再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#727 [ゆ｡]

昼ごはん

チキンからサラダに
甘いデザートまで色々食べた

:12/04/15 21:49 :N906imyu :☆☆☆

#728 [ゆ｡]

家族で遅めの花見に行った

って事で調子に乗って
たくさん食べてしまった

:12/04/15 21:50 :N906imyu :☆☆☆

#729 [ゆ｡]

間食

おかし色々
ちび食べ残しご飯..

:12/04/15 21:51 :N906imyu :☆☆☆

#730 [ゆ｡]

夜ごはん

ちび食べ残しおにぎり
ちゃんぽん中華
お水

:12/04/15 21:52 :N906imyu :☆☆☆

#731 [ゆ｡]

今日ゎこれでもかってくらい
ほんと食べたなー
確実に太った(｡･ω･`)

:12/04/15 21:53 :N906imyu :☆☆☆

#732 [ゆ｡]

入浴後

腕.脚マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟマッサージ

:12/04/15 21:53 :N906imyu :☆☆☆

#733 [ゆ｡]

そして今からｶｰｳﾞｨｰ

:12/04/15 21:53 :N906imyu :☆☆☆

#734 [ゆ｡]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ３ｾｯﾄ
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ
水分補給(お水)

:12/04/15 23:25 :N906imyu :☆☆☆

#735 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.６
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.７
基礎代謝１２６４

:12/04/16 06:45 :N906imyu :☆☆☆

#736 [ゆ｡]

朝ごはん

ﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺ蒸しｹｰｷ１個
Ｂｉｇ三角ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１/３
小粒苺.きな粉.蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
HOT牛乳半分

:12/04/16 07:45 :N906imyu :☆☆☆

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