ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

家計簿つけて､
お洗濯したっ!
お部屋がいいにおい♪

昨日買ってもらった
緑茶飲みながら､
ゆっくりしよ(^O^)

４日ぶりにトイレ
すっきりしたっ(^O^)
いーくんのところで､
やばいぐらい食べたのに
全然でないよね(・_・)

よる
ツナチャーハン
ご飯×ツナ×ピーマン
鶏ガラ×めんつゆ×胡椒
緑茶

あと１0日だっ(^O^)

┏━━━━━━┓
┃　０9日よる ┃
┃　４3.５KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
顔運動1０回

お風呂での運動は
おやすみっ(^O^)

お家帰ってきて､
１日経ったよ(;_;)
いーくん会いたい(T^T)

┏━━━━━━┓
┃　1０日あさ ┃
┃　４2.９KG　┃
┃　BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
キープ＼(^ー^)／

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ5０回

おひる
食パン１枚
味付き唐揚げ２こ
プレーンヨーグルト
<黒糖がけ>
水

冷凍唐揚げって､
２年ぶりぐらいに
買ったけど意外と
うまいよーっ(^O^)

よる
焼きうどん
うどん×エリンギ
長ネギ×にんにく
鶏ガラ×めんつゆ×胡椒
水

まぢ定番化してる(^^)

┏━━━━━━┓
┃　1０日よる ┃
┃　４3.７KG　┃
┃　BMI１7.２ ┃
┗━━━━━━┛
食べすぎたし､
トイレすっきりしない｡

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回

お風呂での運動は
今日もおやすみっ!

腹痛､頭痛だから
食後２時間だけど
ベッド入った(T^T)

┏━━━━━━┓
┃　１1日あさ ┃
┃　４2.９KG　┃
┃　BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
行ったり来たり!

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

おひる
ケチャップライス
ご飯×ピーマン
ケチャップ×胡椒
プレーンヨーグルト
<黒糖がけ>
水

いや､食べすぎしょ!笑

よる
野菜炒め
白菜×しめじ
鶏ガラ×胡椒
味付き唐揚げ４こ
水

唐揚げうまくて､
４こも食べちゃった｡

夕食前にトイレ!
少しすっきりした(^O^)

┏━━━━━━┓
┃　１1日よる ┃
┃　４3.６KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
唐揚げ４こ反省だね!

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回

お風呂での運動は
おやすみーっ!

┏(２0１2)━━━━━┓
┃∮２ねん２かげつ∮┃
┃ ～いずみＦａｍ～ ┃
┗━━━━━(３,1２)┛

いーくんと２年２ヶ月!
この前記念日近いの
全く頭になかった(;_;)

今日のおでかけ､
緊張すぎて寝れない｡
寝ないとお肌にも
悪いしがんばろっ!

┏━━━━━━┓
┃　１2日あさ ┃
┃　４3.１KG　┃
┃　BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
４3KG台＼(+×+)／

おひる
食パン１枚
味付き唐揚げ１こ
ホット麦芽コーヒー豆乳

よる
カレーうどん
カリー屋カレー辛口
レトルト×うどん
水

おでかけ､ちょー寒い!
運動してないけど､
運動代わりになったかな｡

┏━━━━━━┓
┃　１2日よる ┃
┃　４3.５KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
んー‥

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回

お風呂での運動､
おやすみ(・_・)

悩みすぎてパンク｡

┏━━━━━━┓
┃　１3日あさ ┃
┃　４3.２KG　┃
┃　BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
停滞期入ったーっ(;_;)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

おひる
ミニスティックパン１こ
ミニ抹茶あんこパン１こ
ミニ枝豆パン１こ
ホット麦芽コーヒー豆乳

場所探し+１0０均!

よる
カレーチャーハン
ご飯×豚ひき肉
カレーパウダー×塩胡椒
水

街行ってきたーっ!
歩けるけどバスで!デブ!

┏━━━━━━┓
┃　１3日よる ┃
┃　４3.５KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
停滞期でまずまず!

お風呂前にトイレ!
少しすっきりした(^O^)

%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
顔運動１0回

お風呂での運動は
おやすみしますっ!

