ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#157 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
よる
素麺あんかけ
素麺×白菜×舞茸
豚ひき肉×にんにく
鶏ガラ×黒胡椒×片栗粉
水
やばっ!食べすぎたっ!
:12/02/26 18:18 
:SH009 
:ozIp5Rmc
#158 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2６日よる ┃
┃ ４4.８KG ┃
┃ BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
増えすぎっしょ(;_;)
反省します‥｡
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
４4KGに戻るかな(・_・)
:12/02/26 21:48 :SH009 :ozIp5Rmc
#159 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2７日あさ ┃
┃ ４4.０KG ┃
┃ BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
戻ったーっ＼(^ー^)／
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
食パン１枚
じゃが芋ベーコン焼き
じゃがいも小１こ×塩
ベーコン２枚×黒胡椒
ホットブラックコーヒー
お腹ちょっと痛いのに､
トイレすっきりしない｡
:12/02/27 13:39 :SH009 :SGkV9zSs
#160 [にゃー*ﾟ]
やっと少しだけ､
トイレすっきり(;_;)
お腹いたいーっ｡
:12/02/27 15:26 :SH009 :SGkV9zSs
#161 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
よる
焼きうどん
うどん×舞茸×玉ねぎ
にんにく×鶏ガラ
めんつゆ×黒胡椒
水
お腹いっぱい＼(^ー^)／
:12/02/27 18:08 :SH009 :SGkV9zSs
#162 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2７日よる ┃
┃ ４4.６KG ┃
┃ BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
まずまずだなっ(^O^)
%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
明日はままと火曜市♪
:12/02/27 21:39 :SH009 :SGkV9zSs
#163 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2８日あさ ┃
┃ ４4.０KG ┃
┃ BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
あれ､４4KGの壁が出た｡
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
あさ
ミニ絹豆腐１丁×麺つゆ
ホットブラックコーヒー
お腹痛いのに､
女の子来ない(;_;)
:12/02/28 11:15 :SH009 :AKBkxhEM
#164 [にゃー*ﾟ]
まま待ち＼(^ー^)／
お部屋片付けて､
ちょっと運動になった!
リサイクルショップで
買ったEGOISTのスカート!上下バランス悪い(;_;)
むちむち(・_・) [jpg/32KB]
:12/02/28 12:30 :SH009 :AKBkxhEM
#165 [にゃー*ﾟ]
おひる
ITALIAN TOMATOで
たらこの和風醤油パスタ
ウーロン茶
食材いっぱい買った!
ヨーグルト､豆乳､
納豆､豆腐､パン!!
お洋服７0%で､
欲しいのいっぱい(;_;)
青色のパンプス欲しい!
:12/02/28 15:47 :SH009 :AKBkxhEM
#166 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
よる
ミニ絹豆腐１丁×麺つゆ
ひじき煮小皿１杯
ひじき×人参×エリンギ
蒟蒻×麺つゆ×醤油×塩
お昼パスタ食べたから
控えめにしたっ(^O^)
お腹減ってないし!
:12/02/28 18:21 :SH009 :AKBkxhEM
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