ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#229 [にゃー*ﾟ]
おひる
ナポリタン
パスタ×ピーマン
たまねぎ×人参
ウィンナー×ベーコン
エリンギ×トマト
ケチャップ×胡椒
麦茶
結局食べたよね(・_・)
お家帰ったらがんばろ!
:12/03/18 11:38 
:SH009 
:Okw..mpo
#230 [にゃー*ﾟ]
よる
ご飯１杯
ササミフライ２本半
サラダ
くずきり×きゅうり
カニカマ×みょうが
青じそドレッシング
ブリ大根
ブリ×大根×昆布
砂糖×めんつゆ×味醂
麦茶
かんしょく
純正クリーム
カスタードシュー
まぢたべすぎっ!
４7KGいくな､今日は｡
:12/03/18 19:46 :SH009 :Okw..mpo
#231 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １8日よる ┃
┃ ４5.８KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
４7KG行かなかったけど､
本当にやばデブだな!
%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
寝る前に明日のまとめ
やらなきゃやばいっ!
:12/03/18 23:22 :SH009 :Okw..mpo
#232 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １9日あさ ┃
┃ ４4.７KG ┃
┃ BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
やばいな(・_・)
あさ
きな粉もち３こ
お餅×きな粉×砂糖×塩
昨日のブリ大根
ブリ×大根２こ×昆布
玄米ゴマパン２口
おひる
チーズ蒸しパン
スーツ着て髪決めて､
ものの数分で終了(^^)
スーツでお買い物!
雪やばくて足死ぬ(;_;)
:12/03/19 14:37 :SH009 :03gUnvoY
#233 [にゃー*ﾟ]
夕食は豆腐にしようっ!
久々スーツ＼(^ー^)／
９号余裕だなっ!
‥美脚になりたい｡
スーツ∮ﾟ [jpg/32KB]
:12/03/19 16:04 :SH009 :03gUnvoY
#234 [にゃー*ﾟ]
よる
ミニ絹豆腐
絹豆腐×長ネギ×麺つゆ
うま辛春雨スープ6５KCAL
いーくん来るのかな｡
まぢ真冬に逆戻り(;_;)
:12/03/19 18:41 :SH009 :03gUnvoY
#235 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １9日よる ┃
┃ ４4.８KG ┃
┃ BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
本当増えすぎだよ｡
顔運動１0回のみ!
寒いよ｡まぢ真冬｡
:12/03/19 20:57 :SH009 :03gUnvoY
#236 [体重なんか言えません]
どうやって今の体重までやせたんですか(><)？
:12/03/19 20:58 :N01C :z.QLhxCY
#237 [にゃー*ﾟ]
>>*236さん*
▲１9時以降の食事禁止
△軽く腹筋などの運動
のみです＼(^ー^)／
いまはサボってます!笑
:12/03/19 21:46 :SH009 :03gUnvoY
#238 [体重なんか言えません]
>>237ありがとうございます！食事制限はしなかったんですか？
:12/03/19 22:07 :N01C :z.QLhxCY
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