すりむあっぷ☆減量

すりむあっぷ☆減量
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#601 [主

]

朝体重
42.3kg/5.1%

:12/02/18 06:21 :P02A :riPQ28lI

#602 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/18 06:24 :P02A :riPQ28lI

#603 [主

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
いつもより少なくした

:12/02/18 06:32 :P02A :riPQ28lI

#604 [主

]

便

..○

:12/02/18 08:37 :P02A :riPQ28lI

#605 [主

]

今日の昼ご飯何食べようか

置き換えにするか
春雨パスタにするか迷う

てか明日休みあるんかなぁ

休みだったら置き換え難しいしな

:12/02/18 10:18 :P02A :riPQ28lI

#606 [主

]

42.3kg

今日は昼からダンス頑張ろう

:12/02/18 10:20 :P02A :riPQ28lI

#607 [主

]

今日は春雨パスタ食べよ！
しばらくキープで
生理来てから
また調整開始かな

:12/02/18 10:31 :P02A :riPQ28lI

#608 [主

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
春雨明太子パスタ

:12/02/18 11:03 :P02A :riPQ28lI

#609 [主

]

お腹いっぱい

:12/02/18 11:13 :P02A :riPQ28lI

#610 [主

]

ちょっと多かった

けど食べれちゃう食欲
すごい

夕飯は
昨日より少なく！

抜けたら抜こ(^-^)/

:12/02/18 11:17 :P02A :riPQ28lI

#611 [主

]

明日休みだったら
お出かけ行きたいな

とくに体動かせるとこ

:12/02/18 11:19 :P02A :riPQ28lI

#612 [主

]

353552064784

やば

吐きたくなってきた。
でも生理の為に我慢

:12/02/18 11:37 :P02A :riPQ28lI

#613 [主

]

完全に食べすぎたやん

:12/02/18 11:37 :P02A :riPQ28lI

#614 [主

]

1食ぐらいなら
すぐ戻る!!
ネガティブにならず
運動せねば！

:12/02/18 11:38 :P02A :riPQ28lI

#615 [主

]

早く暖かくなってほしい

そうすれば毎日出かけれるのに！
寒いの本当嫌い

:12/02/18 11:41 :P02A :riPQ28lI

#616 [主

]

満腹感と寒さで
動く気が起きないぃぃ

:12/02/18 11:42 :P02A :riPQ28lI

#617 [主

]

夕飯何作ろうかなぁ

:12/02/18 11:43 :P02A :riPQ28lI

#618 [主

]

いつになったら
ダイエット辞めよって
思えるかなぁ。
てか常に意識してないからリバウンドして凹むんだよね

外食の時も
解禁日じゃなく
いつも通りに腹八分目を
意識しなきゃな！

:12/02/18 12:44 :P02A :riPQ28lI

#619 [主

]

明日は日曜日だし
朝

抜こ(^-^)/

:12/02/18 12:53 :P02A :riPQ28lI

#620 [主

]

ダンス25分

:12/02/18 13:22 :P02A :riPQ28lI

#621 [主

]

便

..△
2回目

:12/02/18 13:35 :P02A :riPQ28lI

#622 [主

]

今日の夕飯はハヤシライス

食べるとしても
白ご飯とお皿別々にしよ

一緒にするとご飯食べすぎる

めかぶかけご飯少しで

:12/02/18 14:52 :P02A :riPQ28lI

#623 [主

]

昼味濃いの食べたから
喉乾くな

:12/02/18 14:53 :P02A :riPQ28lI

#624 [主

]

お出かけの時は
水分いっぱい摂ろう

空腹は絶対がっつくから
避けなきゃね！

:12/02/18 15:31 :P02A :riPQ28lI

#625 [主

]

明日は休みなら
朝抜き

仕事なら朝置き換え

:12/02/18 15:33 :P02A :riPQ28lI

#626 [主

]

眠気やば

微妙に下腹部痛い

:12/02/18 16:12 :P02A :riPQ28lI

#627 [主

]

便

..○
3回目

お腹冷えた

:12/02/18 16:36 :P02A :riPQ28lI

#628 [主

]

今日は早めの夕飯だ

昼置き換えにすれば
良かったorz

まぁ仕方ない!!
夕飯は腹6分目～腹八分目！

:12/02/18 17:08 :P02A :riPQ28lI

#629 [主

]

最悪!!