明日もおでかけ!

┏━━━━━━┓
┃　１4日あさ ┃
┃　４2.９KG　┃
┃　BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
久々にこの数字!

おひる
和えるだけパスタ
梅しそパウダー×パスタ
水

運動してないのに､
パスタ１人分食べた｡
んで梅しそパスタまずい!
準備しておでかけっ!

よる
食パン１枚
豚こま炒め
豚こま３枚×長ネギ
にんにく×めんつゆ
水

おでかけ疲れたーっ!
１9日までの５日間､
まとめと復習がんばる!

┏━━━━━━┓
┃　１4日よる ┃
┃　４3.４KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
まずまずだねーっ!

%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

お風呂での運動なし!

自分のスーツゆるゆる｡

┏━━━━━━┓
┃　１5日あさ ┃
┃　４2.８KG　┃
┃　BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
いい感じっ＼(^ー^)／
キープしてる!!

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

おひる
食パン１枚
ベーコン２枚
ホット麦芽コーヒー豆乳

ペン書きしなきゃっ!
お部屋のお掃除も
しなくちゃいけない!
大変!大変!あぁ､大変!

よる
焼きうどん
うどん×豚こま×しめじ
にんにく×めんつゆ
水

にんにくなくなるーっ!

┏━━━━━━┓
┃　１5日よる ┃
┃　４3.３KG　┃
┃　BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
そんなもんだなっ!

%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

お風呂での運動なし!

明日は早く起きて､
お部屋お片付けして
おともだち迎え行って､
遊ぶぅーっ＼(^ー^)／

┏━━━━━━┓
┃　１6日あさ ┃
┃　４2.７KG　┃
┃　BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛

あさ
ホット麦芽コーヒー豆乳

おひる
塩野菜ラーメン
水

よる
モツ鍋小皿１杯
モツ×キャベツ×人参
もやし×ニラ×鍋ダレ
ぱりっこ
麦茶

かんしょく
抹茶ワッフル１こ
フライドポテトＬ
アイスティーＳ

いっぱい歩いたっ!
体脂肪が１8.７%!
お買い物もしたし､
お話したし､満足(^^)

┏━━━━━━┓
┃　１7日あさ ┃
┃　４3.６KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
デブすぎるっ(・_・)

%朝食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

あさ
黒豆パン１こ
サラダ
水菜×ブロッコリー
えごま油×醤油

９号のスーツゆるゆる｡
３連休に買うかな(;_;)

おひる
昨日のモツ鍋小皿２杯
サラダ
水菜×ブロッコリー
えごま油×醤油
麦茶

実家の冷蔵庫お片付け!
いらない物勝手に判断!
ちょーすっきり(^w^)

よる
醤油チャーシュー
ラーメン大盛
鶏からあげ４こ
麦茶

甥っ子と分けたけど
ほぼ大盛状態(・_・)
絶対４5KG台いくな｡
明日は夕食まで食べない｡

┏━━━━━━┓
┃　１7日よる ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
くそデブだしっ!!
１日でどんだけ太るの!!
明日まぢやめよ｡

%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

トイレすっきり!

┏━━━━━━┓
┃　１8日あさ ┃
┃　４5.０KG　┃
┃　BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
まぢやばい(・_・)
明日実家帰らず､
お家に帰ろっ(^O^)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

体脂肪は１8.４%!
体重まぢやばいよ!

おひる
ナポリタン
パスタ×ピーマン
たまねぎ×人参
ウィンナー×ベーコン
エリンギ×トマト
ケチャップ×胡椒
麦茶

結局食べたよね(・_・)
お家帰ったらがんばろ!

よる
ご飯１杯
ササミフライ２本半
サラダ
くずきり×きゅうり
カニカマ×みょうが
青じそドレッシング
ブリ大根
ブリ×大根×昆布
砂糖×めんつゆ×味醂
麦茶

かんしょく
純正クリーム
カスタードシュー

まぢたべすぎっ!
４7KGいくな､今日は｡

┏━━━━━━┓
┃　１8日よる ┃
┃　４5.８KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
４7KG行かなかったけど､
本当にやばデブだな!

