再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#770 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪３０.４
基礎代謝１２７４

:12/04/23 06:35 :N906imyu :☆☆☆

#771 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ

:12/04/23 06:54 :N906imyu :☆☆☆

#772 [ゆ｡]

朝ごはん

きな粉ヨーグルト
レタス少し

:12/04/23 08:49 :N906imyu :☆☆☆

#773 [ゆ｡]

お水
GREEN

DA.KA.RA

:12/04/23 08:52 :N906imyu :☆☆☆

#774 [ゆ｡]

昼ごはん

東京ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ１個
(粒あん&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ)２本
GREEN

DA.KA.RA

:12/04/23 12:28 :N906imyu :☆☆☆

#775 [ゆ｡]

体脂肪やばいのに
甘いもの食べてしまった

でも甘いもの食べたから
ちょっと満足ー

:12/04/23 12:29 :N906imyu :☆☆☆

#776 [ゆ｡]

ガム１枚

:12/04/23 12:37 :N906imyu :☆☆☆

#777 [ゆ｡]

ガム１枚.

:12/04/23 17:17 :N906imyu :☆☆☆

#778 [ゆ｡]

夜ごはん

豆腐お好み焼き
野菜炒め
しいたけ炒めたもの少し
たけのこ
サラダ少なめ
鮭ﾌﾚｰｸご飯小茶碗１杯半
チョコレート
ポップコーン
カントリーマアム
お水

:12/04/23 19:17 :N906imyu :☆☆☆

#779 [ゆ｡]

暴食した

:12/04/23 19:18 :N906imyu :☆☆☆

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