再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#92 [ゆ｡]

夜ごはん

ご飯子供茶碗２杯
ちび食べ残しふりかけご飯半分
ウインナー２本
べったらキムチ
豚肉と葱の炒めもの
かにかまの卵とじ少し
油揚げに挽肉をつめたものを
ひとくちｻｲｽﾞにして６個

:12/01/28 19:05 :N906imyu :☆☆☆

#93 [ゆ｡]

やばい

:12/01/28 19:05 :N906imyu :☆☆☆

#94 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし

:12/01/28 19:29 :N906imyu :☆☆☆

#95 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
ストレッチ
水分補給(お湯)

:12/01/28 21:22 :N906imyu :☆☆☆

#96 [ゆ｡]

エクサしないで寝ちゃった

でも今日ゎ仕事休みだから
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやって頑張る!!!

:12/01/29 07:40 :N906imyu :☆☆☆

#97 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
腎さすり

:12/01/29 07:45 :N906imyu :☆☆☆

#98 [ゆ｡]

朝ごはん

バナナ小さめ１本
HOTカフェオレ１杯

:12/01/29 07:56 :N906imyu :☆☆☆

#99 [ゆ｡]

休みの日ゎ間食しがちだから
食べないようにする!!!

:12/01/29 07:57 :N906imyu :☆☆☆

#100 [ゆ｡]

今日も頑張んべ

:12/01/29 07:57 :N906imyu :☆☆☆

#101 [ゆ｡]

△
生理きてたー(｡･ω･`)

:12/01/29 08:11 :N906imyu :☆☆☆

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