ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
最新 最初 全 
#1 [にゃー*ﾟ]
:12/02/02 17:52 
:SH009 
:5kCwMI6.
#2 [にゃー*ﾟ]
辛くて横になったっけ､
２時間近く寝てた(;_;)
夕食前にちょっとだけ!
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし２0回
後ろ足あげ2０回
夕食揚げ物だ｡
匂いだけでやばい｡
:12/02/02 18:05 :SH009 :5kCwMI6.
#3 [にゃー*ﾟ]
よる
ひとくちカツ２枚
からし×ソース
サラダ
千切りキャベツ×レタス
おろし生姜ドレッシング
豆腐と長ネギの味噌汁
麦茶
ぱぱカツバーガー
作ったけど食べる気力
全然でないぃ(ρ_;)
キャベツやば食べたけど｡
食べてお薬飲んだ!
やば関節だるい(;_;)
:12/02/02 18:56 :SH009 :5kCwMI6.
#4 [にゃー*ﾟ]
黒ゴマ生八つ橋１枚
たべちゃったよっ!
2０時以降にたべた!
やばデブ(゜∇゜)
:12/02/02 20:29 :SH009 :5kCwMI6.
#5 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し5０回
腰ひねり5０回
腰ひねり前屈５0回
踵あげ５0回
腕回し５0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
恥骨運動２0回×５
辛くて腹筋おやすみ!
体重やば増えてるな｡
:12/02/02 23:32 :SH009 :5kCwMI6.
#6 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０2日よる ┃
┃ ４6.３KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
朝と変わらずっ!
相変わらずデブ!!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
４4KG台がずーっと､
昔みたいな気がする(;_;)
:12/02/02 23:59 :SH009 :5kCwMI6.
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