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

寝る前に明日のまとめ
やらなきゃやばいっ!

┏━━━━━━┓
┃　１9日あさ ┃
┃　４4.７KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
やばいな(・_・)

あさ
きな粉もち３こ
お餅×きな粉×砂糖×塩
昨日のブリ大根
ブリ×大根２こ×昆布
玄米ゴマパン２口

おひる
チーズ蒸しパン

スーツ着て髪決めて､
ものの数分で終了(^^)
スーツでお買い物!
雪やばくて足死ぬ(;_;)

夕食は豆腐にしようっ!

久々スーツ＼(^ー^)／
９号余裕だなっ!
‥美脚になりたい｡

よる
ミニ絹豆腐
絹豆腐×長ネギ×麺つゆ
うま辛春雨スープ6５KCAL

いーくん来るのかな｡
まぢ真冬に逆戻り(;_;)

┏━━━━━━┓
┃　１9日よる ┃
┃　４4.８KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
本当増えすぎだよ｡

顔運動１0回のみ!

寒いよ｡まぢ真冬｡

どうやって今の体重までやせたんですか(><)？

>>*236さん*

▲１9時以降の食事禁止
△軽く腹筋などの運動
のみです＼(^ー^)／
いまはサボってます!笑

>>237ありがとうございます！食事制限はしなかったんですか？

>>*238*

制限ってゆう制限は
してませんっ(^O^)
食べ過ぎたら調節
するぐらいです!

>>239参考にさせて下さい！ありがとうございました(^O^)

>>*240さん*

自分に合うものを
見つけるのがいいです!

┏━━━━━━┓
┃　2０日あさ ┃
┃　４4.０KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
でぶ!!!!!!!!!!!!!!

あさ
食パン１枚

おひる
ペペサーレ
３種のきのこの
クリームパスタ
大根サラダ
ポン酢唐揚げ
チャパティ
水

よる
カルイチ
お肉色々
タレ×にんにく
烏龍茶

かんしょく
豆パン
タコ唐揚げ
生ハムと玉ねぎサラダ
氷結
TEAS'TEA

やばいっ!
いーくん居るから
食べる､食べる(^O^)笑
２2日の夜から調節!!

あさ
カフェロッティパン
TEAS'TEA

トイレ少しすっきり!
ラブホさようなら(^w^)

おひる
白い豆パン
鶏醤油ラーメン
チャーシュー
チーズ入りカツ１切
沢庵
水

やばいっ!
たべすぎっ!!!!!

よる
もやし炒め
もやし×鶏皮
鶏レバー×にんにく
塩香美野菜ダレ
水

かんしょく
ファンタグレープ２口
ゴマスティックいっぱい
たまご蒸しパン
生パスタの
温玉カルボナーラ1/3
納豆巻き５こ
ガラナ２口
小岩井純水ぶどう２口
水

２0日から暴食(^O^)
2０時以降に間食して､
まぢお腹妊婦になった!

おひる
ふんわりバターパン1/2
小岩井純水ぶどう２口

かんしょく
カルイチ
お肉色々
タレ×にんにく
烏龍茶

いーくん帰った(・_・)
寂しくて泣いて､
逆方向の実家に
送ってもらった(;_;)
やだ､やだ､やだ､やだ!

お姉ちゃんearthで
Leeのショーパン買って
試着させてもらった!
XS余裕ではけたっ(^O^)

よる
キムチ鍋
豚肉×キャベツ×人参
もやし×ニラ×椎茸
くずきり×キムチ鍋の素
ゆず大根漬物
緑茶

焼き肉食べてから､
キムチ鍋とかやばい｡

夕食前にトイレ､
少しすっきり(^w^)

かんしょく
あんこ生どら焼き

明日の朝から控える!

┏━━━━━━┓
┃　2２日よる ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
２0日の朝から､
１.7KG増加(・_・)
４2KG台に戻さなきゃ!

