ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#101 [にゃー*ﾟ]
ビクドン行った!
イカのはこぶね
フライドポテト
ピザ風シーザーサラダ
お姉ちゃんと甥っ子と
分けてたべたっ(^O^)
やばデブでやばい!

⏰:12/02/15 14:46 📱:SH009 🆔:I7KL1mwY

#102 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１0０回
腸刺激２０0回

ずっと昨日から､
お腹いたいーっ(;_;)
トイレ少しすっきりした!でもお腹いたいよ(ρ_;)

やばい｡風邪悪化｡

⏰:12/02/15 15:53 📱:SH009 🆔:I7KL1mwY

#103 [にゃー*ﾟ]
おなか減って､
手作りフランスパン２切
食べちゃったよ(;_;)
本当､意思弱すぎ!!

⏰:12/02/15 16:13 📱:SH009 🆔:I7KL1mwY

#104 [にゃー*ﾟ]
よる
煮込みラーメン中皿１杯
麺×手作りチャーシュー
玉葱×キャベツ×長ネギ
めんま×わかめ×もやし
舞茸×ちくわ×塩豚骨
麦茶

夕方分+夕食分の運転
してないやっ＼(+×+)／
食べすぎたしやばい!

⏰:12/02/15 18:53 📱:SH009 🆔:I7KL1mwY

#105 [にゃー*ﾟ]
2０時以降に､
味卵１こ
チャーシュー２枚
食べたよね(ﾟ∇ﾟ)!
まぢやばいな｡

⏰:12/02/15 22:20 📱:SH009 🆔:I7KL1mwY

#106 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　１5日よる ┃
┃　４6.５KG　┃
┃　BMI１8.３ ┃
┗━━━━━━┛
明日からいつもの様に､
1９時までに食べて
１9時半に歯磨きする(^^)

%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

体重が増えても､
内臓脂肪も体年齢は
１%と１8歳は変わらない!

⏰:12/02/15 23:54 📱:SH009 🆔:I7KL1mwY

#107 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　１6日あさ ┃
┃　４5.９KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
デブ!!!!!!!!!!!!!!

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し２０0回
腰ひねり２０0回
踵あげ２０0回

おひる
ボロネーゼ１皿
手作りフランスパン3切半麦茶

食べすぎたーっ(ﾟ∇ﾟ;)

⏰:12/02/16 11:44 📱:SH009 🆔:zmKvhxWE

#108 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１００回
腸刺激1００回
(＋)
足落とし１0回

夕食のシチュー作り!
ただただ恐怖しかない!
生エビやば怖すぎる(;_;)全然息できなかったよ｡

⏰:12/02/16 15:51 📱:SH009 🆔:zmKvhxWE

#109 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
普通腹筋１０回
ひねり腹筋１0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

ボロネーゼ食べて､
パンも食べて､
くそ食べたのに!!
夕食シチューとかやば!

⏰:12/02/16 17:02 📱:SH009 🆔:zmKvhxWE

#110 [にゃー*ﾟ]
よる
ホワイトシチュー１皿
じゃがいも×薩摩芋
玉ねぎ×しめじ×エビ
ブロッコリー×ルウ
牛乳×ブラックペッパー
サラダ
パプリカ×ブロッコリー
レタス×生姜ドレ
ミニ塩ダレ手羽１本
麦茶

やば食べたよね(ﾟ∇ﾟ)!
1９時半に歯磨きっ!!

⏰:12/02/16 18:21 📱:SH009 🆔:zmKvhxWE

#111 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　１6日よる ┃
┃　４6.３KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
ボロネーゼ､パン
シチュー､手羽
デブの集まりだなっ!

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

トイレすっきりしたい｡

⏰:12/02/16 22:42 📱:SH009 🆔:zmKvhxWE

#112 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　１7日あさ ┃
┃　４5.５KG　┃
┃　BMI１7.９ ┃
┗━━━━━━┛
全然減らないねっ!
食べて､動かないから
当たり前かっ＼(+×+)／

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し２０0回
腰ひねり２０0回
踵あげ２０0回

あさ
手作りミニミニ
ガトーショコラ１こ
BLACKチョコ×純ココア
薄力粉×卵×バター
砂糖×生クリーム

朝からデブすぎる(;_;)
お姉ちゃん毎日の様に､
お菓子作るから消費の
お手伝いだよねっ(ﾟ∇ﾟ)
あぁーデブっ!!!!!!!!

