ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

おひる
ペンネナポリタン
ペンネ×人参×ピーマン
ケチャップ×黒胡椒

ママ子守りみたいだから
歩いて行こうかな(;_;)
お外は雪降ってるし､
お腹痛いし行きたくない!

かんしょく
ゴマあんこパン１こ
あんこパン１こ

お買い物行って､
ふざけた事あって
暴食したよね(・_・)
イオン片道だけ歩いた!

よる
カレー揚げドーナツ１こ
豚こま肉炒め<めんつゆ>

暴食しすぎ(・_・)
８こ買ってきたパン､
もう３こ食べちゃった!
イラつく～やだ､やだ!

┏━━━━━━┓
┃　０3日よる ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
パン暴食したのにっ!

女の子辛すぎる‥
イラつきすぎたのか､
頭痛と吐き気やばい｡
お薬飲みたくないから､
もうお布団入った(^^)

名前間違えてた(^O^)
気にしない!!笑

┏━━━━━━┓
┃　０4日あさ ┃
┃　４4.７KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
４2KG台に戻りたい｡

あさ
アーモンドシュガー
ロールパン１こ
ホットブラックコーヒー

アーモンドシュガー
やばうまいんだけど!
この組み合わせいい♪
頭痛､腹痛､吐き気が
やばい時に食べる物ぢゃ
絶対ないけどね(゜∇゜)

おひる
ミニホットケーキ４枚
ＨＭ×水

食べる前にトイレ!
すっきりーっ＼(^ー^)／

かんしょく
ミニホットケーキ２枚
ウィンナー７本
水

やばいね!でぶ!笑
夜は野菜炒め(^w^)

よる
野菜炒め
豚こま肉×チンゲン菜
もやし×麺つゆ×塩胡椒
あんこパン１こ
水

いや､今日食べすぎっ!

┏━━━━━━┓
┃　０4日よる ┃
┃　４5.４KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
食べすぎだからー!

女の子辛すぎる(/_;)

お腹やば痛すぎて､
下って気力なくなる｡
お腹にカイロ貼って､
お布団入ってるけど
痛み引かないぃ(;_;)
食べすぎだからかな？
吐き気も辛いよ(T^T)

┏━━━━━━┓
┃　０5日あさ ┃
┃　４4.５KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛

おひる
ベーコンポテトパン１こ
ミニホットケーキ４枚
ウィンナー６本
水

いや､お腹痛すぎなのに､
食べすぎだよ(゜∇゜)笑

夕食前なのに､
ゴハンブレッド１枚半
食べちゃった(;_;)

やばい､腹痛きたっ｡
今日夕食やめよう｡

シャワー入るのに､
倒れるから1/2枚だけ
ゴハンブレッド食べた!

また下ったよーっ(;_;)
腹痛の波落ち着いたら､
シャワー入ろう(T^T)

┏━━━━━━┓
┃　０5日よる ┃
┃　４4.５KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
朝と変わらずっ!
下ったからだ(・_・)

お腹にカイロ貼った!

明日は書類出すから､
やる事いっぱいだ!!

┏━━━━━━┓
┃　０6日あさ ┃
┃　４4.０KG　┃
┃　BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
あと－２KG(^O^)

おひる
ゴハンブレッド２枚

食べるの怖いけど､
書類とか書くのに
頭回らないから食べる｡

かんしょく
さつまいもデニッシュ

うまかったーっ(^^)
また買ってこよ!
あれ?お腹痛い(/_;)

もう少ししたら､
書類出しに行こう!

すごくご近所だけど､
イレブンと郵便局に
行ってきたっ(^O^)
お部屋お片付けして､
ママ待ち中＼(^ー^)／

調子戻らないし､
１回実家帰るよっ!
日曜日あたり帰るけど｡

よる

大根と人参の味噌汁
串カツ１本
豚肉×玉ねぎ
ニラの酢味噌和え
ニラ×カニカマ×味噌
酢×砂糖×からし
サラダ
レタス×きゅうり
青じそドレッシング
卵豆腐
大根の浅漬け
麦茶

久々な感じ(゜∇゜)
下る感じぢゃなくて､
胃が痛いよぉ(/_;)
あと首の後ろが‥

かんしょく
ふんわりワッフル
カスタード＆ホイップ
串カツ２本

胃痛いのにねっ!
揚げ物うますぎ(/_;)

┏━━━━━━┓
┃　０6日よる ┃
┃　４3.８KG　┃
┃　BMI１7.２ ┃
┗━━━━━━┛
あれ?ん?
実家の体重計壊れてる?

