再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#582 [ゆ｡]

さらに間食

おかし色々
デカビタ１本

暴食した

:12/04/04 17:50 :N906imyu :☆☆☆

#583 [ゆ｡]

休みの日ゎどおしようもない

:12/04/04 17:50 :N906imyu :☆☆☆

#584 [ゆ｡]

〇

:12/04/05 06:43 :N906imyu :☆☆☆

#585 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２９.５
基礎代謝１２５５

:12/04/05 06:45 :N906imyu :☆☆☆

#586 [ゆ｡]

腎ほぐし
痩せヨガ
腹筋３０回
腹筋ひねり２０回
バストマッサージ

:12/04/05 07:13 :N906imyu :☆☆☆

#587 [ゆ｡]

腕立て２０回

:12/04/05 07:13 :N906imyu :☆☆☆

#588 [ゆ｡]

朝ごはん

食パン(焼きそば乗せ)１枚
ひき肉と春雨３口
きな粉牛乳１杯

:12/04/05 07:33 :N906imyu :☆☆☆

#589 [ゆ｡]

昼ごはん

ｶｯﾄｽﾃｰｷ３枚
ﾎﾟﾃﾄ３個
サラダバー３皿半
フルーチェ(苺)１皿
お水

:12/04/05 16:39 :N906imyu :☆☆☆

#590 [ゆ｡]

〇

:12/04/05 16:40 :N906imyu :☆☆☆

#591 [ゆ｡]

夜ごはん

ちび食べ残しご飯
ちび食べ残し食パン
(きな粉.はちみつ)
(ﾁｰｽﾞ.ｹﾁｬｯﾌﾟ２口分)
(ﾊﾞﾅﾅ.はちみつ１枚)
しょうが少し
赤いきつね少し

:12/04/05 19:09 :N906imyu :☆☆☆

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