⏰:12/02/17 11:08 📱:SH009 🆔:MibcGTYg

#113 [にゃー*ﾟ]
おひる
昨日のシチュー１杯
麦茶

やば量あって､
お腹いっぱい＼(+×+)／

⏰:12/02/17 11:57 📱:SH009 🆔:MibcGTYg

#114 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１0０回

トイレ少しすっきり(^^)

実家のキッチン片付けた!整理整頓されてなく､
切りなくて笑えた(ﾟ∇ﾟ)

⏰:12/02/17 15:03 📱:SH009 🆔:MibcGTYg

#115 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

よる
ご飯1/2杯
カボチャの煮物２こ
カボチャ×めんつゆ
砂糖×和風だし
麻婆茄子２口
茄子×麻婆茄子の素
かすべの煮つけ１切
かすべ×生姜×めんつゆ
和風だし×味醂×砂糖
タコの酢味噌和え１口
タコ×酢×味噌×砂糖
麦茶

カボチャやばうまい(^^)

歯磨き終わったーっ!

⏰:12/02/17 18:53 📱:SH009 🆔:MibcGTYg

#116 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　１7日よる ┃
┃　４6.０KG　┃
┃　BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
明日の朝４5.５KG
切りたいなーっ(;_;)

%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

最近ずっとお腹痛い｡

⏰:12/02/17 23:02 📱:SH009 🆔:MibcGTYg

#117 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　１8日あさ ┃
┃　４5.２KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
夜も４5KG台キープ!!

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し２０0回
腰ひねり２０0回
踵あげ２０0回

おひる
ミニミニおから入り
バナナケーキ１こ
BLACKチョコ×純ココア
おから×生クリーム
バナナ×砂糖×メイプル
きな粉もち３つ
もち×きな粉×砂糖×塩
ホットほうじ茶

デブだねっ＼(+×+)／

⏰:12/02/18 12:24 📱:SH009 🆔:nN9TbFhQ

#118 [にゃー*ﾟ]
ままと甥っ子の
大豆食べちゃった(^^)
きな粉も大豆だし､
どんだけ摂取するの?笑
でもうますぎるー*´`*

⏰:12/02/18 14:11 📱:SH009 🆔:nN9TbFhQ

#119 [にゃー*ﾟ]
おから入りバナナケーキ､きな粉もち､大豆で､
お腹きゅる〜(ﾟ∇ﾟ)笑
トイレすっきりしたっ!

%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激1００回

食器洗い､漂白､炊飯
終わってドラえもん*´`*

⏰:12/02/18 15:25 📱:SH009 🆔:nN9TbFhQ

#120 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

よる
ご飯1/3杯
刺身
マグロ２×ホッキ２
サーモン１×タコ７
大根×大葉×山葵×醤油
サラダ中皿１杯
人参×ブロッコリー
フレンチドレッシング
麦茶

夕食前に間食!
小豆デニッシュ1/2
まぢデブだわーっ(;_;)

⏰:12/02/18 18:47 📱:SH009 🆔:nN9TbFhQ

#121 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　１8日よる ┃
┃　４5.６KG　┃
┃　BMI１7.９ ┃
┗━━━━━━┛
はぢめ４4.９KGとか
なってびびった(ﾟ∇ﾟ;)

%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

お風呂前に少しだけ､
トイレすっきりしたっ!
お腹いたい＼(+×+)／

⏰:12/02/18 23:07 📱:SH009 🆔:nN9TbFhQ

#122 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　１9日あさ ┃
┃　４5.１KG　┃
┃　BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
睡眠時間短くて､
全然消費できなかった!

%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

あさ
ミニミニおから入り
バナナケーキ１こ
BLACKチョコ×純ココア
おから×バナナ×砂糖
生クリーム×メイプル
紅芋パウダー入り
ホットケーキ２枚
パン用薄力粉×卵×牛乳
砂糖×紅芋パウダー
ボイルウィンナー２本
生姜ドレッシングがけ
スモークサーモン１枚
黒豆
ホット紅茶

朝からやば食べた(・_・)くっそデブーっ!!!!!

⏰:12/02/19 08:53 📱:SH009 🆔:r23WClV.

#123 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

おひる
ミニミニおから入り
バナナケーキ１こ
メイプルシロップかけて
北海道生クリーム
チーズピザ３切
しめじと卵のスープ
しめじ×たまご
鶏ガラ×胡椒
ホット紅茶

間食してしまった!
ミニミニビスケット６枚
夜はほぼ食べないっ!

