再ｽﾀｰﾄ目標45㌔
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#861 [ゆ｡ＳＰ]
朝ごはん
ｶｯﾌﾟｽﾀｰ約１口半(醤油)
ﾐﾆｽﾅｯｸﾐﾙｸ風味約３本
食べ残しいちご蒸しｹｰｷ３口
ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ１枚
HOT牛乳１杯
:12/04/30 09:17 
:N906imyu 
:☆☆☆
#862 [ゆ｡ＳＰ]
まぢｲﾗｲﾗする
:12/04/30 11:11 :N906imyu :☆☆☆
#863 [ゆ｡ＳＰ]
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腹筋２０回
:12/04/30 11:27 :N906imyu :☆☆☆
#864 [ゆ｡ＳＰ]
昼ごはん
マックのポテト
忍者めし２粒
お水
:12/04/30 12:44 :N906imyu :☆☆☆
#865 [ゆ｡ＳＰ]
夜ごはん
おにぎり
サンドイッチ
ハンバーガー
焼き鳥
レタス
草餅
:12/04/30 20:29 :N906imyu :☆☆☆
#866 [ゆ｡ＳＰ]
入浴後
マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腹筋２０回２ｾｯﾄ
腹筋ひねり２０回
水分補給(お水)
:12/04/30 20:30 :N906imyu :☆☆☆
#867 [ゆ｡ＳＰ]
:12/04/30 20:32 :N906imyu :☆☆☆
#868 [ゆ｡ＳＰ]
痩せ期に食べ過ぎたら
痩せるわけがない
:12/04/30 20:32 :N906imyu :☆☆☆
#869 [ゆ｡６日目]
△
:12/05/01 06:46 :N906imyu :☆☆☆
#870 [ゆ｡６日目]
今日の体重
体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪２９.７
基礎代謝１２７４
:12/05/01 06:47 :N906imyu :☆☆☆
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