ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

かんしょく
●ミニ玉ドーナツ２こ
●ピーナッツ煎餅２枚

いや､食欲旺盛すぎる｡

よる
●冷やし中華
麺×きゅうり×ハム
錦糸たまご×わかめ
ささみ×中華きくらげ
辛子×中華ダレ×紅生姜
●麦茶

お腹いっぱいーっ!

明日からまたお仕事!
トイレ待ちとか､
ちょっとした時間も
有効活用しなきゃっ!
体操も真面目にやろ!!

あさ
●塩昆布おにぎり１こ
●冷やし中華
●ほうれん草の
塩昆布和え
●ウィンナーと茄子の
トマトケチャップ炒め
●麦茶

おひる
●お弁当
ご飯×ゆかり×卵焼き
ほうれん草の塩昆布和え
ウィンナーと茄子の
トマトケチャップ炒め
冷食ミニ筑前煮
●ホット麦茶

かんしょく
●きな粉ひねり５こ
●味ごのみいっぱい
●糖類０フルーツ
のど飴３こ
●かりんとう

食べすぎっ!

よる
●ご飯1/2杯
●なめこの味噌汁
●しょうが焼き
●じゃが芋といんげん豆
の塩昆布和え炒め
●揚げ豆腐
●麦茶

食べすぎたー｡

あさ
●蒸しパン６こ
●手作り黒豆
●チキチキボーン２本

おひる
●お弁当
ご飯×梅イカリング
ベーコン入りたまご焼き
ウスターソース×ケチャ
アスパラとにんじんの
塩胡椒炒め×えのきの
ゴマダレ醤油炒め
●ホット麦茶

かんしょく
●かりんとう
●七福豆いっぱい

でぶ｡

よる
●ご飯１杯
●いんげん豆の味噌汁
●フキとあげの煮物
●鰔のからあげ<醤油>
●ピリ辛ホルモン焼き
<長ネギ入り>
●サラダほうれん草
とキャベツの塩麹和え
●麦茶

ホルモンうますぎる｡
早くいけめん主任と
飲みにいきたい(・_・)

かんしょく
●ピーナッツ煎餅１枚

Ｔシャツぴちぴち｡

かんしょく
●デニッシュパン1/2
●コアラのマーチ
●ピーナッツ煎餅１枚
●麦茶

今日から食べないと
誓います…(T_T)
あれもこれもと
食べません(・_・)
８月のお祭りに､
参加するから痩せる!!
絶対４2KG台に戻す♪"

あさ
●温かそうめん<一味>
●ゆかりおにぎり１こ
●ピーナッツ煎餅２枚

間食は朝と休憩の飴だけ!