⏰:12/02/19 14:01 📱:SH009 🆔:r23WClV.

#124 [にゃー*ﾟ]
トイレ少しすっきり!

%間食分の運動%
普通腹筋2０回
ひねり腹筋2０回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１００回
腸刺激1００回

ミニミニビスケット４枚
昨日のきな粉も余計に
食べちゃったよ(;_;)
きな粉に砂糖と塩も
入ってるし､まぢデブ｡
夕食まぢ控えよっ!!!!

⏰:12/02/19 15:28 📱:SH009 🆔:r23WClV.

#125 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
普通腹筋1０回
ひねり腹筋１0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回

よる
ご飯1/3杯
大根と人参の味噌汁
サラダ中皿２杯
千切りキャベツ
ゴマ醤油ドレッシング
タコ揚げ１こ
タコ×塩麹×揚げ粉
鱈揚げ２こ
鱈×塩麹×揚げ粉
麦茶

控えてないしねっ!
まぢくそデブ(・_・)

⏰:12/02/19 18:43 📱:SH009 🆔:r23WClV.

#126 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　１9日よる ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
やばい｡でぶ｡くそ｡

%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

４5KG切りたいなーっ!

⏰:12/02/19 23:49 📱:SH009 🆔:r23WClV.

#127 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2０日あさ ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
減らないよね!!!!!

%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

あさ
大根と人参の味噌汁
塩麹の鱈揚げ２こ

でぶすぎるーっ!!!!!

⏰:12/02/20 11:22 📱:SH009 🆔:UAiPRx8U

#128 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
普通腹筋2０回
ひねり腹筋２0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

おひる
ミニミニビスケット１0枚ゴマとアーモンド入り
ライ麦パン１枚
ボイルウィンナー２本
ほうれん草のお浸し
ほうれん草×鰹節×醤油
いんげん豆の
ピーナッツ和え
いんげん豆×ピーナッツ
麦茶

いやいや､食べ過ぎしょ｡
食べ終わったら夕食まで
麦茶だけで過ごして､
夕食も今日は控えるっ!!

⏰:12/02/20 12:51 📱:SH009 🆔:UAiPRx8U

#129 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１0０回
腸刺激1００回

食べない言っといて､
大豆にＡ字ビスケット
大量に食べたよね｡
意識弱すぎだわーっ!

トイレ少しだけすっきり!

⏰:12/02/20 16:35 📱:SH009 🆔:UAiPRx8U

#130 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回

よる
豚汁中どんぶり１杯
豚肉×じゃが芋×椎茸
筍×玉葱×人参×蒟蒻
ゴボウ×あげ×豆腐
にんにく×生姜×味噌
昆布入りキムチいっぱい
梅干し１こ
麦茶

やばでぶしょ｡

⏰:12/02/20 18:53 📱:SH009 🆔:UAiPRx8U

#131 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2０日よる ┃
┃　４6.２KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
馬鹿ぢゃないのーっ!!
間食やばしすぎ｡

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

今月に入ってから､
頻繁に出血してる(;_;)
体重減らないし､
出血するしやだーっ｡

⏰:12/02/21 00:23 📱:SH009 🆔:SibeC06E

#132 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2１日あさ ┃
┃　４5.８KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
生理前だし減らない｡

%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

あさ
ミルクミニ山食２枚
クルミとゴマ入り
ミニフランスパン１切
ホット紅茶

でぶ!

⏰:12/02/21 11:04 📱:SH009 🆔:SibeC06E

#133 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

おひる
クルミとゴマ入り
ミニフランスパン２切
昨日の豚汁
中どんぶり1/2杯
ホット紅茶

トイレすっきりーっ!
今日は絶対間食しない!
夕食までホット紅茶のみ!

⏰:12/02/21 12:45 📱:SH009 🆔:SibeC06E

#134 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
普通腹筋2０回
ひねり腹筋2０回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１００回
腸刺激1００回

結構きな粉たべた｡
夕食お米は３口分!

⏰:12/02/21 14:40 📱:SH009 🆔:SibeC06E

#135 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
普通腹筋2０回
ひねり腹筋２0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回

よる
ご飯３口
焼き餃子２こ
回鍋肉小皿１杯
豚肉×キャベツ×空豆
コーン×回鍋肉の素
切り干し大根の
サラダ中皿２杯
切り干し大根
エルドフレンチドレ
塩麹漬けミニ焼き鮭１切
麦茶

やばデブだなっ!!

