ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

手作りおから入り
ミニミニクッキー３枚
あげ包み1こ
食べちゃったよ(ﾟ∇ﾟ)!

┏━━━━━━┓
┃　１4日よる ┃
┃　４6.４KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
食欲旺盛すぎる(ﾟ∇ﾟ;)

%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

すらっとしたい(;_;)

トイレ少しすっきり(^^)
何だかお腹痛いし､
昨日から出血＼(+×+)／

１4日の夜いーくんの
おうち行くなったけど､
いーくん体調悪いし
やめといたっっ(;_;)
３月は会えるかな(T^T)?

┏━━━━━━┓
┃　１5日あさ ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
あぁーくそでぶ｡

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し２０0回
腰ひねり２０0回
踵あげ２０0回

おひる

ボロネーゼ６口
パスタ×ひき肉
にんじん×玉ねぎ
トマトピューレ
ケチャップ
茄子の味噌汁

パスポート申請の
付き添いでおでかけ(^^)
雪やばくて前見えない!

ビクドン行った!
イカのはこぶね
フライドポテト
ピザ風シーザーサラダ
お姉ちゃんと甥っ子と
分けてたべたっ(^O^)
やばデブでやばい!

%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１0０回
腸刺激２０0回

ずっと昨日から､
お腹いたいーっ(;_;)
トイレ少しすっきりした!でもお腹いたいよ(ρ_;)

やばい｡風邪悪化｡

おなか減って､
手作りフランスパン２切
食べちゃったよ(;_;)
本当､意思弱すぎ!!

よる
煮込みラーメン中皿１杯
麺×手作りチャーシュー
玉葱×キャベツ×長ネギ
めんま×わかめ×もやし
舞茸×ちくわ×塩豚骨
麦茶

夕方分+夕食分の運転
してないやっ＼(+×+)／
食べすぎたしやばい!

2０時以降に､
味卵１こ
チャーシュー２枚
食べたよね(ﾟ∇ﾟ)!
まぢやばいな｡

┏━━━━━━┓
┃　１5日よる ┃
┃　４6.５KG　┃
┃　BMI１8.３ ┃
┗━━━━━━┛
明日からいつもの様に､
1９時までに食べて
１9時半に歯磨きする(^^)

%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

体重が増えても､
内臓脂肪も体年齢は
１%と１8歳は変わらない!