ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

あさ
●イカリング３こ

おひる
●お弁当
イカリング×ソース
卵焼き×ケチャップ
アスパラとしめじの
ケチャップ和え炒め
●ホット麦茶

よる
●ご飯1/2杯
●水餃子５こ×
焼餃子１こ<昆布ポン酢>
●塩ホルモン
●ウドの天ぷら<塩>
●麦茶

かんしょく
●豆パン１こ
●プチシュー１こ
●薩摩芋タルト１こ
●ミニ五目春巻き１こ

でぶー
女の子なったよ(・_・)

あさ
●豚肉の塩胡椒焼き
●ミニ五目春巻き１こ
●ベーコン５枚
●塩昆布おにぎり１こ

おひる
●お弁当
ご飯×塩昆布×卵焼き2こアスパラ×プチトマト1こ魚肉ソーセージ×枝豆
ケチャップ×マヨネーズ
チキチキボーン２本
●薩摩芋タルト１こ
●プチシュー１こ
●ホット麦茶

おんなのこ辛い(・_・)
あと５時間もあるーっ｡

よる
●筍の炊き込みご飯１杯
●さんまの干物焼き1/4
●ニラ玉
ニラ×たまご
苗芽×めんつゆ×砂糖
●冷やっこ２こ
みょうが×昆布ポン酢
●大根おろし
なめたけ×昆布ポン酢
●フキの味噌漬け物
●黒豆２粒
●麦茶

かんしょく
●黒豆せんべい１枚

本当デブ!

かんしょく
薩摩芋タルト１こ
冷食の枝豆と蓮根
のフリッター４こ
水

あぁーデブ｡

あさ
冷食鶏肉の磯辺焼き２こ
豚肉の塩胡椒焼き

かんしょく
冷食鶏肉の磯辺焼き１こ
豚肉の塩胡椒焼き
焼きベーコン５枚
筍の炊き込みご飯１杯

あぁー今日は､
ひとり夜勤デビュー｡

よる
塩昆布おにぎり１こ
ホット麦茶

かんしょく
梅おにぎり１こ
GREEN DA･KA･RA

ひとり夜勤くたばる｡
あと１1時間(・_・)

あさ
●豆パン３口
●ミートピザ５切
●ナポリタン
パスタ×人参×ピーマン
ウィンナー×ケチャップ
●五穀フレーク<ココア>

かんしょく
●芋けんぴ

明けて実家なう(^O^)
暴食してますっ!

かんしょく
●芋けんぴいっぱい
●ダイエットココア飴4こ

暴食しすぎーっ｡

よる
●ご飯1/2杯
●骨つき鶏肉の
ケチャップ煮３本
<ゴボウ入り>
●麻婆茄子
茄子×ちくわ×ピーマン
アスパラ×麻婆茄子の素
●ウドと魚肉の
天ぷら<塩>
●キャベツのゆかり和え
●きゅうりの味噌漬け物
●麦茶

明けで食べてないと､
くそ眠くて暴食(・_・)
明けなのにシャワー
入らず２3時半から爆睡｡
今日は７時頃に起きて､
シャワー入ろう(゜∇゜)
今日からまた体重計ろっ!

┏━━━━━━┓
┃　０8日あさ ┃
┃　４7.５KG　┃
┃　BMI１8.７ ┃
┃　*２4.０%　┃
┗━━━━━━┛
内臓脂肪が２%に
なってしまった(・_・)

あさ
●蒸しパン２こ
●ボイルウィンナー１本
●五穀フレーク<ココア>
●黒豆せんべい１枚
●麦茶

でっぶー(゜∇゜)