⏰:12/02/21 18:57 📱:SH009 🆔:SibeC06E

#136 [にゃー*ﾟ]
回鍋肉１口
焼き餃子２こ
１9時以降にたべた｡
食欲止まんない(・_・)

⏰:12/02/21 20:52 📱:SH009 🆔:SibeC06E

#137 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2１日よる ┃
┃　４6.２KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
生理前で減るわけない｡

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

あぁーっ､デブ｡

⏰:12/02/21 23:40 📱:SH009 🆔:SibeC06E

#138 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2２日あさ ┃
┃　４5.９KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
また停滞はぢまった｡

%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

あさ
切り干し大根の
サラダ中皿１杯
切り干し大根
エルドフレンチドレ
Ａ字ビスケット１０こ

デブ｡

⏰:12/02/22 09:40 📱:SH009 🆔:9LvPwfuY

#139 [にゃー*ﾟ]
おひる
ロッテリア
醤油マヨタツタ
チキンバーガー
フライドポテト
ブレンドホットコーヒー

かんしょく
デンシアヨーグルト１こ
Ａ字ビスケット３０こ

昼食分+間食分なし!

１時間半甥っ子と､
もりもりパークで
遊んできたーっ(^O^)
むちむちでよちよち歩き
の女の子やばかわいい♪

⏰:12/02/22 15:58 📱:SH009 🆔:9LvPwfuY

#140 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

よる
ハヤシライス中皿１杯
ご飯×牛肉×玉ねぎ
人参×牛乳×ルウ
ソース×ケチャップ
麦茶

明日のお昼に
お買い物行って､
マイハウス帰るーっ!
気合い入れよ(^O^)

⏰:12/02/22 21:04 📱:SH009 🆔:9LvPwfuY

#141 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2２日よる ┃
┃　４6.１KG　┃
┃　BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
でぶちょー｡

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

お姉ちゃんがcooking!
バナナスフレ､唐揚げ
作ってるけどー‥
においはんぱない(T^T)

⏰:12/02/23 00:36 📱:SH009 🆔:wcmx2xms

#142 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2３日あさ ┃
┃　４5.９KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛

%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

あさ
ヨモギ小豆の
ミニスティックパン３本
クロワッサン１こ
バナナスフレ２切
麦茶

おひる
うま塩春雨スープ44KCAL

おうち帰ってきた!
がんばろっ*´ー`*

ＭY体重計開けたっ♪ [jpg/23KB]
⏰:12/02/23 13:31 📱:SH009 🆔:wcmx2xms

#143 [にゃー*ﾟ]
郵便局行って､
リサイクルショップ!

▼EGOIST
デニムミニスカ
pink adobe
▼ドットシフォンシャツ
各３1５円!!
いい買い物したーっ(^^)

帰りまぢゴケした｡
骨盤強打して泣きそう｡

⏰:12/02/23 15:04 📱:SH009 🆔:wcmx2xms

#144 [にゃー*ﾟ]
ホットブラックコーヒー
飲みながら２ヶ月分の
家計簿を整理中(^^)/

夕食は焼きうどん!

⏰:12/02/23 16:32 📱:SH009 🆔:wcmx2xms

#145 [にゃー*ﾟ]
よる
焼きうどん
うどん×豚ひき肉
舞茸×めんつゆ×鶏ガラ

運動してない(・_・)

⏰:12/02/23 19:09 📱:SH009 🆔:wcmx2xms

#146 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2３日よる ┃
┃　４5.９KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
朝と変わらず(^O^)

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

ヨーグルトのお供ない｡
黒糖大丈夫かな(・_・)

⏰:12/02/23 21:05 📱:SH009 🆔:wcmx2xms

#147 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2４日あさ ┃
┃　４5.０KG　┃
┃　BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
残り６日で4４KG!!