とてつもなく体かゆい｡
食べた物悪かったかな｡

┏━━━━━━┓
┃　2３日あさ ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
やばい｡まぢやばい｡

あさ
ミニおにぎり２こ
梅干し×雑穀×のり
ハムマヨチーズパン1/2

おひる
モスバーガー
カレーチキンバーガー
フライドポテト
レモンアイスティー

たべすぎだから(・_・)

┏━━━━━━┓
┃　2３日よる ┃
┃　４6.２KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
本気でやばい｡

よる
大根の味噌汁
サラダ
レタス×アスパラ
みょうが×青じそドレ
焼き鮭１切
ホタテの身の
塩麹焼き３こ
ホタテのヒモの
バター醤油焼き
麦茶

かんしょく
黒糖豆乳入り
ミニドーナツ３こ
スティックパン６本
さくほろショコラ１こ
ピックアップ少し
麦茶

たべすぎ｡くそでぶ｡

┏━━━━━━┓
┃　2４日あさ ┃
┃　４5.０KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
やばい｡

あさ
きな粉もち２こ
お餅×きな粉×砂糖×塩
ピックアップ少し
麦茶

おひる
シナモンロール１こ
ウィンナーの
ミニピザパン1/4
ブロッコリーの
ミニピザパン1/2
米粉豆パン3/4
銀だこ５こ
ソース×マヨ×醤油
麦茶

guでおかいもの＼(^^)／
４着で３6６0円!満足♪
欲しいスキニー６1CMは､
きつかった(・_・)でぶ｡
買ったテーパードチノ､
サテンショーパンは､
Ｓサイズでぴったし(^^)
春いっぱいはくぞーっ☆

よる
カレーライス
ご飯×豚ブロック肉
豚バラ肉×じゃがいも
にんじん×玉ねぎ×椎茸
甘口ルウ×ママレード
サラダ
ほうれん草×もやし
ブロッコリー×青じそ
福神漬け
麦茶

やばたべた(・_・)
明日お家帰ろっかな｡

┏━━━━━━┓
┃　2４日よる ┃
┃　４6.９KG　┃
┃　BMI１8.４ ┃
┗━━━━━━┛
やばいしょっ!!!!!!!
体脂肪は１9.１%!

%お風呂+寝る前の運動%
腰回し５0回
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

明日からまぢやめよう｡

┏━━━━━━┓
┃　2５日あさ ┃
┃　４6.１KG　┃
┃　BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
でぶすぎる(・_・)

あさ
昨日のカレーライス
麦茶

おひる
お餅ピザ
お餅×ひき肉×にんじん
たまねぎ×ピーマン
椎茸×ケチャップ
麦茶

たべすぎ､たべすぎ｡

かんしょく
スライスチーズ４切
麦茶

トイレ少しすっきり(^^)

よる
ご飯２杯
桜えびとしらす
のふりかけ
焼きホッケ1/2
野菜炒め
にんじん×しめじ
アスパラ×まめ
塩胡椒×醤油
サラダ
キャベツ×にんじん
チーズ×青じそドレ
麦茶

甥っ子残した､
ご飯もたべた(・_・)
今日は４7KG超え!笑

かんしょく
うす塩焼きえび１パック
米粉きな粉入り
ミニ蒸しパン６こ

今日本当にやばい!!
明日帰るから控える!

┏━━━━━━┓
┃　2５日よる ┃
┃　４7.１KG　┃
┃　BMI１8.５ ┃
┗━━━━━━┛
どんだけリバウンド｡

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

まぢお腹妊婦さん｡

お風呂前にトイレ!
少しだけすっきり!
今日２回目＼(^ー^)／

┏━━━━━━┓
┃　2６日あさ ┃
┃　４5.８KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
一晩でWEIGHT－１.3!

あさ
鮭チャーハン
ご飯×鮭フレーク×ゴマ
昨日のサラダ
<青じそドレッシング>
かっぱえびせん1/4

調子のったよね(・_・)

起きてすぐにトイレ!
少しだけすっきり(^O^)

おひる
純連チャーハン
ふんわりベーコン
マヨネーズパン1/3
からあげ１こ
麦茶

かんしょく
さつまいもチップス
ごぼうスナック
キャラメルコーン
アップシュガーがけ
リングパン1/4

間食しすぎだなー｡
お菓子スキぢゃないのに｡

よる
ご飯1/3
しょうが焼き２枚
豚肉×タレ×キャベツ
卵焼き３こ
卵×マヨネーズ×砂糖
サラダ
スモークサーモン×水菜
香味ドレッシング
麦茶

かんしょく
甘納豆

やばでぶぅぅ(・_・)

┏━━━━━━┓
┃　2６日よる ┃
┃　４6.２KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
くそでぶー｡
４2KG台に戻さなきゃ!

