再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#697 [ゆ｡]

入浴後

腕.脚マッサージ
バストマッサージ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腕立て２０回
水分補給(お水)

:12/04/13 21:30 :N906imyu :☆☆☆

#698 [ゆん]

はじめまして!

体型似てるので
もしよかったら
一緒にがんばらせて
もらえませんか

:12/04/13 22:00 :P08A3 :WL3chE42

#699 [ゆ｡]

△１

:12/04/14 07:04 :N906imyu :☆☆☆

#700 [ゆ｡]

△２ｗ

:12/04/14 07:11 :N906imyu :☆☆☆

#701 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.８
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２９.６
基礎代謝１２６９

:12/04/14 07:14 :N906imyu :☆☆☆

#702 [ゆ｡]

やばい..

:12/04/14 07:15 :N906imyu :☆☆☆

#703 [ゆ｡]

朝ごはん

ソイジョイ(ﾊﾞﾅﾅ)１本
チゲスープ(ﾜﾝﾀﾝ)

:12/04/14 08:02 :N906imyu :☆☆☆

#704 [ゆん]

おはようございます

間食しないで夜遅く食べないで
ってゆーのが理想ですけど、、
仕事上食事の時間も不規則なので
そゆーストレスからかなり太って
いま全然うまくできてないです

ゆ｡さんはどんなダイエット
されてるんですか？^ω^♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87439/

:12/04/14 08:02 :P08A3 :JtD63lKY

#705 [ゆ｡]

HOTミルクココア１杯

:12/04/14 09:50 :N906imyu :☆☆☆

#706 [ゆ｡]

昼ごはん

おいなりさん約４個
ｳｲﾝﾅｰとｷｬﾍﾞﾂの炒めたもの
花野菜とちくわの卵とじ
ごま高菜少し
さんまの開き少し
ちび食べ残しご飯＆おかず少し
キャベツの千切り
旦那食べ残しｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ１つまみ
アイス１本
せんべい４枚
チョコレート？個

:12/04/14 13:37 :N906imyu :☆☆☆

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