今日ラーメン食べに
行くことになった！
なんか胃が痛くなってきた

小さいラーメンちびと
分けよう

美味しい顔して食べなきゃ

:12/02/18 17:15 :P02A :riPQ28lI

#630 [主

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
味噌ラーメン少し

:12/02/18 19:22 :P02A :riPQ28lI

#631 [主

]

腹六分目

豆板醤めっちゃ入れた

:12/02/18 19:23 :P02A :riPQ28lI

#632 [主

]

明日の体重怖いなあ

:12/02/18 21:14 :P02A :riPQ28lI

#633 [主

]

旦那いるから
腹筋できない

ストレッチたくさんやろう

:12/02/18 22:15 :P02A :riPQ28lI

#634 [主

]

ストレッチ

エクササイズ

:12/02/18 22:27 :P02A :riPQ28lI

#635 [主

]

明日は休みだって

けど予定なんもないから
だらだらするのかな

また月曜日から
気合い入れて引き締めてこ

:12/02/18 22:29 :P02A :riPQ28lI

#636 [主

]

朝体重
42.7kg～42.8kg/5.9%

:12/02/19 07:24 :P02A :jVDZ9ypo

#637 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/19 07:28 :P02A :jVDZ9ypo

#638 [主

]

春雨パスタのせいだな

もう調子乗りません

:12/02/19 07:29 :P02A :jVDZ9ypo

#639 [主

]

また病む前に
体動かさなな！

リバウンドなんて一瞬で
してしまう

自分に甘えたらダメだ！

:12/02/19 07:38 :P02A :jVDZ9ypo

#640 [主

]

今日は腹六分目を厳守

明日は朝昼兼用で置き換え

ダンスもやりまくるぞ

増えた分戻さなまた病むだけ。

:12/02/19 07:40 :P02A :jVDZ9ypo

#641 [主

]

やっぱ細い方が良いよなあ

体重増えるの嫌だ
コンプレックスを少しでも減らしたい

:12/02/19 08:46 :P02A :jVDZ9ypo

#642 [主

]

今日は昼何にするかなぁ。
旦那休みだと
食べなきゃいけないから
萎える

夕飯ハヤシライスなのに

:12/02/19 10:26 :P02A :jVDZ9ypo

#643 [主

]

薬局行って
命の母ﾎﾜｲﾄ買わなきゃ

病院は行く暇ない

:12/02/19 10:29 :P02A :jVDZ9ypo

#644 [主

]

ダンスしなきゃなのに
動く気が起きない。。
寒いし体重いししんどー

:12/02/19 10:30 :P02A :jVDZ9ypo

#645 [主

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ハヤシライス小皿1杯

ちびが泣くから
食欲なくなり途中で残した
残りは夕飯の分

でも食べすぎ

:12/02/19 12:14 :P02A :jVDZ9ypo

#646 [主

]

便

..○
2回目

:12/02/19 13:00 :P02A :jVDZ9ypo

#647 [主

]

今何キロだろう…
怖い怖い

:12/02/19 13:01 :P02A :jVDZ9ypo

#648 [主

]

300g増えてたー
脂肪に変わっていくんだ

朝抜けば良かった

出かけないし
ダンスもできないし
今日はまったりDAYだな！
月曜日は買い物で
ｳｫｰｷﾝｸﾞ&疲れるまでダンス

:12/02/19 14:11 :P02A :jVDZ9ypo

#649 [主

]

明日から
置き換えの量もう少し
少なくしよ

:12/02/19 14:12 :P02A :jVDZ9ypo

#650 [主

]

極力抑えなきゃ
今の体重維持できないよ

がんばれ自分

:12/02/19 14:15 :P02A :jVDZ9ypo

#651 [主

]

今の自分
1週間普通の食生活したらどんだけ増えるんかなぁ。

:12/02/19 14:25 :P02A :jVDZ9ypo

#652 [主

]