かんしょく
TOPVALUのビール250ml

やば具合悪いけど､
パパ飲みきれない!
言って半分飲むはめに!
更に具合悪い(/_;)笑

TOPVALUのビール､
まずかった(・_・)笑

首の痛み､頭痛､
関節痛やばいから､
お薬飲んだよ(/_;)

┏━━━━━━┓
┃　０7日あさ ┃
┃　４3.６KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
絶対壊れてるしょ!笑

あさ
チャーハン
ご飯×卵×豚バラ
玉ねぎ×さつま揚げ
チャーハンの素×塩胡椒
麦茶

やばお腹いっぱい(^O^)

かんしょく
ぎゅっとクリームチーズ
ママと半分こっ(^O^)
ちょーチーズ!!!!!笑

おひる
醤油ラーメンお椀１杯
麦茶

かんしょく
ミニホットケーキ５枚
麦茶

やば食欲はんぱない｡

かんしょく
ミニ甘納豆

よる
ご飯1/2杯
カルビ焼きいっぱい
<にんにくの芽>
ホタテの生姜焼き２こ
アスパラといんげん豆の
ゴマピーナッツ和え
キャベツのゆかり和え
麦茶

やば食べたんだけどっ!

┏━━━━━━┓
┃　０7日よる ┃
┃　４6.６KG　┃
┃　BMI１8.３ ┃
┗━━━━━━┛
やばすぎっしょ(^O^)
さすが実家だねっ!笑

かんしょく
ミニサイズの
かりん糖林檎パイ３こ

%お風呂での運動%
ウエスト絞り1０回

明日お家帰るし､
今だけ!今だけ!笑

かんしょく
鮭とば１枚

食べちゃった!
お腹がまた妊婦さん!
てか歯医者さん近々
行かなきゃな(/_;)

┏━━━━━━┓
┃　０8日あさ ┃
┃　４6.３KG　┃
┃　BMI１8.３ ┃
┗━━━━━━┛
やばいしょっ＼(+×+)／

あさ
ゆかりご飯１杯
焼き豚６枚
蓮根のカレー炒め
ミニ甘納豆
麦茶

デブだな｡

かんしょく
鮭とば１枚
麦茶

いや､本当やばい(・_・)

おひる
マルゲリータ２枚
ミートピザ３枚
麦茶

道覚えるのに､
ぷちドライブ♪
んで､お家帰ってきた!
夕食は野菜炒めっ!

かんしょく
Lipton250ml
グリーンアップル
＆ライムティー

ママに買ってもらった!
期間限定だよ＼(^ー^)／
さっぱりしておいしい♪
あぁーデブの素(^O^)笑

よる
ごはんブレッド２枚
焼きうどん
うどん×玉ねぎ
豚こま肉×めんつゆ

いや､やばい(・_・)

┏━━━━━━┓
┃　０9日よる ┃
┃　４6.５KG　┃
┃　BMI１8.３ ┃
┗━━━━━━┛
くそでぶっ!!!!!!!!
４月の目標はっ､
４2KG台前半キープ♪

かんしょく
Lipton２口

下って以来便秘(/_;)

┏━━━━━━┓
┃　０9日あさ ┃
┃　４5.５KG　┃
┃　BMI１7.９ ┃
┗━━━━━━┛
でぶううぅ(・_・)

おひる
ごはんブレッド２枚
ゴマあんこパン１こ
ウィンナー６本
Lipton200ml

夜中やば腹痛に襲われた!今回下らなかったけど､
意識飛びそうだった(/_;)腹痛まぢやばいのに､
食欲はんぱない(゜∇゜)

かんしょく
ミニホットケーキ３枚
ＨＭ×水

ドライブから帰宅!
３時のおやつ＼(^ー^)／

よる
ミニホットケーキ３枚
野菜炒め
玉ねぎ×人参×しめじ
豚こま肉×めんつゆ

やばたべたーっ(^O^)
でぶ＼(^ー^)／笑

┏━━━━━━┓
┃　０9日よる ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
４6KG台いかなかった!

