ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#34 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし２0回
後ろ足あげ2０回
八の字腰回し３0回
ホット麦芽コーヒー豆乳
少しだけ飲むーっ!
運動前にトイレすっきり!
:12/02/06 11:15 
:SH009 
:9vYVELrs
#35 [にゃー*ﾟ]
昼食ぱぱ､ままは
ラーメン食べてる!
朝食食べすぎたし､
ラーメン食べたい
気分ぢゃないから､
昼食は飲み物だけ!!
ホット麦芽コーヒー豆乳
ゆっくり飲んでおわり♪
食べないかやばしつこい!気分ぢゃないのに､
食べるとかデブるだけ!
:12/02/06 12:29 :SH009 :9vYVELrs
#36 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
(＋)
大股スクワット1０回
足落とし１0回
ホット麦芽コーヒー豆乳
うますぎるーっ*´ー`*
:12/02/06 13:39 :SH009 :9vYVELrs
#37 [にゃー*ﾟ]
%夕方分+夕食分の運動%
足あげ5０回
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腕回し５0回
腸刺激２0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし2０回
後ろ足あげ２0回
省きすぎーっ!笑
でも頭痛すぎる(;_;)
治ったらちゃんとやる!
:12/02/06 17:08 :SH009 :9vYVELrs
#38 [にゃー*ﾟ]
よる
ハヤシライス
ご飯×玉葱×人参×豚肉
ルウ×片栗粉×福神漬け
サラダ
レタス×ブロッコリー
アスパラ×梅ドレ
麦茶
お腹いっぱいーっ(;_;)
:12/02/06 18:27 :SH009 :9vYVELrs
#39 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し5０回
腰ひねり5０回
腰ひねり前屈５0回
踵あげ５0回
腕回し５0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
今日腹筋してない(ﾟ∇ﾟ;)やばでふぅーっ!笑
:12/02/06 22:55 :SH009 :9vYVELrs
#40 [ぶ〜]
はじめまして。質問なんですけど、腸刺激ってなんですか？わたしもDietしてるんですが、便秘ぎみで、全然体重がへらなくて悩んでます。
:12/02/06 22:57 :SH906iTV :AWbvmB4A
#41 [にゃー*ﾟ]
>>40*ぶ〜さん*
うつ伏せに寝て踵で､
お尻をとんとん叩く
だけです＼(^ー^)／
振動が腸に伝わって
便秘にいいってサイト
に載ってましたっ!
効き目自体は､
よくわかりません!笑
:12/02/07 00:10 :SH009 :EOYkasY2
#42 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０6日よる ┃
┃ ４6.２KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
でぶすぎて笑える(ﾟ▽ﾟ)!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
:12/02/07 00:20 :SH009 :EOYkasY2
#43 [ぶ〜]
最近便秘ぎみで、わざわざ教えていただきありがとうございます(^^)！便秘にいい食品とか、方法とかあったら教えてください！
:12/02/07 09:53 :SH906iTV :uEY6wA.g
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