再ｽﾀｰﾄ目標45㌔
最新 最初 全 
#701 [ゆ｡]
今日の体重
体重５３.８
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２９.６
基礎代謝１２６９
:12/04/14 07:14 
:N906imyu 
:☆☆☆
#702 [ゆ｡]
:12/04/14 07:15 :N906imyu :☆☆☆
#703 [ゆ｡]
朝ごはん
ソイジョイ(ﾊﾞﾅﾅ)１本
チゲスープ(ﾜﾝﾀﾝ)
:12/04/14 08:02 :N906imyu :☆☆☆
#704 [ゆん]
:12/04/14 08:02 :P08A3 :JtD63lKY
#705 [ゆ｡]
:12/04/14 09:50 :N906imyu :☆☆☆
#706 [ゆ｡]
昼ごはん
おいなりさん約４個
ｳｲﾝﾅｰとｷｬﾍﾞﾂの炒めたもの
花野菜とちくわの卵とじ
ごま高菜少し
さんまの開き少し
ちび食べ残しご飯＆おかず少し
キャベツの千切り
旦那食べ残しｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ１つまみ
アイス１本
せんべい４枚
チョコレート？個
:12/04/14 13:37 :N906imyu :☆☆☆
#707 [ゆ｡]
:12/04/14 13:38 :N906imyu :☆☆☆
#708 [ゆ｡]
ﾀﾞｲｴｯﾄ無理
:12/04/14 13:38 :N906imyu :☆☆☆
#709 [ゆ｡]
△３
:12/04/14 15:23 :N906imyu :☆☆☆
#710 [ゆ｡]
勉強しなきゃいけないけど
運動もこおゆう日にしか
できないから今からやるか！
:12/04/14 15:26 :N906imyu :☆☆☆
#711 [ゆ｡]
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ
ｶｰｳﾞｨｰｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ編
水分補給(お水)
:12/04/14 16:24 :N906imyu :☆☆☆
#712 [ゆ｡]
:12/04/14 16:24 :N906imyu :☆☆☆
#713 [ゆ｡]
:12/04/14 16:26 :N906imyu :☆☆☆
#714 [ゆ｡]
:12/04/14 16:43 :N906imyu :☆☆☆
#715 [ゆ｡]
ちょっと休憩
:12/04/14 16:48 :N906imyu :☆☆☆
#716 [ゆ｡]
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腕立て２０回
腹筋２０回
:12/04/14 17:22 :N906imyu :☆☆☆
#717 [ゆ｡]
夜ごはん
きな粉ヨーグルト
アセロラドリンク１杯
HOTミルクココア１杯
:12/04/14 17:44 :N906imyu :☆☆☆
#718 [ゆ｡]
今日ゎもお絶対食べない
:12/04/14 17:44 :N906imyu :☆☆☆
#719 [ゆ｡]
入浴後
腕.脚マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟマッサージ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクササイズ
(肩.腕.お腹.脚)
:12/04/14 21:30 :N906imyu :☆☆☆
#720 [ゆ｡]
:12/04/14 21:31 :N906imyu :☆☆☆
#721 [ゆ｡]
２度食いしなかった
まぢ食べたくなったけど
我慢できた自分偉いわ
:12/04/14 21:32 :N906imyu :☆☆☆
#722 [ゆ｡]
今日の体重
体重５２.２
ＢＭＩ２１.７
体脂肪２８.４
基礎代謝１２３１
:12/04/15 07:43 :N906imyu :☆☆☆
#723 [ゆ｡]
痩せてる
:12/04/15 07:44 :N906imyu :☆☆☆
#724 [ゆ｡]
:12/04/15 08:01 :N906imyu :☆☆☆
#725 [ゆ｡]
朝ごはん
コーンマヨトースト１枚
挽肉とﾎｳﾚﾝ草の卵とじ３口
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ豆乳１本
:12/04/15 08:25 :N906imyu :☆☆☆
#726 [ゆ｡]
:12/04/15 21:46 :N906imyu :☆☆☆
#727 [ゆ｡]
昼ごはん
チキンからサラダに
甘いデザートまで色々食べた
:12/04/15 21:49 :N906imyu :☆☆☆
#728 [ゆ｡]
家族で遅めの花見に行った
って事で調子に乗って
たくさん食べてしまった
:12/04/15 21:50 :N906imyu :☆☆☆
#729 [ゆ｡]
:12/04/15 21:51 :N906imyu :☆☆☆