%お風呂での運動%
ウエスト絞り1０回

お腹痛くなるの
イヤだから先に､
カイロ貼っとく(^^)

┏━━━━━━┓
┃　1０日あさ ┃
┃　４5.０KG　┃
┃　BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
んー‥｡

おひる
ミニホットケーキ６枚

夕方の用事まで､
何しようかな(・_・)

おひる(＋)
READY MeaL
なす入りの
ミートパスタ3５8KCAL

りぴ決定＼(^ー^)／

トイレすっきり(^O^)
下らなかった(/_;)

用事まで１時間!!
どきどきやばい(・_・)
頭ぱにっくーっ!!!!!

用事ちょーぱにっく!
やばかったな(・_・)
夕食は実家に来たよ♪

よる
焼きそばいっぱい
麺×豚肉×玉葱×舞茸
イカ×エビ×ピーマン
キャベツ×ソース
わかめと長ネギのスープ
麦茶

やば食べたよね(゜∇゜)
摂取量はんぱないっ!

┏━━━━━━┓
┃　1０日よる ┃
┃　４6.４KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
増えすぎーっ!!
焼きそば食べ過ぎた!

%寝る前の運動%
普通腹筋１0回
ひねり腹筋1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

明日は朝からドライブ!
どこ行こうかな*´ー`*

┏━━━━━━┓
┃　１1日あさ ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
でぶー｡

あさ
チョコロールパン１こ

ホテルのパンは､
やっぱうまい*´ー`*

トイレすっきり(^O^)

ママと２時間半､
ドライブ行ってきた♪
雪がないってすてき(^^)

おひる
SUBWAY
チーズローストチキン
<バジルマヨネーズ>
オーブンポテト
<ピリ辛バーベキュー>
<バジル１本>
アイスティー
計約５5２KCAL
やば満腹(・_・)
バジルマヨネーズ!!
激うまだった＼(^ー^)／

ママお熱だったよ(;_;)
だけどママもがっつし!

お洗濯したら暇だなー‥

お腹痛くてトイレ!
ちょっとすっきり(^O^)
チーズにマヨネーズが
お腹にきたかな(/_;)

よる
温かそうめん
素麺×めんつゆ
長ネギ×豚こま

素麺なくなった(^^)
明日買い物行こうかな!

┏━━━━━━┓
┃　1１日よる ┃
┃　４6.１KG　┃
┃　BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
４6KG台抜け出せない｡

%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

明日どこドライブしよ｡
食材買わないとな(^^)/

┏━━━━━━┓
┃　１2日あさ ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
４2KG台がなつかしい｡

あさ
シュガーかけシフォン
ロールパン大きいの１こ
ホットブラックコーヒー

いや､食べてるから
でぶなんだよね(・_・)
でも甘いパンにコーヒー
ってやめられない(^w^)

☆‥‥‥‥‥‥‥‥‥☆
│２012,０4,1２,Thur│
│＼２ねん３かげつ／│
☆‥‥‥‥‥‥‥‥‥☆
はやく会いたいよ(/_;)

お腹痛くてトイレ!
最近ずっとお腹痛い(;_;)

ドライブだけして､
夕食食べに実家(^O^)

かんしょく
芋けんぴ
麦茶

かんしょく
一焼一会の伯方の天然塩
青のりサラダあられ
１袋4９KCAL

誘惑に負けたっ(^O^)
Chateraise裏切らない!

よる
ご飯１杯
酢豚
豚肉ブロック×玉ねぎ
ピーマン×人参×舞茸
筍×ニンニクの芽×甘酢
冷奴１こ<梅しそ>
きゅうりの味噌漬物
みょうが×生姜×味噌
市販のマカロニサラダ
茄子の天ぷら１こ
麦茶

やば食べた(・_・)
４7KG台まぢいくな｡

┏━━━━━━┓
┃　１2日よる ┃
┃　４6.４KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
そりゃそうだよ(・_・)

%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

あぁーでぶ＼(+×+)／

┏━━━━━━┓
┃　１3日あさ ┃
┃　４5.４KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
抜け出したい(・_・)

あさ
ホットブラックコーヒー

ちょー全身むくんでる｡

おひる
うま辛担々
春雨スープ６5KCAL

何か食欲ない(・_・)

よる
ハヤシライス
ご飯×人参1/2
カリー屋レトルト

やば満腹(・_・)
食欲なかったけど
何か嫌いなお米が
食べたくなった(^O^)笑

┏━━━━━━┓
┃　１3日よる ┃
┃　４5.６KG　┃
┃　BMI１7.９ ┃
┗━━━━━━┛
４5KG台きーぷ(^O^)

%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

自分はくそでぶ!!!!