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

おひる
食パン１枚
ベーコン５枚
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖
ホットブラックコーヒー

食べすぎたな(・_・)

⏰:12/02/24 12:47 📱:SH009 🆔:jdMImJPk

#148 [にゃー*ﾟ]
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖

やっぱきな粉の方が
うまいって思った(;_;)

トイレすっきりしたい｡

⏰:12/02/24 14:43 📱:SH009 🆔:jdMImJPk

#149 [にゃー*ﾟ]
%夕食分の運動%
腸刺激１0０回

よる
豆腐の野菜あんかけ
豆腐×豚ひき肉×白菜
鶏ガラの素×塩胡椒
めんつゆ×片栗粉

ミニサイズ３Pの豆腐!
だけどお腹いっぱい(^^)
全く運動してないよね｡

⏰:12/02/24 18:17 📱:SH009 🆔:jdMImJPk

#150 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2４日よる ┃
┃　４5.４KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
朝4４KG台いけるかな？

%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

何となーくずっと出血｡
今日２4日が予定日!!
んー‥調子悪いなぁ(T^T)

⏰:12/02/24 20:57 📱:SH009 🆔:jdMImJPk

#151 [にゃー*ﾟ]
(＋)
腸刺激１0０回

昨日強打した所やば痛い｡

⏰:12/02/24 21:17 📱:SH009 🆔:jdMImJPk

#152 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2５日あさ ┃
┃　４4.５KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
いいねっ!順調(^O^)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

おひる
じゃが芋のコンソメ焼き
じゃが芋小2こ×コンソメベーコン3枚×舞茸×胡椒プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖
ホットブラックコーヒー

お腹持ちいいかも(^w^)

⏰:12/02/25 12:44 📱:SH009 🆔:oRaQNSMA

#153 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

よる
ひじき煮ご飯
ご飯1杯×舞茸×めんつゆひじき煮<ひじき×人参
こんにゃく×エリンギ
めんつゆ×醤油×塩>

うまーいっ＼(^ー^)／

⏰:12/02/25 18:09 📱:SH009 🆔:oRaQNSMA

#154 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2５日よる ┃
┃　４4.７KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
順調だわーっ＼(^ー^)／

%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

がんばろっ(^w^)

⏰:12/02/25 20:42 📱:SH009 🆔:oRaQNSMA

#155 [にゃー*ﾟ]
お風呂前に３日ぶり!
トイレすっきりした(^^)
ちょっと体軽いよっ♪

⏰:12/02/25 20:51 📱:SH009 🆔:oRaQNSMA

#156 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2６日あさ ┃
┃　４4.０KG　┃
┃　BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
目標達成＼(^ー^)／

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

おひる
簡単ボロネーゼ中皿
ペンネ×豚ひき肉
エリンギ×ケチャップ
塩胡椒×黒胡椒
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×胡椒
ホットブラックコーヒー
水

ホール缶開けるの
めんどくて簡単に､
ケチャップのみ(^O^)笑

⏰:12/02/26 13:17 📱:SH009 🆔:ozIp5Rmc

#157 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

よる
素麺あんかけ
素麺×白菜×舞茸
豚ひき肉×にんにく
鶏ガラ×黒胡椒×片栗粉
水

やばっ!食べすぎたっ!

⏰:12/02/26 18:18 📱:SH009 🆔:ozIp5Rmc

#158 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2６日よる ┃
┃　４4.８KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
増えすぎっしょ(;_;)
反省します‥｡

%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

４4KGに戻るかな(・_・)

⏰:12/02/26 21:48 📱:SH009 🆔:ozIp5Rmc

#159 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2７日あさ ┃
┃　４4.０KG　┃
┃　BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
戻ったーっ＼(^ー^)／

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

おひる
食パン１枚
じゃが芋ベーコン焼き
じゃがいも小１こ×塩
ベーコン２枚×黒胡椒
ホットブラックコーヒー

お腹ちょっと痛いのに､
トイレすっきりしない｡

⏰:12/02/27 13:39 📱:SH009 🆔:SGkV9zSs

#160 [にゃー*ﾟ]
やっと少しだけ､
トイレすっきり(;_;)
お腹いたいーっ｡

⏰:12/02/27 15:26 📱:SH009 🆔:SGkV9zSs

#161 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

よる
焼きうどん
うどん×舞茸×玉ねぎ
にんにく×鶏ガラ
めんつゆ×黒胡椒
水

お腹いっぱい＼(^ー^)／

⏰:12/02/27 18:08 📱:SH009 🆔:SGkV9zSs

#162 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2７日よる ┃
┃　４4.６KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
まずまずだなっ(^O^)

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

明日はままと火曜市♪

⏰:12/02/27 21:39 📱:SH009 🆔:SGkV9zSs

#163 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2８日あさ ┃
┃　４4.０KG　┃
┃　BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
あれ､４4KGの壁が出た｡

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

あさ
ミニ絹豆腐１丁×麺つゆ
ホットブラックコーヒー

お腹痛いのに､
女の子来ない(;_;)

⏰:12/02/28 11:15 📱:SH009 🆔:AKBkxhEM

#164 [にゃー*ﾟ]
まま待ち＼(^ー^)／
お部屋片付けて､
ちょっと運動になった!

