ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#30 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
足あげ5０回
ちゃりこぎ5０回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
腰ひねり前屈5０回
踵あげ１0０回
腕回し5０回
腸刺激２0０回
顔運動１0回
省きましたっ(・_・)
:12/02/05 23:28 
:SH009 
:c/R1NLGU
#31 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０5日よる ┃
┃ ４6.３KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
４6KG台とかまぢ親豚!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
風邪治らない(・_・)
:12/02/06 00:29 :SH009 :9vYVELrs
#32 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０6日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
全然ダメだ＼(+×+)／
%朝食分の運動%
腰ひねり前屈5０回
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット1０回
あさ
モロヘイヤのミニ
ベシブレッド２枚半
ミニ蒸しパン３こ
ウィンナー３本
なめこの味噌汁
組み合わせおかしい!笑
:12/02/06 09:40 :SH009 :9vYVELrs
#33 [にゃー*ﾟ]
クリームチーズ１こ
余計に食べちゃった(;_;)くそデブ!くそ親豚!
:12/02/06 10:11 :SH009 :9vYVELrs
#34 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし２0回
後ろ足あげ2０回
八の字腰回し３0回
ホット麦芽コーヒー豆乳
少しだけ飲むーっ!
運動前にトイレすっきり!
:12/02/06 11:15 :SH009 :9vYVELrs
#35 [にゃー*ﾟ]
昼食ぱぱ､ままは
ラーメン食べてる!
朝食食べすぎたし､
ラーメン食べたい
気分ぢゃないから､
昼食は飲み物だけ!!
ホット麦芽コーヒー豆乳
ゆっくり飲んでおわり♪
食べないかやばしつこい!気分ぢゃないのに､
食べるとかデブるだけ!
:12/02/06 12:29 :SH009 :9vYVELrs
#36 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
(＋)
大股スクワット1０回
足落とし１0回
ホット麦芽コーヒー豆乳
うますぎるーっ*´ー`*
:12/02/06 13:39 :SH009 :9vYVELrs
#37 [にゃー*ﾟ]
%夕方分+夕食分の運動%
足あげ5０回
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腕回し５0回
腸刺激２0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし2０回
後ろ足あげ２0回
省きすぎーっ!笑
でも頭痛すぎる(;_;)
治ったらちゃんとやる!
:12/02/06 17:08 :SH009 :9vYVELrs
#38 [にゃー*ﾟ]
よる
ハヤシライス
ご飯×玉葱×人参×豚肉
ルウ×片栗粉×福神漬け
サラダ
レタス×ブロッコリー
アスパラ×梅ドレ
麦茶
お腹いっぱいーっ(;_;)
:12/02/06 18:27 :SH009 :9vYVELrs
#39 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し5０回
腰ひねり5０回
腰ひねり前屈５0回
踵あげ５0回
腕回し５0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
今日腹筋してない(ﾟ∇ﾟ;)やばでふぅーっ!笑
:12/02/06 22:55 :SH009 :9vYVELrs
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