ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

おひる
五穀フレークいっぱい
蒸しパン８こ
HM×卵×牛乳×ゴマ
魚肉とにんにくの芽
とエリンギの炒めもの
ほうじ茶

よる
ご飯1/2杯
もやしの味噌汁
豚肉の甘辛焼き
豚肉×味醂×めんつゆ
筑前煮
里芋×蓮根×ゴボウ
鶏肉×椎茸×人参
麻婆茄子
茄子×中華木耳
麻婆茄子ダレ
沢庵
ほうじ茶

でぶーっ!!!!!!!

┏━━━━━━┓
┃　2６日よる ┃
┃　４7.７KG　┃
┃　BMI１8.７ ┃
┃　*２2.８%　┃
┗━━━━━━┛
やっばーい＼(+×+)／
食べるの控えなきゃ｡

朝忘れた(・_・)

あさ
塩ゴマ昆布おにぎり２つ

おひる
お弁当
ご飯×塩昆布×卵焼き
カニカマ塩胡椒焼き
サンマの竜田揚げ
アスパラ×マヨネーズ
ホット麦茶

よる
ご飯１杯
大根と人参の味噌汁
焼き鮭１切
ニラ玉
ニラ×しめじ
たまご×めんつゆ
酢の物
くずきり×わかめ
カニカマ×きゅうり
酢×さとう
サラダ
たまねぎ×ピーマン
茗荷谷×えごま油×醤油
塩辛
麦茶

くっそデブ＼(+×+)／

夜も朝も計ってない!

あさ
ゴマリッチ梅おにぎり1こ

おひる
お弁当
ご飯×豚肉の甘辛炒め
アスパラとしめじと椎茸
のピリ辛炒め×卵焼き
ほうれん草の塩胡椒和え
トマトケチャップ
ホット麦茶

かんしょく
海味鮮
黒糖あめ

よる
巻き寿司５切
いなり寿司５こ
わさび×醤油
てんぷら
かき揚げ２つ
アスパラ２本×茄子１つ
うどん×めんつゆ
ガリ
麦茶

かんしょく
ミニクロワッサン３こ

夜計ってない!
明日はおやすみ(^O^)

あさ
ミニ豆もっちパン１こ
ミニクロワッサン１こ
豆腐ハンバーグ
<ゆずポン酢>
豚肉のめんつゆ炒め
ミニカボチャコロッケ5こミニクリームコロッケ5こ

いや､食べすぎっしょ(^^)

おひる
豆腐ハンバーグ
<ゆずポン酢>
オランジーナ

デブ｡お腹やば臨月!!

かんしょく
黒糖あめ
くるみシュガーパン１こ

実家行く気だったのに
行けなかった(・_・)

かんしょく
チーズソフトパン１こ

何か食べてないと､
気が紛れない(・_・)