┏━━━━━━┓
┃　１4日あさ ┃
┃　４4.８KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
今月中に４2KG台に戻す!

お昼ご飯用に､
カレー作ってる(^^)
ノンオイル＼(^ー^)／

おひる
カレーライス
ご飯×じゃが芋×玉葱
しめじ×ルウ×コンソメ
ケチャップ×醤油

お腹いっぱい＼(^ー^)／

トイレすっきり(^O^)

ゼリーたべたい(ρ_;)
明日の朝いーくんへ､
お手紙出すついでに
買ってこよーっと♪

お腹減っちゃって､
ルウのみたべたっ(^^)
やばでぶちん(-^〇^-)笑

よる
ケチャップライス
ご飯×冷凍コーン
ケチャップ×塩胡椒
水

またライス(・_・)
１8時前にごちそうさま!

┏━━━━━━┓
┃　１4日よる ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
ライス２食はダメだ｡

%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

明日のママとの､
お買い物でお洋服
買おっかな(-^〇^-)
ジャケットほしいっ♪

┏━━━━━━┓
┃　１5日あさ ┃
┃　４5.０KG　┃
┃　BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
全然減ってない(・_・)

あさ
たまご蒸しパン
からあげ棒１本

ゼリーいいのなくて､
からあげ棒買った!
でぶだよね､からあげ｡

今日お手紙出しても､
日曜日だから明日に
届かない(・_・)？
まぢ失敗したぁ‥｡

たまご蒸しパン９8円で
安くて満腹になる量!!
だけど５0２KCALだって!
(＋)からあげ棒って‥
こっちも失敗だな(/_;)

かんしょく
ホットブラックコーヒー

よる
カツ丼
ご飯×カツ×たまねぎ
筍×たまご×にんじん
めんつゆ×砂糖
茄子の味噌汁
キャベツのゆかり和え
南瓜のわかめしらす和え
浅漬
麦茶

メガドン､イオン行った!
メガドンはてくてく､
歩いて２KM往復したよ!
足がぱんぱん＼(+×+)／
カツ丼山盛りだったから
消費した分も意味なく､
かろりーおーばー(/_;)

トイレ１回すっきり(^^)

┏━━━━━━┓
┃　１5日よる ┃
┃　４5.８KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
カツ丼山盛り反省(;_;)

%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

いーくんとちょっとだけ
お電話したよっ(-^〇^-)

┏━━━━━━┓
┃　１6日あさ ┃
┃　４4.９KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
久々４4KG台(^O^)

あさ
バターパン
ホットブラックコーヒー

お天気やばいいけど､
お出かけするか悩む(/_;)

おひる
バターフランスパン

トランスポーター､
終わったらお出かけっ!
リサイクルショップも
行ってこよっと(-^〇^-)

お腹痛くてトイレ!

よる
グラタン
玉ねぎ×まいたけ
アスパラ×マカロニ
バター×チーズ
クリームホワイトソース
サラダ
水菜×きゅうり×茗荷
ゆず香美ドレッシング
豆腐つみれ揚げ２こ
ポテトコロッケ1/2
麦茶

パパの手作りグラタン!

また腹痛地獄きたよ｡
下ったぁーっ＼(+×+)／

イオン+メガドン
+リサイクルショップ
行っていっぱい歩いた♪
また足ぱんぱん(-^〇^-)

またすぐ下った(;_;)
胃腸炎かな(・_・)

┏━━━━━━┓
┃　１6日よる ┃
┃　４5.２KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
２回も下ったから､
あんま増えてない!

ママがツルハで一応
整腸剤買ってくれた!
ママ明日先生に電話
して居たら病院いく｡

お腹カイロ貼って､
白湯で整腸剤飲んだ!