#730 [ゆ｡]
:12/04/15 21:52 :N906imyu :☆☆☆
#731 [ゆ｡]
今日ゎこれでもかってくらい
ほんと食べたなー
確実に太った(｡･ω･`)
:12/04/15 21:53 :N906imyu :☆☆☆
#732 [ゆ｡]
:12/04/15 21:53 :N906imyu :☆☆☆
#733 [ゆ｡]
そして今からｶｰｳﾞｨｰ
:12/04/15 21:53 :N906imyu :☆☆☆
#734 [ゆ｡]
ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ３ｾｯﾄ
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ
水分補給(お水)
:12/04/15 23:25 :N906imyu :☆☆☆
#735 [ゆ｡]
今日の体重
体重５３.６
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.７
基礎代謝１２６４
:12/04/16 06:45 :N906imyu :☆☆☆
#736 [ゆ｡]
朝ごはん
ﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺ蒸しｹｰｷ１個
Ｂｉｇ三角ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１/３
小粒苺.きな粉.蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
HOT牛乳半分
:12/04/16 07:45 :N906imyu :☆☆☆
#737 [ゆ｡]
昼ごはん
ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ)２本
ミニドーナツ１個
オロナミンＣ１本
お水
:12/04/16 13:13 :N906imyu :☆☆☆
#738 [ゆ｡]
追加
ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ)２本
チョコレート３個
都こんぶ(梅酢)１箱
:12/04/16 13:21 :N906imyu :☆☆☆
#739 [ゆ｡]
:12/04/16 13:45 :N906imyu :☆☆☆
#740 [ゆ｡]
試験まで残り１ヶ月。
ﾀﾞｲｴｯﾄよりも
今ゎ試験勉強の方が大事！
って事ゎﾀﾞｲｴｯﾄゎ
暫くお休みすることにする
なんかﾀﾞｲｴｯﾄしながら
試験試験って考えてると
余計ｲﾗｲﾗとかﾌﾟﾚｯｼｬｰからか
暴食しまくってしまう
食事ゎまあ食べ過ぎないよう
気に掛ける程度で
あとゎ試験勉強に集中する！
:12/04/17 03:25 :N906imyu :☆☆☆
#741 [ゆ｡]
とりあえず体重ゎ
毎日記入していこうかな
:12/04/17 03:28 :N906imyu :☆☆☆
#742 [ゆ｡]
今日の体重
体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪２９.９
基礎代謝１２７４
:12/04/17 06:50 :N906imyu :☆☆☆
#743 [ゆ｡]
今日の体重
体重５３.８
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.９
基礎代謝１２６９
:12/04/18 06:48 :N906imyu :☆☆☆
#744 [ゆ｡]
生理前？のせいか
よくわかんないけど
かなり過食してってる
いくらなんでもやばすぎる
だから最低でも
ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁゎして
あとゎあれこれやらずに
腹筋とおしりｴｸｻだけやろう！
:12/04/18 21:22 :N906imyu :☆☆☆
#745 [ゆ｡]
今日の体重
体重５３.４
ＢＭＩ２２.２
体脂肪３０.０
基礎代謝１２６０
:12/04/19 07:15 :N906imyu :☆☆☆
#746 [ゆ｡]
今日の体重
体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２９.８
基礎代謝１２５５
:12/04/20 06:54 :N906imyu :☆☆☆
#747 [ゆ｡]
今日の体重
体重５３.６
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２９.９
基礎代謝１２６４
:12/04/21 08:10 :N906imyu :☆☆☆
#748 [ゆ｡]
やばいやばいやばい
どうしよ──
なんかもお過食しまくってて
体重もどんどん増えてる
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞってほんと怖い..
このままほっといたら
もっと醜い体になる(ﾉД⊂)
それゎ嫌だ!!!
