ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

よる
ご飯１杯
なめこの味噌汁
酢豚
豚肉×玉ねぎ×人参
筍×ピーマン×甘酢ダレ
ニラのからし味噌和え
ニラ×カニカマ
からし味噌
サラダ
レタス×大根×水菜
茗荷×えごま油×醤油
麦茶

お腹いっぱい(・_・)

┏━━━━━━┓
┃　０8日よる ┃
┃　４6.２KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┃　*２0.０%　┃
┗━━━━━━┛
ほんと､家畜すぎる!

にきび出来た(・_・)

お弁当作るの大変だ｡
ちょー地味なんだけど!

┏━━━━━━┓
┃　０9日あさ ┃
┃　４5.６KG　┃
┃　BMI１7.９ ┃
┃　*２1.７%　┃
┗━━━━━━┛
微妙すぎる(・_・)
４2KG台に戻すっ!

あさ
わかめご飯２口
ミニミニ卵焼き１切
しめじとピーマン
の塩胡椒炒め少し
麦茶

お弁当と同じメニュー｡
くそ緊張と不安すぎて
寝れなかったってゆう｡
今日絶対やばいな(T^T)

おひる
お弁当
わかめご飯1/3
ミニミニ卵焼き４切
ウィンナー２本
しめじとピーマン
の塩胡椒炒め
カボチャコロッケ１こ
麦茶

かんしょく
バウムクーヘン１切

バウムクーヘン､
利用者さんの家族から!

よる
カレーライス
ご飯×ひき肉×人参
玉ねぎ×エリンギ×ルウ
ミニわかめおにぎり１こ
麦茶

ママが作ったカレー
もってきてくれた(^O^)

朝も食べれるように､
少しとっとく(-^〇^-)
夕食たべ終わるの１9時
すぎちゃう(・_・)でぶ｡

┏━━━━━━┓
┃　０9日よる ┃
┃　４6.１KG　┃
┃　BMI１8.１ ┃
┃　*１9.２%　┃
┗━━━━━━┛
７時間立ちっぱだった!
足がぱんぱん＼(+×+)／

明日のお弁当も地味｡
トマト食べれないから
色がなさすぎる(・_・)

湿布貼ってやはく､
ベッドに入ろう(^w^)

┏━━━━━━┓
┃　１0日あさ ┃
┃　４5.４KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┃　*２1.６%　┃
┗━━━━━━┛
減らないなー｡

あさ
昨日のカレーライス
茶碗１杯

ねむたいーっ＼(+×+)／

おひる
お弁当
わかめご飯1/3
ミニ豆腐ハンバーグ２こ
牛豚ひき肉×絹豆腐
たまねぎ×塩胡椒
ミニミニ卵焼き４切
冷食いんげんのゴマ和え
冷食カボチャコロッケ
麦茶

あと５時間立ちっぱ｡

よる
ご飯１杯
すき焼き
豚肉×鶏肉×玉葱×白滝
春菊×豆腐×えのき
しめじ×お麩×長ネギ
すき焼きダレ×黒胡椒
きゅうりのピリ辛漬け物
ほうじ茶

かんしょく
アップルパイ1/2

実家で夕食たべた!
アップルパイは､
おばあちゃんの友達から!