ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#169 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
トイレ少しすっきり!
女の子辛すぎるーっ(;_;)
:12/02/29 17:33 
:SH009 
:sA6NNL5Q
#170 [にゃー*ﾟ]
よる
納豆１パック
納豆×からし×タレ
長ネギ×めんつゆ
ボイルウィンナー２本
水
長ネギたっぷり入れた!
:12/02/29 18:31 :SH009 :sA6NNL5Q
#171 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2９日よる ┃
┃ ４4.４KG ┃
┃ BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
んー‥(・_・)
%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
明日おでかけ､
出来るかな(;_;)？
:12/02/29 21:19 :SH009 :sA6NNL5Q
#172 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０1日あさ ┃
┃ ４3.８KG ┃
┃ BMI１7.２ ┃
┗━━━━━━┛
４3KG台入ったーっ(^^)
おひる
食パン１枚
きな粉がけ脂肪０
プレーンヨーグルト
ボイルウィンナー３本
運動してないけど､
今日は動くから補う!
:12/03/01 13:17 :SH009 :r4DiPHdk
#173 [にゃー*ﾟ]
１0０%オレンジジュース
２0０mlパック１本!
腹痛､吐き気､寒さに耐え､２時間歩いたーっ(;_;)
貧血すぎて食欲ない｡
運動もする気出ない｡
踵あげ１0０回のみ!!
:12/03/01 17:27 :SH009 :r4DiPHdk
#174 [にゃー*ﾟ]
よる
コンソメスープ
ミニじゃが芋×エリンギ
玉ねぎ×人参×ベーコン
コンソメ×塩胡椒
水
踵あげすらしてない(;_;)
:12/03/01 18:55 :SH009 :r4DiPHdk
#175 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０1日よる ┃
┃ ４4.１KG ┃
┃ BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
このままキープしたい!
踵あげ１０0回
顔運動１0回
のみしかしてない!
腹痛､吐き気で意識飛ぶ｡
お腹にカイロ貼った!
ロキソニン飲んた!
:12/03/01 21:31 :SH009 :r4DiPHdk
#176 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０2日あさ ┃
┃ ４3.４KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
いい感じ＼(^ー^)／
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
おひる
食パン１枚
きな粉がけ脂肪０
プレーンヨーグルト
昨日のコンソメスープ
水
お腹痛すぎる(;_;)
:12/03/02 14:22 :SH009 :7Wl.8mug
#177 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
よる
昨日のコンソメスープ
豚小間炒め
豚小間４枚×長ネギ
舞茸×にんにく×塩胡椒
水
夕食前にトイレ!
ちょっとすっきりーっ!
:12/03/02 18:20 :SH009 :7Wl.8mug
#178 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０2日よる ┃
┃ ４4.１KG ┃
┃ BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
昨日と同じだっ!
%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
お風呂運動はおやすみ!
今日もお腹にカイロ!
腹痛､吐き気はんぱない!
:12/03/02 20:15 :SH009 :7Wl.8mug
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