再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#836 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
水分補給(お水)

:12/04/27 21:31 :N906imyu :☆☆☆

#837 [ゆ｡３日目]

今日の体重

体重５３.４
ＢＭＩ２２.２
体脂肪２９.９
基礎代謝１２６０

:12/04/28 07:32 :N906imyu :☆☆☆

#838 [ゆ｡３日目]

〇

:12/04/28 07:57 :N906imyu :☆☆☆

#839 [ゆ｡３日目]

肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/28 08:30 :N906imyu :☆☆☆

#840 [ゆ｡３日目]

朝ごはん

炒飯３口
サンドロール１個
(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾎｲｯﾌﾟ)
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１本
ｶﾌｪﾗｯﾃ１本(ﾎﾜｲﾄﾓｶ&ﾓｶ)

:12/04/28 08:41 :N906imyu :☆☆☆

#841 [ゆ｡３日目]

お水
ガム１粒

:12/04/28 12:46 :N906imyu :☆☆☆

#842 [ゆ｡３日目]

夜ごはん

食パン１枚
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ２口
(きなこもち)
ﾐﾆﾗﾝﾁｻﾝﾄﾞ２口半
(たまご&コロッケ)
炒飯約３口
レタス
ピノ３個
食べ残しﾌﾛｰﾙｶｯﾌﾟｱｲｽ

:12/04/28 20:57 :N906imyu :☆☆☆

#843 [ゆ｡３日目]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お水)

:12/04/28 23:03 :N906imyu :☆☆☆

#844 [ゆ｡４日目]

△

:12/04/29 07:58 :N906imyu :☆☆☆

#845 [ゆ｡４日目]

今日の体重

体重５２.８
ＢＭＩ２１.９
体脂肪２９.４
基礎代謝１２４６

:12/04/29 08:02 :N906imyu :☆☆☆

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