そんな勇気ないけどw

:12/02/19 14:25 :P02A :jVDZ9ypo

#653 [主

]

少し増やした方が
ダイエット楽しくなるのかな

:12/02/19 14:37 :P02A :jVDZ9ypo

#654 [まんまみーあ]

おひさしぶりです(^o^)/

勝手にきちゃいました！
数字ってー難しいですよね(>_<)
でもそれより食べる量は
減らさないほうがいいと
思います(*^^*)

300くらいとは思えないかもですけど
脂肪になるのは２週間くらいかかる
みたいですよ♪(*^^*)

海老ちゃんとかでも44くらい
あるみたいなんで大丈夫ですよ(>_<)

:12/02/19 14:57 :Android :UdpnP0TU

#655 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
めかぶ、ハヤシライス

腹八分目

:12/02/19 18:15 :P02A :jVDZ9ypo

#656 [あゆ

]

命の母ﾎﾜｲﾄ飲んでみよ

:12/02/19 18:43 :P02A :jVDZ9ypo

#657 [まんまみーあ]

すごいじゃないですか(^^)d
46まで大丈夫って考えが
持てただけでいいと思いますよヾ(*´∀｀*)ﾉ

私の想像ではすごい
スタイルいいんだと思います(*^^*)
あゆさんが( ˘ 3˘)♥

急に増やすのって難しいですよね(>_<)
歯止めがきかなくなっちゃうかもだし、、

少しユルイ気持ちで
しても大丈夫です(*^^*)

いつでも遊びにきてくださいね♪(*^^*)

:12/02/19 18:44 :Android :UdpnP0TU

#658 [あゆ

]

体重計るのやめようと
思ったけど。。

43.1kg

夕飯結構がっついたのに
昼間測った時と一緒だった

ちょっと安心

今日は腹筋やって
明日は体動かそう

貧血でﾌﾗﾌﾗなんて
健康に良くないよね

:12/02/19 18:59 :P02A :jVDZ9ypo

#659 [主

]

ダンス15分

やらないよりはマシだよね

:12/02/19 19:47 :P02A :jVDZ9ypo

#660 [主

]

明日は
朝と昼に置き換え

おからクッキー好きだから続けられる

:12/02/19 20:08 :P02A :jVDZ9ypo

#661 [主

]

食べたいものがあれば
昼間のうちだけ

食べたらダンス

:12/02/19 20:09 :P02A :jVDZ9ypo

#662 [主

]

便

..○

:12/02/20 06:17 :P02A :FLXqUTyk

#663 [主

]

朝体重
42.8kg/6.1%

:12/02/20 06:54 :P02A :FLXqUTyk

#664 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/20 06:55 :P02A :FLXqUTyk

#665 [主

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄいつもより
気持ち少なくした

でも充分お腹ふくれた

:12/02/20 06:56 :P02A :FLXqUTyk

#666 [主

]

便

..○
2回目

:12/02/20 09:04 :P02A :FLXqUTyk

#667 [主

]

ダンス20分

:12/02/20 09:39 :P02A :FLXqUTyk

#668 [主

]

お腹痛いけど頑張ったw

:12/02/20 09:40 :P02A :FLXqUTyk

#669 [主

]

ｻﾌﾟﾘ

:12/02/20 10:07 :P02A :FLXqUTyk

#670 [主

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/20 11:16 :P02A :FLXqUTyk

#671 [主

]

昼から買い物行こう♪

久しぶりに食パン買おうかな

:12/02/20 11:29 :P02A :FLXqUTyk

#672 [主

]

芋けんぴが食べたくて
大人買いした(笑)

あとプルーン苦手だけど
試しに買ってみた

:12/02/20 13:19 :P02A :FLXqUTyk

#673 [主

]

久しぶりの間食

芋けんぴ
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ

早く生理来い

:12/02/20 13:52 :P02A :FLXqUTyk

#674 [主

]

満足

:12/02/20 14:08 :P02A :FLXqUTyk

#675 [主

]

1週間体重測定我慢して
みようかな

毎日増える体重見てたら
凹みそうだし(笑)
お風呂の時は
なるべく鏡見ないように
するか(笑)

