再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#356 [ゆ｡]

夜ごはん

ﾊﾑ&ｺｰﾝﾏﾖﾄﾞｰﾅﾂ約半分
キムチ少し
ごぼうの味噌焼き少し
切り干し大根多め
しいたけの甘醤油炒め１個
ひき肉と卵３個
ピーマンの肉詰め２個
お新香少し
ちび食べ残しふりかけご飯１杯
野菜生活１杯

:12/02/15 18:53 :N906imyu :☆☆☆

#357 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
枕で部分エクサ
水分補給(HOT麦茶)

:12/02/15 21:41 :N906imyu :☆☆☆

#358 [ゆ｡]

なんでか夜ゎ
暴食してしまう(ﾉД⊂)
今日も食べ過ぎた

てかｽﾄﾚｽ溜まりまくり

言い訳かもだけど
ｽﾄﾚｽとｲﾗｲﾗのせいで
食欲抑えようとしても無理

:12/02/15 21:42 :N906imyu :☆☆☆

#359 [ゆ｡]

とりま今日ゎ
エクサもしたことだし
寝るだけー!!!

:12/02/15 21:44 :N906imyu :☆☆☆

#360 [ゆ｡]

〇

:12/02/16 06:41 :N906imyu :☆☆☆

#361 [ゆ｡]

やっと出たｗ

:12/02/16 06:41 :N906imyu :☆☆☆

#362 [ゆ｡]

朝の体重５０.６

:12/02/16 06:47 :N906imyu :☆☆☆

#363 [ゆ｡]

あーあ(｡･ω･`)

:12/02/16 06:47 :N906imyu :☆☆☆

#364 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/16 07:03 :N906imyu :☆☆☆

#365 [ゆ｡]

朝ごはん

ソイジョイ(ｱｯﾌﾟﾙ)１本
飲むヨーグルト１本

:12/02/16 07:52 :N906imyu :☆☆☆

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