ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#130 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
よる
豚汁中どんぶり１杯
豚肉×じゃが芋×椎茸
筍×玉葱×人参×蒟蒻
ゴボウ×あげ×豆腐
にんにく×生姜×味噌
昆布入りキムチいっぱい
梅干し１こ
麦茶
やばでぶしょ｡
:12/02/20 18:53 
:SH009 
:UAiPRx8U
#131 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2０日よる ┃
┃ ４6.２KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
馬鹿ぢゃないのーっ!!
間食やばしすぎ｡
%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
今月に入ってから､
頻繁に出血してる(;_;)
体重減らないし､
出血するしやだーっ｡
:12/02/21 00:23 :SH009 :SibeC06E
#132 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2１日あさ ┃
┃ ４5.８KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
生理前だし減らない｡
%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
あさ
ミルクミニ山食２枚
クルミとゴマ入り
ミニフランスパン１切
ホット紅茶
でぶ!
:12/02/21 11:04 :SH009 :SibeC06E
#133 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
クルミとゴマ入り
ミニフランスパン２切
昨日の豚汁
中どんぶり1/2杯
ホット紅茶
トイレすっきりーっ!
今日は絶対間食しない!
夕食までホット紅茶のみ!
:12/02/21 12:45 :SH009 :SibeC06E
#134 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
普通腹筋2０回
ひねり腹筋2０回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１００回
腸刺激1００回
結構きな粉たべた｡
夕食お米は３口分!
:12/02/21 14:40 :SH009 :SibeC06E
#135 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
普通腹筋2０回
ひねり腹筋２0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
よる
ご飯３口
焼き餃子２こ
回鍋肉小皿１杯
豚肉×キャベツ×空豆
コーン×回鍋肉の素
切り干し大根の
サラダ中皿２杯
切り干し大根
エルドフレンチドレ
塩麹漬けミニ焼き鮭１切
麦茶
やばデブだなっ!!
:12/02/21 18:57 :SH009 :SibeC06E
#136 [にゃー*ﾟ]
回鍋肉１口
焼き餃子２こ
１9時以降にたべた｡
食欲止まんない(・_・)
:12/02/21 20:52 :SH009 :SibeC06E
#137 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2１日よる ┃
┃ ４6.２KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
生理前で減るわけない｡
%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
あぁーっ､デブ｡
:12/02/21 23:40 :SH009 :SibeC06E
#138 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2２日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
また停滞はぢまった｡
%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
あさ
切り干し大根の
サラダ中皿１杯
切り干し大根
エルドフレンチドレ
Ａ字ビスケット１０こ
デブ｡
:12/02/22 09:40 :SH009 :9LvPwfuY
#139 [にゃー*ﾟ]
おひる
ロッテリア
醤油マヨタツタ
チキンバーガー
フライドポテト
ブレンドホットコーヒー
かんしょく
デンシアヨーグルト１こ
Ａ字ビスケット３０こ
昼食分+間食分なし!
１時間半甥っ子と､
もりもりパークで
遊んできたーっ(^O^)
むちむちでよちよち歩き
の女の子やばかわいい♪
:12/02/22 15:58 :SH009 :9LvPwfuY
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