ちょっとだるいから､
運動おやすみっ!

いーくん寝てたお布団
いーくんの匂いするっ♪
さみしいけど幸せ*´ー`*

┏━━━━━━┓
┃　2７日あさ ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
４2KG台まで遠い(;_;)

あさ
ホットブラックコーヒー

いーくん居た間の､
家計簿書いたけど‥
今月やばお金使った(^O^)

おひる
あんこパン１こ
ホットブラックコーヒー

やっぱりパンが１番♪

郵便配達さん､
まだかなーっ(;´⌒`)
どきどきするよー｡
間違い配達は解決!笑

かんしょく
食パン１枚
ホットブラックコーヒー

お腹減っちゃって､
食べちゃうよ(・_・)笑
夕食は野菜炒めに決まり!

かんしょく
ふんわりバターパン1/4

よる
野菜炒め
しめじ×人参×玉ねぎ
塩香味野菜ダレ×塩胡椒

玉ねぎ大きいの１つ
使ったから満腹(^O^)

┏━━━━━━┓
┃　2７日よる ┃
┃　４5.２KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
朝よりWEIGHT－10０G!

%お風呂での運動%
ウエスト絞り1０回

今月中に４2KG台には､
戻せないかな(´⌒｀;)
本当にデブすぎるわっ!

┏━━━━━━┓
┃　2８日あさ ┃
┃　４4.６KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
減らないーっ(・_・)

あさ
豆乳入りホットコーヒー

調整豆乳でっ＼(^ー^)／

おひる
食パン１枚
ふんわりバターパン1/4
豚こま肉炒め
<塩胡椒>

昼食前にトイレ!
少しすっきりしたっ(^^)

かんしょく
あんこパン１こ

お腹減っちゃって､
食べちゃったよ(;_;)
でぶ!でぶ!でぶ!でぶ!

よる
野菜炒め
人参×じゃが芋×長ネギ
ちりめん×めんつゆ
水

ちりめんうまい(^O^)

┏━━━━━━┓
┃　2８日よる ┃
┃　４4.７KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
よしっ!夜で４4KG台!

%お風呂での運動%
ウエスト絞り1０回

水飲んじゃった(・_・)

┏━━━━━━┓
┃　2９日あさ ┃
┃　４4.１KG　┃
┃　BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
４4KGきれなかった(;_;)

あさ
豆乳入りホットコーヒー

おひる
和えるだけパスタ
パスタ×梅じそ×塩
グレープシードオイル

お腹いっぱい＼(^ー^)／

よる
うま塩春雨スープ44KCAL
豚こま肉炒め<めんつゆ>

パスタ分控えめにっ!

┏━━━━━━┓
┃　2９日よる ┃
┃　４4.５KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
４4KGきれるかな(・_・)

パン買いに行かなきゃ!

┏━━━━━━┓
┃　3０日あさ ┃
┃　４4.０KG　┃
┃　BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
４4KGきれないっ(;_;)

あさ
豆乳入りホットコーヒー

豆乳なくなるーっ(T^T)

お腹痛くてトイレ!
少しだけすっきり(^w^)

おひる
ツナ缶１缶
豚こま肉炒め
<めんつゆ>

夕食は実家でお寿司!
ママの退職のお祝い☆
何か食欲ないや‥(;_;)

かんしょく
ホットブラックコーヒー

実家帰るよーっ!
このジャケット､
いーくんがブラウン!
言うからこれにしたけど､ベージュ買えばよかった!