リサイクルショップで
買ったEGOISTのスカート!上下バランス悪い(;_;)

むちむち(・_・) [jpg/32KB]
⏰:12/02/28 12:30 📱:SH009 🆔:AKBkxhEM

#165 [にゃー*ﾟ]
おひる
ITALIAN TOMATOで
たらこの和風醤油パスタ
ウーロン茶

食材いっぱい買った!
ヨーグルト､豆乳､
納豆､豆腐､パン!!

お洋服７0%で､
欲しいのいっぱい(;_;)
青色のパンプス欲しい!

⏰:12/02/28 15:47 📱:SH009 🆔:AKBkxhEM

#166 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

よる
ミニ絹豆腐１丁×麺つゆ
ひじき煮小皿１杯
ひじき×人参×エリンギ
蒟蒻×麺つゆ×醤油×塩

お昼パスタ食べたから
控えめにしたっ(^O^)
お腹減ってないし!

⏰:12/02/28 18:21 📱:SH009 🆔:AKBkxhEM

#167 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2８日よる ┃
┃　４4.６KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
行ったり来たり(・_・)

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

やっと女の子来たっぽい｡

⏰:12/02/28 21:04 📱:SH009 🆔:AKBkxhEM

#168 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2９日あさ ┃
┃　４4.２KG　┃
┃　BMI１7.４ ┃
┗━━━━━━┛
蓄え期来たー｡
お腹痛すぎ､
気持ち悪すぎで
もはや１4時‥｡

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

おひる
ミニスティック１本
ミニゴマあんこパン１こ
ミニ枝豆パン１こ
きな粉がけ脂肪０
プレーンヨーグルト
ボイルウィンナー３本

体重やばいのに､
食べすぎたよ｡

⏰:12/02/29 14:00 📱:SH009 🆔:sA6NNL5Q

#169 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

トイレ少しすっきり!

女の子辛すぎるーっ(;_;)

⏰:12/02/29 17:33 📱:SH009 🆔:sA6NNL5Q

#170 [にゃー*ﾟ]
よる
納豆１パック
納豆×からし×タレ
長ネギ×めんつゆ
ボイルウィンナー２本
水

長ネギたっぷり入れた!

⏰:12/02/29 18:31 📱:SH009 🆔:sA6NNL5Q

#171 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　2９日よる ┃
┃　４4.４KG　┃
┃　BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
んー‥(・_・)

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

明日おでかけ､
出来るかな(;_;)？

⏰:12/02/29 21:19 📱:SH009 🆔:sA6NNL5Q

#172 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０1日あさ ┃
┃　４3.８KG　┃
┃　BMI１7.２ ┃
┗━━━━━━┛
４3KG台入ったーっ(^^)

おひる
食パン１枚
きな粉がけ脂肪０
プレーンヨーグルト
ボイルウィンナー３本

運動してないけど､
今日は動くから補う!

⏰:12/03/01 13:17 📱:SH009 🆔:r4DiPHdk

#173 [にゃー*ﾟ]
１0０%オレンジジュース
２0０mlパック１本!

腹痛､吐き気､寒さに耐え､２時間歩いたーっ(;_;)
貧血すぎて食欲ない｡
運動もする気出ない｡
踵あげ１0０回のみ!!

⏰:12/03/01 17:27 📱:SH009 🆔:r4DiPHdk

#174 [にゃー*ﾟ]
よる
コンソメスープ
ミニじゃが芋×エリンギ
玉ねぎ×人参×ベーコン
コンソメ×塩胡椒
水

踵あげすらしてない(;_;)

⏰:12/03/01 18:55 📱:SH009 🆔:r4DiPHdk

#175 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０1日よる ┃
┃　４4.１KG　┃
┃　BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
このままキープしたい!

踵あげ１０0回
顔運動１0回
のみしかしてない!

腹痛､吐き気で意識飛ぶ｡
お腹にカイロ貼った!
ロキソニン飲んた!