┏━━━━━━┓
┃　１7日あさ ┃
┃　４4.６KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
んー‥

おひる
バターパン
ウィンナー５本
白湯

病院は様子みてから｡

お腹空いたぁ(・_・)
アップルシュガーパン
食べちゃうよ(-^〇^-)

よる
ウィンナー４本
豚こま肉３枚
塩胡椒×長葱
納豆１パック
タレ×めんつゆ
カラシ×長葱
白湯

今日まぢ反省だな｡
たべすぎだよ｡
運動してないし(・_・)

┏━━━━━━┓
┃　１7日よる ┃
┃　４5.０KG　┃
┃　BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
まぁまぁかな(・_・)

腹痛ぢゃなくて胃痛｡

┏━━━━━━┓
┃　１8日あさ ┃
┃　４4.１KG　┃
┃　BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
やせたい(・_・)

おひる
ナポリタン
パスタ×玉ねぎ×人参
豚こま肉×ケチャップ

ボリュームありすぎた｡

お腹空いちゃって､
脂肪０プレーンの
ヨーグルトたべた!
この前間違って買った
ヨーグルトの砂糖入れた!

よる
ご飯1/2
わかめと長ネギの味噌汁
鱈のあんかけ
チンゲン菜×人参
玉ねぎ×きゅうり
鱈×甘酢あんかけ
ウィンナーピリ辛和え
ウィンナー×すりみ
アスパラ×ピリ辛ソース
カラシ味噌漬けきゅうり
麦茶

信じられないぐらい
たべちゃったよ(・_・)
実家やばいわっ!!!!

┏━━━━━━┓
┃　１8日よる ┃
┃　４5.６KG　┃
┃　BMI１7.９ ┃
┗━━━━━━┛
１KG以上増えたよ!
いい感じだったのに!
ナポリタン食べて､
実家はまずかったな｡

明日は控えよう(-^〇^-)

┏━━━━━━┓
┃　１9日あさ ┃
┃　４4.６KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
あぁーでぶ｡

おひる
納豆ごはん
ご飯×納豆×長ネギ
からし×タレ×めんつゆ
プレーンヨーグルト
<脂肪０付属の砂糖入り>

かんしょく
ウィンナー５本

また腹痛きた(・_・)

(＋)ウィンナー４本

お腹痛いのに､
食欲とまんない(・_・)

さっき腹痛でトイレ!

すぐさま腹痛!!!!!!
下ったよ＼(+×+)／

よる
ご飯1/3
煮込みハンバーグ３こ
ひき肉×玉ねぎ×ニラ
しょうが×にんにく
CoCo壱デミグラスソース
セロリと卵のスープ
キャベツの塩昆布和え
きゅうりの茗荷谷和え
<ポン酢かけ>
麦茶

かんしょく
卵のロールケーキ１切

やばたべちゃった(;_;)

┏━━━━━━┓
┃　１9日よる ┃
┃　４5.５KG　┃
┃　BMI１7.９ ┃
┗━━━━━━┛
夕食がっつきすぎた!

お腹の調子悪いから､
ママてんさいオリゴ糖
買ってくれた(-^〇^-)

┏━━━━━━┓
┃　2０日あさ ┃
┃　４4.５KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
んー‥

あさ
豆乳入りホットコーヒー

すぐさま下った(;_;)

お腹減っていまさら､
ふんわりメープルパン
からあげ棒１本
たべちゃったよ(;_;)

お腹痛くなりそう‥｡

メープルパン３3１KCAL
からあげ棒１4６KCAL
あー､おいしかった(^w^)
２2日まで2０円引きっ!!
新しくなったメロンパン
買ってみようかな(-^O^-)

よる
セブンイレブン
グリルチキンの
パスタサラダ４3３KCAL
<玉葱和風ドレッシング>

新発売で買ってみた!
２9８円で十分満足(^^)
今日はかろりーおーばー!

┏━━━━━━┓
┃　2０日よる ┃
┃　４4.４KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
朝より－１0０G!

明日のあんパンが
たのしみだよーっ!

┏━━━━━━┓
┃　2１日あさ ┃
┃　４4.０KG　┃
┃　BMI１8.３ ┃
┗━━━━━━┛
もう４5KG超えたくない!

あさ
豆乳入りホットコーヒー

友達と会わなくなったし
いーくんも来ないし､
時間いっぱいあるから‥
お部屋お片付けしよう♪

おひる
つぶあんパン３2２KCAL

あんま美味しくなかった!あんパン好きなのに残念｡

かんしょく
豆乳入りホットコーヒー

お片付けの休憩(^O^)
全然進まないよーっ!

よる
納豆ごはん
ご飯×納豆×長ネギ
からし×タレ×めんつゆ

お片付け途中で放棄!
明日もがんばろっ(^w^)