
●チョコレート
●麦茶

あさ
●手作り佃煮おにぎり1/2●ホワイトソーダ

おひる
●チーズハンバーグ
ステーキ２００㌘
●フライドポテト
<マヨネーズ>
●水

よる
●手作りビーフシチュー
●パンいろいろ
●麦茶

かんしょく
●ホワイトソーダ
●ぶどうジュース
●緑茶

あさ
●コストコの
クロワッサン２こ
●ウィンナー４本
●麦茶

おひる
●お弁当
ご飯×たまご焼き
ケチャップ×小松菜の
煮浸し×豚肉の甘辛炒め
佃煮とさやえんどう炒め
●カフェオレ

よる
●じゃがいもの大学芋
●ししとう入りプルコギ
●グリーンダカラ
●麦茶

かんしょく
●カフェオレ
●グリーンダカラ
●麦茶

７日はお姉ちゃんと､
遠出して色々たべた♪
夜はお友達と遊んた(^^)
今日は遅番さんでした!!