再ｽﾀｰﾄ目標45㌔
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#262 [ゆ｡]
てかやっぱ昼間に
いっぱい食べておいた方が
いいのかもしれない(｡･ω･`)
昼間少ないから
夜がっつくんだよね
:12/02/08 20:04 
:N906imyu 
:☆☆☆
#263 [ゆ｡]
入浴後
マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お水)
:12/02/08 22:12 :N906imyu :☆☆☆
#264 [ゆ｡]
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
枕で部分エクサ
:12/02/09 07:02 :N906imyu :☆☆☆
#265 [ゆ｡]
朝ごはん
バナナ小さめ１本
ひき肉とキャベツ
HOT牛乳１杯
:12/02/09 07:38 :N906imyu :☆☆☆
#266 [ゆ｡]
〇
:12/02/09 07:39 :N906imyu :☆☆☆
#267 [ゆ｡]
昨日出なかったから
スッキリした(´∀｀)ｗ
:12/02/09 07:39 :N906imyu :☆☆☆
#268 [ゆ｡]
:12/02/09 08:43 :N906imyu :☆☆☆
#269 [ゆ｡]
昼ごはん
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｶｶｵ)２枚
ハムスパサラダ
カットパイン
お水
ファイバー７５００
:12/02/09 13:35 :N906imyu :☆☆☆
#270 [ゆ｡]
昼ごはん多めにしてみた
:12/02/09 13:36 :N906imyu :☆☆☆
#271 [ゆ｡]
夜ごはん
焼きそば多め
ミニランチサンド３個
ホットケーキ５切れ
いかのｽﾅｯｸ１個
ちび食べ残し納豆ご飯１杯
HOT牛乳１杯
:12/02/09 19:49 :N906imyu :☆☆☆
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