⏰:12/03/01 21:31 📱:SH009 🆔:r4DiPHdk

#176 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０2日あさ ┃
┃　４3.４KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
いい感じ＼(^ー^)／

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

おひる
食パン１枚
きな粉がけ脂肪０
プレーンヨーグルト
昨日のコンソメスープ
水

お腹痛すぎる(;_;)

⏰:12/03/02 14:22 📱:SH009 🆔:7Wl.8mug

#177 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

よる
昨日のコンソメスープ
豚小間炒め
豚小間４枚×長ネギ
舞茸×にんにく×塩胡椒
水

夕食前にトイレ!
ちょっとすっきりーっ!

⏰:12/03/02 18:20 📱:SH009 🆔:7Wl.8mug

#178 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０2日よる ┃
┃　４4.１KG　┃
┃　BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
昨日と同じだっ!

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
お風呂運動はおやすみ!

今日もお腹にカイロ!
腹痛､吐き気はんぱない!

⏰:12/03/02 20:15 📱:SH009 🆔:7Wl.8mug

#179 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０3日あさ ┃
┃　４3.２KG　┃
┃　BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
いい感じーっ(^w^)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

おひる
ミニゴマあんこパン１こ
ミニ枝豆パン１こ
ミニ抹茶あんこパン１こ
ボイルウィンナー３本
きな粉がけ脂肪０
プレーンヨーグルト
水

買いだめしたヨーグルト
脂肪０ぢゃなかった!
まぢ終わってる(・_・)
んで､お腹激痛すぎる｡

⏰:12/03/03 13:08 📱:SH009 🆔:ERiAU/Hw

#180 [にゃー*ﾟ]
よる
焼きうどん
うどん×舞茸×白菜
ピーマン×にんにく
めんつゆ×鶏ガラ×胡椒
水

運動忘れた上に､
食べすぎたってゆう｡
ひな祭りなのに､
焼きうどんって‥笑

⏰:12/03/03 18:50 📱:SH009 🆔:ERiAU/Hw

#181 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０3日よる ┃
┃　４3.８KG　┃
┃　BMI１7.２ ┃
┗━━━━━━┛
このままキープ(^O^)

%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

もう､ずーっと!!
腹痛､吐き気だよ(;_;)

⏰:12/03/03 21:00 📱:SH009 🆔:ERiAU/Hw

#182 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０4日あさ ┃
┃　４3.２KG　┃
┃　BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
変わらずっ(^O^)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

おひる
食パン１枚
プレーンヨーグルト
<きな粉がけ>
ホットブラックコーヒー

風邪ひいたーっ(;_;)

⏰:12/03/04 13:47 📱:SH009 🆔:KB2A4s42

#183 [にゃー*ﾟ]
きな粉食べちゃった(;_;)でぶ､でぶ､でぶぅ!!!

⏰:12/03/04 15:03 📱:SH009 🆔:KB2A4s42

#184 [にゃー*ﾟ]
よる
ミニ絹豆腐<めんつゆ>
納豆１パック
納豆×長ネギ×タレ
めんつゆ×カラシ
水

夕食前にトイレ!
ちょっとすっきりした!

⏰:12/03/04 18:28 📱:SH009 🆔:KB2A4s42

#185 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０4日よる ┃
┃　４3.４KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
４3KG台キープ(^O^)

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

早く春にならないかなぁ｡散歩に行きたい*´ー`*

⏰:12/03/04 21:42 📱:SH009 🆔:KB2A4s42

#186 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０5日あさ ┃
┃　４2.８KG　┃
┃　BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
減りすぎかな(・_・)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

おひる
ミニスティックパン１こ
ミニゴマあんこパン１こ
ミニ抹茶あんこパン１こ
プレーンヨーグルト
<きな粉がけ>
ボイルウィンナー４本
水

やっぱパンだねっ(^O^)

⏰:12/03/05 12:59 📱:SH009 🆔:ma0QHNKo

#187 [にゃー*ﾟ]
またきな粉食べちゃった!でぶすぎて笑える(^w^)

⏰:12/03/05 16:14 📱:SH009 🆔:ma0QHNKo

#188 [にゃー*ﾟ]
トイレすっきり＼(^ー^)／

⏰:12/03/05 17:19 📱:SH009 🆔:ma0QHNKo

#189 [にゃー*ﾟ]
よる
焼きうどん
うどん×白菜×豚ひき肉
にんにく×鶏ガラ
めんつゆ×胡椒
水

やばお腹きつい(;_;)

⏰:12/03/05 18:11 📱:SH009 🆔:ma0QHNKo

#190 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０5日よる ┃
┃　４3.５KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
まずまず＼(^ー^)／

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

おっぱいほしい｡

⏰:12/03/05 21:09 📱:SH009 🆔:ma0QHNKo

#191 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０6日あさ ┃
┃　４2.８KG　┃
┃　BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
運動なしっ!

