ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
最新 最初 全 
#148 [にゃー*ﾟ]
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖
やっぱきな粉の方が
うまいって思った(;_;)
トイレすっきりしたい｡
:12/02/24 14:43 
:SH009 
:jdMImJPk
#149 [にゃー*ﾟ]
%夕食分の運動%
腸刺激１0０回
よる
豆腐の野菜あんかけ
豆腐×豚ひき肉×白菜
鶏ガラの素×塩胡椒
めんつゆ×片栗粉
ミニサイズ３Pの豆腐!
だけどお腹いっぱい(^^)
全く運動してないよね｡
:12/02/24 18:17 :SH009 :jdMImJPk
#150 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2４日よる ┃
┃ ４5.４KG ┃
┃ BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
朝4４KG台いけるかな？
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
何となーくずっと出血｡
今日２4日が予定日!!
んー‥調子悪いなぁ(T^T)
:12/02/24 20:57 :SH009 :jdMImJPk
#151 [にゃー*ﾟ]
(＋)
腸刺激１0０回
昨日強打した所やば痛い｡
:12/02/24 21:17 :SH009 :jdMImJPk
#152 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2５日あさ ┃
┃ ４4.５KG ┃
┃ BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
いいねっ!順調(^O^)
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
じゃが芋のコンソメ焼き
じゃが芋小2こ×コンソメベーコン3枚×舞茸×胡椒プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖
ホットブラックコーヒー
お腹持ちいいかも(^w^)
:12/02/25 12:44 :SH009 :oRaQNSMA
#153 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
よる
ひじき煮ご飯
ご飯1杯×舞茸×めんつゆひじき煮<ひじき×人参
こんにゃく×エリンギ
めんつゆ×醤油×塩>
うまーいっ＼(^ー^)／
:12/02/25 18:09 :SH009 :oRaQNSMA
#154 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2５日よる ┃
┃ ４4.７KG ┃
┃ BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
順調だわーっ＼(^ー^)／
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
がんばろっ(^w^)
:12/02/25 20:42 :SH009 :oRaQNSMA
#155 [にゃー*ﾟ]
お風呂前に３日ぶり!
トイレすっきりした(^^)
ちょっと体軽いよっ♪
:12/02/25 20:51 :SH009 :oRaQNSMA
#156 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2６日あさ ┃
┃ ４4.０KG ┃
┃ BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
目標達成＼(^ー^)／
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
簡単ボロネーゼ中皿
ペンネ×豚ひき肉
エリンギ×ケチャップ
塩胡椒×黒胡椒
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×胡椒
ホットブラックコーヒー
水
ホール缶開けるの
めんどくて簡単に､
ケチャップのみ(^O^)笑
:12/02/26 13:17 :SH009 :ozIp5Rmc
#157 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
よる
素麺あんかけ
素麺×白菜×舞茸
豚ひき肉×にんにく
鶏ガラ×黒胡椒×片栗粉
水
やばっ!食べすぎたっ!
:12/02/26 18:18 :SH009 :ozIp5Rmc
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
