ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

用事ちょーぱにっく!
やばかったな(・_・)
夕食は実家に来たよ♪

よる
焼きそばいっぱい
麺×豚肉×玉葱×舞茸
イカ×エビ×ピーマン
キャベツ×ソース
わかめと長ネギのスープ
麦茶

やば食べたよね(゜∇゜)
摂取量はんぱないっ!

┏━━━━━━┓
┃　1０日よる ┃
┃　４6.４KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
増えすぎーっ!!
焼きそば食べ過ぎた!

%寝る前の運動%
普通腹筋１0回
ひねり腹筋1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

明日は朝からドライブ!
どこ行こうかな*´ー`*

┏━━━━━━┓
┃　１1日あさ ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
でぶー｡

あさ
チョコロールパン１こ

ホテルのパンは､
やっぱうまい*´ー`*

トイレすっきり(^O^)

ママと２時間半､
ドライブ行ってきた♪
雪がないってすてき(^^)

おひる
SUBWAY
チーズローストチキン
<バジルマヨネーズ>
オーブンポテト
<ピリ辛バーベキュー>
<バジル１本>
アイスティー
計約５5２KCAL
やば満腹(・_・)
バジルマヨネーズ!!
激うまだった＼(^ー^)／

ママお熱だったよ(;_;)
だけどママもがっつし!

お洗濯したら暇だなー‥

お腹痛くてトイレ!
ちょっとすっきり(^O^)
チーズにマヨネーズが
お腹にきたかな(/_;)

よる
温かそうめん
素麺×めんつゆ
長ネギ×豚こま

素麺なくなった(^^)
明日買い物行こうかな!

┏━━━━━━┓
┃　1１日よる ┃
┃　４6.１KG　┃
┃　BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
４6KG台抜け出せない｡

%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

明日どこドライブしよ｡
食材買わないとな(^^)/

┏━━━━━━┓
┃　１2日あさ ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
４2KG台がなつかしい｡

あさ
シュガーかけシフォン
ロールパン大きいの１こ
ホットブラックコーヒー

いや､食べてるから
でぶなんだよね(・_・)
でも甘いパンにコーヒー
ってやめられない(^w^)

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│２012,０4,1２,Thur│
│＼２ねん３かげつ／│
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はやく会いたいよ(/_;)