ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

┏━━━━━━┓
┃　０4日あさ ┃
┃　４3.２KG　┃
┃　BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
変わらずっ(^O^)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

おひる
食パン１枚
プレーンヨーグルト
<きな粉がけ>
ホットブラックコーヒー

風邪ひいたーっ(;_;)

きな粉食べちゃった(;_;)でぶ､でぶ､でぶぅ!!!

よる
ミニ絹豆腐<めんつゆ>
納豆１パック
納豆×長ネギ×タレ
めんつゆ×カラシ
水

夕食前にトイレ!
ちょっとすっきりした!

┏━━━━━━┓
┃　０4日よる ┃
┃　４3.４KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
４3KG台キープ(^O^)

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

早く春にならないかなぁ｡散歩に行きたい*´ー`*

┏━━━━━━┓
┃　０5日あさ ┃
┃　４2.８KG　┃
┃　BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
減りすぎかな(・_・)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

おひる
ミニスティックパン１こ
ミニゴマあんこパン１こ
ミニ抹茶あんこパン１こ
プレーンヨーグルト
<きな粉がけ>
ボイルウィンナー４本
水

やっぱパンだねっ(^O^)

またきな粉食べちゃった!でぶすぎて笑える(^w^)

トイレすっきり＼(^ー^)／

よる
焼きうどん
うどん×白菜×豚ひき肉
にんにく×鶏ガラ
めんつゆ×胡椒
水

やばお腹きつい(;_;)

┏━━━━━━┓
┃　０5日よる ┃
┃　４3.５KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
まずまず＼(^ー^)／

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

おっぱいほしい｡

┏━━━━━━┓
┃　０6日あさ ┃
┃　４2.８KG　┃
┃　BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
運動なしっ!

おひる
ミニ絹豆腐２パック
<めんつゆ>
納豆１パック
カラシ×タレ×めんつゆ

よる
醤油マヨタツタチキン
バーガーセット
フライドポテト
アイスティー

かんしょく
ピーチティー5０0Ml

友達とおでかけして､
お昼に夕食代わりの
ロッテリア行った(^^)

これから約４時間かけて､いーくんに会いに行く♪