ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

よる
クロワッサン１こ
メロンパン１こ
焼き鳥５本
カフェオレ500㍉ML
麦茶

夜勤さん､終わった(^^)

┏━━━━━━┓
┃　2５日あさ ┃
┃　４2.３KG　┃
┃　BMI１6.６ ┃
┃　*１5.３%　┃
┗━━━━━━┛
何この数字＼(+×+)／
体重計壊れてる…？

あさ
焼き鳥１本
ケチャップライス
ご飯×ウィンナー
ピーマン×ケチャップ
麦茶

むくみはんぱない!!!!

おひる
焼き芋いっぱい

かんしょく
さきいかいっぱい
ほうじ茶

もうまぢデブーっ!!!

よる
冷やしラーメン
麺×金糸卵×きゅうり
焼き豚×ほうれん草
もやし×中華キクラゲ
中華ダレ×紅生姜×辛子
ほうじ茶

かんしょく
焼き芋いっぱい

デブー｡

┏━━━━━━┓
┃　2５日よる ┃
┃　４6.４KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┃　*２2.３%　┃
┗━━━━━━┛
やっばーっ!!!!!!!

┏━━━━━━┓
┃　2６日あさ ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┃　*２3.１%　┃
┗━━━━━━┛
やっぱ昨日のは､
まぐれだったんだな｡

あさ
昨日の冷やしラーメン
ほうじ茶

かんしょく
黒豆せんべい２枚

おひる
五穀フレークいっぱい
蒸しパン８こ
HM×卵×牛乳×ゴマ
魚肉とにんにくの芽
とエリンギの炒めもの
ほうじ茶

よる
ご飯1/2杯
もやしの味噌汁
豚肉の甘辛焼き
豚肉×味醂×めんつゆ
筑前煮
里芋×蓮根×ゴボウ
鶏肉×椎茸×人参
麻婆茄子
茄子×中華木耳
麻婆茄子ダレ
沢庵
ほうじ茶

でぶーっ!!!!!!!

┏━━━━━━┓
┃　2６日よる ┃
┃　４7.７KG　┃
┃　BMI１8.７ ┃
┃　*２2.８%　┃
┗━━━━━━┛
やっばーい＼(+×+)／
食べるの控えなきゃ｡

朝忘れた(・_・)

あさ
塩ゴマ昆布おにぎり２つ

おひる
お弁当
ご飯×塩昆布×卵焼き
カニカマ塩胡椒焼き
サンマの竜田揚げ
アスパラ×マヨネーズ
ホット麦茶

よる
ご飯１杯
大根と人参の味噌汁
焼き鮭１切
ニラ玉
ニラ×しめじ
たまご×めんつゆ
酢の物
くずきり×わかめ
カニカマ×きゅうり
酢×さとう
サラダ
たまねぎ×ピーマン
茗荷谷×えごま油×醤油
塩辛
麦茶

くっそデブ＼(+×+)／

夜も朝も計ってない!

あさ
ゴマリッチ梅おにぎり1こ

おひる
お弁当
ご飯×豚肉の甘辛炒め
アスパラとしめじと椎茸
のピリ辛炒め×卵焼き
ほうれん草の塩胡椒和え
トマトケチャップ
ホット麦茶

かんしょく
海味鮮
黒糖あめ