おひる
ミニ絹豆腐２パック
<めんつゆ>
納豆１パック
カラシ×タレ×めんつゆ

よる
醤油マヨタツタチキン
バーガーセット
フライドポテト
アイスティー

かんしょく
ピーチティー5０0Ml

友達とおでかけして､
お昼に夕食代わりの
ロッテリア行った(^^)

これから約４時間かけて､いーくんに会いに行く♪

⏰:12/03/06 19:29 📱:SH009 🆔:ZJlZ4tUY

#192 [にゃー*ﾟ]
いーくんの地元やばっ!

ずっとピーチティー(^^)

今日の摂取カロリーは
やばそうだな(・_・)笑

⏰:12/03/07 11:01 📱:SH009 🆔:Nx2gTKho

#193 [にゃー*ﾟ]
おひる
ボリューム亭
シーフードピラフ
水

４人分ってぐらいの量!
がんばってたべた(;_;)
死にそーうっ｡

⏰:12/03/07 14:48 📱:SH009 🆔:Nx2gTKho

#194 [にゃー*ﾟ]
よる
焼き肉
お肉いろいろ少しずつ
ライムサワー
レモンサワー
ウーロンハイ

夕食はいーくんと､
ともだち２人プラスして
焼き肉とカラオケ(^^)
やば楽しかった(^w^)

ホテルにおとまり!
寝れる気がしない(・_・)

⏰:12/03/08 01:01 📱:SH009 🆔:Lbke7YiQ

#195 [にゃー*ﾟ]
４時間ぐらい寝れた!
体やば痛いーっ!!!
風邪ぎみだから､
お薬飲んだ(・_・)

あさ
ピーチティー500Ml

あと６時間後には､
いーくんとお別れ(;_;)

⏰:12/03/08 11:03 📱:SH009 🆔:Lbke7YiQ

#196 [にゃー*ﾟ]
いーくんのお部屋
片付けたっ(^w^)
今日ピーチティー
しか飲んでないっ!笑

⏰:12/03/08 15:31 📱:SH009 🆔:Lbke7YiQ

#197 [にゃー*ﾟ]
汽車に揺られはじめた!
帰りは２1時すぎるから､
夕食は汽車内で軽く!

よる
セーコマの
でっかいカボチャロール
緑茶

今日はぢめての固形物!
やっぱカボチャうまい♪

１1日後いーくんが､
来るの楽しみにしてよ☆

⏰:12/03/08 17:10 📱:SH009 🆔:Lbke7YiQ

#198 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０8日よる ┃
┃　４3.７KG　┃
┃　BMI１7.２ ┃
┗━━━━━━┛
体脂肪が１9.７に
下がってるーっ(^^)

お家に帰ってきて､
ちょー寂しい(;_;)
早く１1日経ってほしい｡

帰り道埋まってる車に
遭遇して周りの人って
(人間ぢゃないんだな)
って思ったよ(・_・)

⏰:12/03/08 21:59 📱:SH009 🆔:Lbke7YiQ

#199 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回

昨日の今は楽しかったな｡また遊びたいーっ(;_;)

⏰:12/03/08 23:05 📱:SH009 🆔:Lbke7YiQ

#200 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃　０9日あさ ┃
┃　４3.０KG　┃
┃　BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
３日前の朝は､
WEIGHT４2.８KG
BMI１6.８
あんなに食べたのに!
まずまずかなっ(^O^)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ5０回

おひる
食パン１枚
ボイルウィンナー４本
プレーンヨーグルト
<黒糖がけ>

おでかけ予定してたけど
お腹痛いからおうち♪
３日間の家計簿つけよっ!

⏰:12/03/09 14:14 📱:SH009 🆔:xtOM2Buc

#201 [にゃー*ﾟ]
家計簿つけて､
お洗濯したっ!
お部屋がいいにおい♪

昨日買ってもらった
緑茶飲みながら､
ゆっくりしよ(^O^)

⏰:12/03/09 15:21 📱:SH009 🆔:xtOM2Buc

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