再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

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#637 [ゆ｡]

夜ごはん

納豆炒飯少なめ
ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ約１個
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ１本
しょうが少し
りんご４切れ

:12/04/09 18:01 :N906imyu :☆☆☆

#638 [ゆ｡]

もお食べないつもりだったのに
ｲﾗｲﾗしてまた食べてしまった

:12/04/09 19:06 :N906imyu :☆☆☆

#639 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
バストマッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
水分補給(お水)

:12/04/09 20:54 :N906imyu :☆☆☆

#640 [ゆ｡]

あー結局暴食しちゃったな..
調子に乗ってアイスも食べた

:12/04/09 20:55 :N906imyu :☆☆☆

#641 [ゆ｡]

寝ちゃってた

:12/04/10 06:12 :N906imyu :☆☆☆

#642 [ゆ｡]

〇１

:12/04/10 06:12 :N906imyu :☆☆☆

#643 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.８
ＢＭＩ２１.９
体脂肪２８.１
基礎代謝１２４６

:12/04/10 06:19 :N906imyu :☆☆☆

#644 [ゆ｡]

変わってなくてよかった！
今からエクサ頑張ろ

:12/04/10 06:20 :N906imyu :☆☆☆

#645 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクサ
おしりエクサ
バストマッサージ

:12/04/10 06:55 :N906imyu :☆☆☆

#646 [ゆ｡]

朝ごはん

ｺｰﾝﾏﾖﾄｰｽﾄ１枚
HOT牛乳１杯

:12/04/10 08:39 :N906imyu :☆☆☆

★コメント★

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