ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#214 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １3日あさ ┃
┃ ４3.２KG ┃
┃ BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
停滞期入ったーっ(;_;)
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
おひる
ミニスティックパン１こ
ミニ抹茶あんこパン１こ
ミニ枝豆パン１こ
ホット麦芽コーヒー豆乳
場所探し+１0０均!
:12/03/13 13:39 
:SH009 
:Gjz.FAfQ
#215 [にゃー*ﾟ]
よる
カレーチャーハン
ご飯×豚ひき肉
カレーパウダー×塩胡椒
水
街行ってきたーっ!
歩けるけどバスで!デブ!
:12/03/13 18:25 :SH009 :Gjz.FAfQ
#216 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １3日よる ┃
┃ ４3.５KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
停滞期でまずまず!
お風呂前にトイレ!
少しすっきりした(^O^)
%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
顔運動１0回
お風呂での運動は
おやすみしますっ!
明日もおでかけ!
:12/03/13 21:09 :SH009 :Gjz.FAfQ
#217 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １4日あさ ┃
┃ ４2.９KG ┃
┃ BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
久々にこの数字!
おひる
和えるだけパスタ
梅しそパウダー×パスタ
水
運動してないのに､
パスタ１人分食べた｡
んで梅しそパスタまずい!
準備しておでかけっ!
:12/03/14 13:50 :SH009 :b7QG7f/g
#218 [にゃー*ﾟ]
よる
食パン１枚
豚こま炒め
豚こま３枚×長ネギ
にんにく×めんつゆ
水
おでかけ疲れたーっ!
１9日までの５日間､
まとめと復習がんばる!
:12/03/14 18:22 :SH009 :b7QG7f/g
#219 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １4日よる ┃
┃ ４3.４KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
まずまずだねーっ!
%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
お風呂での運動なし!
自分のスーツゆるゆる｡
:12/03/14 21:06 :SH009 :b7QG7f/g
#220 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １5日あさ ┃
┃ ４2.８KG ┃
┃ BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
いい感じっ＼(^ー^)／
キープしてる!!
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
おひる
食パン１枚
ベーコン２枚
ホット麦芽コーヒー豆乳
ペン書きしなきゃっ!
お部屋のお掃除も
しなくちゃいけない!
大変!大変!あぁ､大変!
:12/03/15 13:59 :SH009 :Mxh1o156
#221 [にゃー*ﾟ]
よる
焼きうどん
うどん×豚こま×しめじ
にんにく×めんつゆ
水
にんにくなくなるーっ!
:12/03/15 18:40 :SH009 :Mxh1o156
#222 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １5日よる ┃
┃ ４3.３KG ┃
┃ BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
そんなもんだなっ!
%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
お風呂での運動なし!
明日は早く起きて､
お部屋お片付けして
おともだち迎え行って､
遊ぶぅーっ＼(^ー^)／
:12/03/15 22:08 :SH009 :Mxh1o156
#223 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １6日あさ ┃
┃ ４2.７KG ┃
┃ BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
あさ
ホット麦芽コーヒー豆乳
おひる
塩野菜ラーメン
水
よる
モツ鍋小皿１杯
モツ×キャベツ×人参
もやし×ニラ×鍋ダレ
ぱりっこ
麦茶
かんしょく
抹茶ワッフル１こ
フライドポテトＬ
アイスティーＳ
いっぱい歩いたっ!
体脂肪が１8.７%!
お買い物もしたし､
お話したし､満足(^^)
:12/03/16 23:38 :SH009 :2eajQGnw
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