ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

┏━━━━━━┓
┃　2１日よる ┃
┃　４6.２KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
生理前で減るわけない｡

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

あぁーっ､デブ｡

┏━━━━━━┓
┃　2２日あさ ┃
┃　４5.９KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
また停滞はぢまった｡

%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

あさ
切り干し大根の
サラダ中皿１杯
切り干し大根
エルドフレンチドレ
Ａ字ビスケット１０こ

デブ｡

おひる
ロッテリア
醤油マヨタツタ
チキンバーガー
フライドポテト
ブレンドホットコーヒー

かんしょく
デンシアヨーグルト１こ
Ａ字ビスケット３０こ

昼食分+間食分なし!

１時間半甥っ子と､
もりもりパークで
遊んできたーっ(^O^)
むちむちでよちよち歩き
の女の子やばかわいい♪

%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

よる
ハヤシライス中皿１杯
ご飯×牛肉×玉ねぎ
人参×牛乳×ルウ
ソース×ケチャップ
麦茶

明日のお昼に
お買い物行って､
マイハウス帰るーっ!
気合い入れよ(^O^)

┏━━━━━━┓
┃　2２日よる ┃
┃　４6.１KG　┃
┃　BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
でぶちょー｡

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

お姉ちゃんがcooking!
バナナスフレ､唐揚げ
作ってるけどー‥
においはんぱない(T^T)

┏━━━━━━┓
┃　2３日あさ ┃
┃　４5.９KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛

%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回

あさ
ヨモギ小豆の
ミニスティックパン３本
クロワッサン１こ
バナナスフレ２切
麦茶

おひる
うま塩春雨スープ44KCAL

おうち帰ってきた!
がんばろっ*´ー`*

郵便局行って､
リサイクルショップ!

▼EGOIST
デニムミニスカ
pink adobe
▼ドットシフォンシャツ
各３1５円!!
いい買い物したーっ(^^)

帰りまぢゴケした｡
骨盤強打して泣きそう｡

ホットブラックコーヒー
飲みながら２ヶ月分の
家計簿を整理中(^^)/

夕食は焼きうどん!

よる
焼きうどん
うどん×豚ひき肉
舞茸×めんつゆ×鶏ガラ

運動してない(・_・)

┏━━━━━━┓
┃　2３日よる ┃
┃　４5.９KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
朝と変わらず(^O^)

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

ヨーグルトのお供ない｡
黒糖大丈夫かな(・_・)