:12/02/20 14:14 :P02A :FLXqUTyk

#676 [主

]

減らす楽しみを
もう一度味わう為に
頑張って少しずつ体重増やそかな

なんか今少しポジティブw
怖いけどここから
減らしたら危ないもんね！

:12/02/20 14:35 :P02A :FLXqUTyk

#677 [主

]

生理来るようになれば
痩せ期も楽しみになるし

:12/02/20 14:36 :P02A :FLXqUTyk

#678 [主

]

1時間半ｳｫｰｷﾝｸﾞ

:12/02/20 14:41 :P02A :FLXqUTyk

#679 [主

]

便

..○
3回目

:12/02/20 14:42 :P02A :FLXqUTyk

#680 [主

]

ダンス15分

:12/02/20 15:01 :P02A :FLXqUTyk

#681 [主

]

ｶﾛﾘｰ的には
朝多い方がいいんよね？

でも朝から動き回る元気ないw

:12/02/20 15:20 :P02A :FLXqUTyk

#682 [主

]

明日は
間食なしで
昼ご飯好きなの食べる

:12/02/20 15:21 :P02A :FLXqUTyk

#683 [主

]

今日の夕飯の献立は
にら饅頭
(豆腐、鳥挽き肉少し、にら、
おから)
味噌汁、オクラのおかか和え

こんなもんかな

自分のは
にら饅頭とめかぶかけご飯

:12/02/20 15:37 :P02A :FLXqUTyk

#684 [主

]

ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ苦手だけど
プルーン食べれるかなw
でも貧血にも効果あるみたいだし
明日の勇気を出して
朝

食べてみよw

:12/02/20 16:15 :P02A :FLXqUTyk

#685 [主

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
めかぶかけご飯
ヘルシー餃子5？個くらい
うまく包めなかったから
結局餃子包みにした！
いくつ食べたか忘れたw

腹八分目

:12/02/20 18:18 :P02A :FLXqUTyk

#686 [主

]

旦那出かけないかなぁ。。
ダンスしたいのに

:12/02/20 18:19 :P02A :FLXqUTyk

#687 [主

]

命の母飲も(^-^)/

:12/02/20 18:20 :P02A :FLXqUTyk

#688 [主

]

よし！
一服したらダンスやろ

:12/02/20 18:46 :P02A :FLXqUTyk

#689 [主

]

ダンス15分

:12/02/20 19:47 :P02A :FLXqUTyk

#690 [主

]

病んだって仕方ない

ポジティブポジティブ♪

下腹部が重くて痛い

生理の準備中の私の体
頑張れ

:12/02/20 21:08 :P02A :FLXqUTyk

#691 [主

]

朝体重
43.1kg/5.3%

:12/02/21 06:22 :P02A :MA1hFIoE

#692 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
プルーン3
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/21 06:28 :P02A :MA1hFIoE

#693 [主

]

今日は基礎体温も
上がってたし朝から
調子良いかも

:12/02/21 06:53 :P02A :MA1hFIoE

#694 [主

]

ダンス15分

足の裏痛いー

:12/02/21 09:17 :P02A :MA1hFIoE

#695 [主

]

便出ませんよー

:12/02/21 10:47 :P02A :MA1hFIoE

#696 [主

]

昼ご飯

爆汗春雨スープ
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ2

あー食欲やばい

:12/02/21 11:16 :P02A :MA1hFIoE

#697 [主

]

なんかアホらし
ストップ効かない
お腹いっぱい食べたい

芋けんぴ

:12/02/21 11:35 :P02A :MA1hFIoE

#698 [主

]

過食だな…

:12/02/21 12:01 :P02A :MA1hFIoE

#699 [主

]

同じことの繰り返し
何やってんだろ

気分転換に散歩？
駄目
今行ったらコンビニ行っちゃう

胃が苦しいのに
まだ食べたい

:12/02/21 12:03 :P02A :MA1hFIoE

#700 [主

]

食パン2
(マーガリン、イチゴジャム)
きも

:12/02/21 12:20 :P02A :MA1hFIoE

#701 [主

]

お腹妊婦やん(笑)

:12/02/21 12:21 :P02A :MA1hFIoE

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