最初の方のスレ見直してたら
結構頑張ってたし
またあの頃みたいに頑張って
可愛い服着れるようになりたい
まぢで本気で頑張んなきゃ！
:12/04/21 23:36 :N906imyu :☆☆☆
#749 [ゆ｡]
明日からﾀﾞｲｴｯﾄも勉強も
両方頑張ってやる！！
:12/04/21 23:37 :N906imyu :☆☆☆
#750 [ゆ｡]
今日の体重
体重５４.６
ＢＭＩ２２.７
体脂肪３０.０
基礎代謝１２８８
:12/04/22 08:58 :N906imyu :☆☆☆
#751 [ゆ｡]
朝ごはん
チャーハン３口大
ﾊﾞﾅﾅｵﾚﾝｼﾞの飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１本
:12/04/22 09:31 :N906imyu :☆☆☆
#752 [ゆ｡]
てかまぢ太ってきてる
今日も休みだから
エクサとｶｰｳﾞｨｰやりまくる！
:12/04/22 09:32 :N906imyu :☆☆☆
#753 [ゆ｡]
〇
:12/04/22 10:02 :N906imyu :☆☆☆
#754 [ゆ｡]
ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ
水分補給(お茶)
:12/04/22 11:52 :N906imyu :☆☆☆
#755 [ゆ｡]
昼ごはん
焼きそば少なめ
さつま揚げと油揚げと玉葱少し
:12/04/22 12:21 :N906imyu :☆☆☆
#756 [ゆ｡]
抑えられた方
もおちょっと食べてたら
暴食してたな..(ω^;)
:12/04/22 12:26 :N906imyu :☆☆☆
#757 [ゆ｡]
間食
ホットケーキ
:12/04/22 13:32 :N906imyu :☆☆☆
#758 [ゆ｡]
牛乳の代わりに違うもの
入れてみたけど...
食べられなくもないけど
お腹壊しそうだから
ちび達にゎあまり
あげない方がいいと思って
ほとんど私が食べちゃった
:12/04/22 13:35 :N906imyu :☆☆☆
#759 [ゆ｡]
少しずつ量減らして
少しずつ体重減るようにする！
:12/04/22 14:13 :N906imyu :☆☆☆
#760 [ゆ｡]
やっとちび達寝たー
今から勉強頑張るのだ
:12/04/22 15:20 :N906imyu :☆☆☆
#761 [ゆ｡]
勉強終わり！
水分補給(お湯)
:12/04/22 16:58 :N906imyu :☆☆☆
#762 [ゆ｡]
ちび達起きるまでエクサ
:12/04/22 16:58 :N906imyu :☆☆☆
#763 [ゆ｡]
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ
:12/04/22 17:41 :N906imyu :☆☆☆
#764 [ゆ｡]
夜ごはん
豆腐お好み焼き
納豆炒飯３口
ｻﾂﾏ揚げ.油揚げ.玉葱炒め３口
ごま高菜１口
たけのこ
レタス少なめ
木綿豆腐１/３
ポカリスエット
:12/04/22 19:01 :N906imyu :☆☆☆
#765 [ゆ｡]
どんだけ食ってんだか
:12/04/22 19:01 :N906imyu :☆☆☆
#766 [ゆ｡]
４９ｷﾛまで落としたのに
今５４とか...
消えてしまいたい
:12/04/22 19:16 :N906imyu :☆☆☆
#767 [ゆ｡]
入浴後
マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
:12/04/22 21:23 :N906imyu :☆☆☆
#768 [ゆ｡]
水分補給(お湯)
:12/04/22 21:39 :N906imyu :☆☆☆
#769 [ゆ｡]
〇
:12/04/23 06:32 :N906imyu :☆☆☆
#770 [ゆ｡]
今日の体重
体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪３０.４
基礎代謝１２７４
:12/04/23 06:35 :N906imyu :☆☆☆
#771 [ゆ｡]
肩甲骨ほぐし
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ
:12/04/23 06:54 :N906imyu :☆☆☆
#772 [ゆ｡]
朝ごはん
きな粉ヨーグルト
レタス少し
:12/04/23 08:49 :N906imyu :☆☆☆
#773 [ゆ｡]
お水
GREENDA.KA.RA
:12/04/23 08:52 :N906imyu :☆☆☆
#774 [ゆ｡]
昼ごはん
東京ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ１個
(粒あん&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ)２本
GREENDA.KA.RA
:12/04/23 12:28 :N906imyu :☆☆☆
#775 [ゆ｡]
体脂肪やばいのに
甘いもの食べてしまった
でも甘いもの食べたから
ちょっと満足ー
:12/04/23 12:29 :N906imyu :☆☆☆
#776 [ゆ｡]
ガム１枚
:12/04/23 12:37 :N906imyu :☆☆☆
#777 [ゆ｡]
ガム１枚.