よる
お寿司
サーモン2貫×マグロ2貫
カッパ巻き4こ×赤貝1貫
納豆巻き3こ×数の子3貫
いくら2貫×はまち1貫
ガリ×わさび×醤油
お吸い物
麦とホップ２0０Ml
金麦５0０Ml

かんしょく
パンケーキ１口
シュークリーム１こ
無糖午後ティー

食欲ない言っときながら
やば食べてるよね(^O^)
見事にリバウンドしたな!

┏━━━━━━┓
┃　3０日よる ┃
┃　４4.６KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
４5KG台だと思ったら!笑
体脂肪１9.７%!

麦茶がうまい～笑
吐き気はんぱないし､
足だるくてお薬のんだ!

┏━━━━━━┓
┃　3１日あさ ┃
┃　４4.４KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
やっぱりねっ＼(^ー^)／
４時間半しか寝てないし
暴食したしね(;_;)笑

あさ
ミートパスタ
ブロッコリー
<低脂肪マヨネーズ>
ビスコ４こ
無糖午後ティー

朝食は豆乳コーヒーの
生活してたのにパスタ!
お･で･ぶ(^^)やだーん!笑

かんしょく
小麦胚芽入りビスコ５こ
バナナムースケーキ２口
麦茶

ビスコうますぎる(^^)
ケーキあますぎる(T^T)
自分でぶすぎる(;_;)

かんしょく
プレーンビスコ５こ
雨だれグットドー
<プレーン味>１枚
ディスクスクス
<プレーン味>１枚
ポリッピー
<スパイシー味>

え?間食やばい(・_・)
夜やめた方がいいね!
４5KG間違いない(^O^)

かんしょく
バナナムースケーキ４口
チーズムースケーキ４口

また食べたよねっ(^O^)
くそでぶっ＼(^ー^)／笑

よる
米粉の天ぷら
ユリ根とアスパラ３こ
エビ３こ
うま辛担々麺
春雨スープ65KCAL

ままから天ぷらもらった!エビ食べたらダメなのに
作ってくれたから食べた!もうすでにかゆい(^^)

明日からまた控えよっ!

┏━━━━━━┓
┃　3１日よる ┃
┃　４5.８KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
見事な数字だなっ!!
暴食まぢ反省します｡

%お風呂での運動%
ウエスト絞り1０回

明日からまたがんばる!

┏━━━━━━┓
┃　０1日あさ ┃
┃　４4.９KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
いや､やばすぎっ!!!!

おひる
豆乳入りホットコーヒー
ツナ缶１缶

今日から４月＼(^ー^)／

トイレ少しすっきり(^^)

よる
温かそうめん
そうめん×めんつゆ
長ネギ×一味

暴食したのに‥笑

┏━━━━━━┓
┃　０1日よる ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
４5KG台はダメだよ｡

女の子きたっぽい｡
腹痛､吐き気はんぱない｡

┏━━━━━━┓
┃　０2日あさ ┃
┃　４4.８KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
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やっぱ蓄え期かな‥｡

あさ
ホットブラックコーヒー

おひる
おもち
ミニ鏡餅１こ×水
黒糖×めんつゆ

3１日までだった(;_;)
んで､お餅はやぱきな粉｡

かんしょく
ホットブラックコーヒー

よる
和風パスタ
パスタ×ひき肉
長ネギ×めんつゆ
水

炭水化物ばっか(・_・)

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┃　０2日よる ┃
┃　４5.６KG　┃
┃　BMI１7.９ ┃
┗━━━━━━┛
抜け出せない(・_・)
デブすぎるからっ!

明日ママと一緒に車で
お買い物に行くか､
ひとりで歩いて行くか
悩むよぉ～＼(+×+)／
お天気やば悪いし‥｡
歩いた方が体にいいけど
んー‥どしよっかな｡

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┃　０3日よる ┃
┃　４5.０KG　┃
┃　BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
やばい｡

あさ
ホットブラックコーヒー

女の子辛すぎる(;_;)
やば痛いよぉ‥(T^T)

おひる
ペンネナポリタン
ペンネ×人参×ピーマン
ケチャップ×黒胡椒

ママ子守りみたいだから
歩いて行こうかな(;_;)
お外は雪降ってるし､
お腹痛いし行きたくない!