ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

あさ
●混ぜ込みわかめ
おにぎり１こ
●麦茶

おひる
●お弁当
ご飯×梅干し×卵焼き
ケチャップ×鱈の西京漬
け焼き×クリームコロッ
ケ１こ×絹さや豆とエリ
ンギのバター炒め
●ホット麦茶

かんしょく
●きなこねじり
●ぱりんこ６枚
●麦茶

早番さん終わって､
しまむら行ってきた!
■サマーニットセット
■デニムショーパン
■着圧トレンカ
買ってきたっ(^O^)
約３0００円でした!

よる
●ご飯１杯
●煮物
蓮根×人参×栗×ゴボウ
里芋×椎茸×いんげん
鶏肉×めんつゆ×砂糖
●冷やっこ１こ
醤油×生姜
●しじみの酒蒸し
●野菜の浅漬け
●麦茶

よしっ!!!
明日の飲み会の為に
控えるぞーっ(^O^)

あさ
●ミニ梅おにぎり１こ
●ケチャップライス
ご飯×ピーマン×椎茸
ベーコン×ケチャップ
●黒豆せんべい２枚
●ぱりんこ６枚
●麦茶

飲み会何時からなんだ？

おひる
●チリトマト風味の
カルボナーラ半熟卵のせ
●水

パスタの時間でたべた!
あぁー､お洋服ほしい｡

かんしょく
●食パン
<メイプルシロップ>
●ミンティア３粒
●カロリミットドリンク

よる
●生ビール５杯
●たこわさび２口
●キムチ２口
●モツ煮込み２口
●砂肝２串
●鶏バジルマヨ２串
●鶏梅わさび１串
●サラダ１杯

飲み会で初吐き(・_・)
まぢ二日酔いすぎる｡

あさ
●ランチパックの
チョコバナナパン
●抹茶ラテ

おひる
●明太子パスタ1/4
●とろろ蕎麦３口
●冷麺３口
●麦茶

とろろ蕎麦と冷麺で､
ちょっとすっきり(^O^)
二日酔いでイオン行って
甥っ子にカーズの､
バスタオル買ってきた♪

かんしょく
●あんパン３口
●クリームパン３口
●黒豆せんべい１枚

むかむかするー

よる
●ご飯1/2杯
●しじみの味噌汁
●酢豚
豚肉×筍×椎茸×人参
ピーマン×たまねぎ
ケチャップ×甘酢
●キャベツのゆかり和え
キャベツ×パセリ
みょうが×ゆかり
●麦茶

1９時以降たべないっ!!

あさ
●雑穀おにぎり１こ
●シュガーマヨパン１切

おひる
●お弁当
ご飯×ゆかり×卵焼き
ケチャップ×クリームコ
ロッケ×里芋のひき肉あ
んかけ×いんげん豆とし
めじの塩胡椒炒め×秋刀魚の味醂焼き
●ホット麦茶

よる
●ご飯１杯
●じゃがいもの味噌汁
●焼き鳥１０本<レタス>
●焼きナス３切
<めんつゆ×鰹節>
●大根キムチ
●麦茶

かんしょく
●グリーンダカラ
●糖類０フルーツ
のど飴１こ
●七福豆２粒

でぶっ!

あさ
●まがり煎餅２枚
●鮭チャーハン
ご飯×鮭×塩昆布

おひる
●お弁当
ご飯×梅×卵焼き×ケチ
ャップ×えのきの塩胡椒
炒め×ウィンナーのケチ
ャップ焼き×ほうれん草
の海苔醤油和え
●ホット麦茶
●グリーンダカラ

かんしょく
●グリーンダカラ
●七福豆４粒

遅番さんやっと休憩(T_T)昼食この時間とかくそ｡
明けたら４時間(;_;)