:12/04/23 17:17 :N906imyu :☆☆☆
#778 [ゆ｡]
夜ごはん
豆腐お好み焼き
野菜炒め
しいたけ炒めたもの少し
たけのこ
サラダ少なめ
鮭ﾌﾚｰｸご飯小茶碗１杯半
チョコレート
ポップコーン
カントリーマアム
お水
:12/04/23 19:17 :N906imyu :☆☆☆
#779 [ゆ｡]
暴食した
:12/04/23 19:18 :N906imyu :☆☆☆
#780 [ゆ｡]
デカビタチャージ１本
:12/04/23 19:25 :N906imyu :☆☆☆
#781 [ゆ｡]
入浴後
マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お湯)
:12/04/23 20:59 :N906imyu :☆☆☆
#782 [ゆ｡]
今日の体重
体重５４.６
ＢＭＩ２２.７
体脂肪３０.５
基礎代謝１２８８
:12/04/24 06:45 :N906imyu :☆☆☆
#783 [ゆ｡]
昨日の夜おかし食べたからかな
もおおかし食べるの
まぢでやめなきゃ(ﾉД⊂)
:12/04/24 06:46 :N906imyu :☆☆☆
#784 [ゆ｡]
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ
:12/04/24 07:04 :N906imyu :☆☆☆
#785 [ゆ｡]
朝ごはん
きな粉ヨーグルト
:12/04/24 07:35 :N906imyu :☆☆☆
#786 [ゆ｡]
今日ゎ絶対食べ過ぎない！
:12/04/24 07:35 :N906imyu :☆☆☆
#787 [ゆ｡]
ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
水分補給(お水)
:12/04/24 10:40 :N906imyu :☆☆☆
#788 [ゆ｡]
何気に結構汗かいた(=ﾟωﾟ)ﾉ
:12/04/24 10:41 :N906imyu :☆☆☆
#789 [ゆ｡]
昼ごはん
オムレツ
(小卵２個.挽肉.もやし)
ちび食べ残しご飯とおかず２口
豚味噌焼き２枚
:12/04/24 11:44 :N906imyu :☆☆☆
#790 [体重なんか言えません]
:12/04/24 11:50 :SH11C :LNgmWDSo
#791 [ゆ｡]
ガム１枚
:12/04/24 17:30 :N906imyu :☆☆☆
#792 [ゆ｡]
GREENDA.KA.RA
:12/04/24 17:46 :N906imyu :☆☆☆
#793 [ゆ｡]
夜ごはん
焼きそば少なめ
なめ茸納豆
HOT牛乳１杯
:12/04/24 20:04 :N906imyu :☆☆☆
#794 [ゆ｡]
入浴後
マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給
(１日分の野菜.お水)
:12/04/24 21:59 :N906imyu :☆☆☆
#795 [ゆ｡]
今日ゎ食べ過ぎなかった
:12/04/24 21:59 :N906imyu :☆☆☆
#796 [ゆ｡]
てか便秘気味でお腹ぽっこり
:12/04/24 22:00 :N906imyu :☆☆☆
#797 [ゆ｡]
今日の体重
体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪２８.９
基礎代謝１２７４
:12/04/25 06:48 :N906imyu :☆☆☆
#798 [ゆ｡]
肩甲骨ほぐし
:12/04/25 07:00 :N906imyu :☆☆☆
#799 [ゆ｡]
体脂肪減ったー
:12/04/25 07:01 :N906imyu :☆☆☆
#800 [ゆ｡]
朝ごはん
ガーリックピラフ約３口
食べ残しおいなりさん１個半
ごま高菜少し
HOT牛乳１杯
:12/04/25 07:25 :N906imyu :☆☆☆
#801 [ゆ｡]
〇
:12/04/25 08:02 :N906imyu :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
