すりむあっぷ☆減量
最新 最初 🆕
#301 []

ストレッチ
エクササイズ
腹筋50回

⏰:12/02/05 21:49 📱:P02A 🆔:PJiJuP.Q


#302 []

朝体重
43.6/5.2%

とうとう体重計壊れたかw

⏰:12/02/06 06:16 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#303 []

便..○

⏰:12/02/06 08:18 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#304 []

朝昼兼用ご飯

サプリ、烏龍茶
ホット豆乳麦芽コーヒー
ホットヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/02/06 10:18 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#305 []

ダンス10分

今日は頭痛いから
控えめ

⏰:12/02/06 11:40 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#306 []

便..○
2回目

⏰:12/02/06 13:04 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#307 []

夕飯の支度終了(^-^)/

めっちゃ美味しいのできた♪
食べすぎ注意だ(笑)

⏰:12/02/06 13:32 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#308 []

ダンス10分

⏰:12/02/06 16:23 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#309 []
夕飯

サプリ、白湯
めかぶ(生姜&醤油)
和風クリームスープ
(ほうれん草、玉ねぎ、人参、ウインナー、キャベツ、豆乳、味噌、コンソメ、合わせ味噌)
白ご飯2/4

⏰:12/02/06 18:55 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#310 []

お腹ぽっこり嫌

⏰:12/02/06 20:44 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#311 [体重なんか言えません]
2/4って1/2だよ?どうして約分しないの?

⏰:12/02/06 20:52 📱:P905i 🆔:rlmW6l/k


#312 []

体重なんか言えませんさん
1/2だと半分になってしまうので
5を茶碗一杯にしてて
書いてます
自分専用なので。。
すいません

⏰:12/02/06 21:23 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#313 []

もっと痩せたい
明日はたくさん運動しなきゃ

⏰:12/02/06 21:42 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#314 []

明日は旦那休みかも
朝昼抜きたいのに

⏰:12/02/06 21:43 📱:P02A 🆔:L8YkDX/c


#315 []

朝体重
43.6kg/5.5%

⏰:12/02/07 06:09 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#316 []

体重変わらない

今日は
夕飯少なくしなきゃ

⏰:12/02/07 06:12 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#317 []

白湯

⏰:12/02/07 06:15 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#318 []

また旦那に
もっと肥えろって言われた。

無理です

⏰:12/02/07 08:07 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#319 []

あー
憂鬱

⏰:12/02/07 08:54 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#320 []

隣でUFO食べてる旦那w
だから痩せないんだよ。
とイライラ

⏰:12/02/07 09:38 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#321 []

また惣菜パンくれたけど
スイッチ入ったら嫌やからやめてほしい
今過食しても吐けないし

⏰:12/02/07 09:40 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#322 []

便..○

⏰:12/02/07 10:01 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#323 []

朝昼兼用ご飯

サプリ、烏龍茶
ホット豆乳麦芽コーヒー
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/02/07 10:22 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#324 []

明日は朝昼抜こうかな

もう最近食べることが
楽しくない

⏰:12/02/07 11:26 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#325 []

最近あんまり
筋トレやってない
あかんなあ

⏰:12/02/07 13:35 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#326 []

体重は朝と一緒
運動してないし
置き換え食べたし仕方ない。

よし消費しなきゃ
ダンスやろ♪

⏰:12/02/07 13:44 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#327 []

便..△
2回目

⏰:12/02/07 14:31 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#328 []

便..○
3回目

冷えたかな。下り気味

⏰:12/02/07 15:38 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#329 []

明日から朝は白湯飲も

⏰:12/02/07 17:09 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#330 []

夕飯早めに済ませたいな
7時過ぎると食べる気なくす

⏰:12/02/07 17:10 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#331 []

夕飯

サプリ、烏龍茶
めかぶ(生姜、ワサビ、醤油)和風クリームスープ、白ご飯

⏰:12/02/07 19:23 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#332 []

便..○
4回目

ゆるい

⏰:12/02/07 20:13 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#333 []

夕飯食べる量減らすの
忘れた

⏰:12/02/07 20:29 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#334 []

風呂前体重
43.6kg
朝と一緒良かった

⏰:12/02/07 20:35 📱:P02A 🆔:pHOxnrYE


#335 []

便..○

⏰:12/02/08 06:20 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#336 []

朝体重
43.2kg/5.8%

⏰:12/02/08 06:26 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#337 []

白湯

⏰:12/02/08 07:09 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#338 []

朝昼兼用ご飯

サプリ、烏龍茶
ホット豆乳麦芽コーヒー
ヨーグルト&おからクッキー
ハムマスタードデニッシュ

⏰:12/02/08 08:41 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#339 []

パン少し
チューイングしちゃった

⏰:12/02/08 08:42 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#340 []

吐いちゃだめ
立ちくらみやばかったから今日は早めに食べた
食べたら回復した

今日夕飯抜きます。

⏰:12/02/08 08:45 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#341 []

お腹痛い

⏰:12/02/08 09:00 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#342 []

便..△
2回目

⏰:12/02/08 09:06 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#343 []

よし!
いっぱい食べちゃったし
今日はダンス頑張る

⏰:12/02/08 09:09 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#344 []

今日から
夕飯作る量減らそw
いつも作りすぎるから
結局食べちゃうんだし

食費も浮くしね(^-^)/

⏰:12/02/08 10:09 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#345 []

ダンス30分

⏰:12/02/08 11:03 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#346 []

便..○
3回目

⏰:12/02/08 13:01 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#347 [まんまみーあ]
おひさしぶりです(^^)d
体調いい感じですか?(^o^)/

あんまりムリしないで下さいね♪

主さんが飲んでるサプリってなんの
サプリなんですかぁー?(((o(*゚▽゚*)o)))

⏰:12/02/08 15:04 📱:Android 🆔:BqJZCbXM


#348 []

まんまみーあさん

お久しぶりです(^-^)/

立ちくらみやばいですが
のんびり頑張ってますw

サプリは
カロリミットと
カプサイシンのサプリですよ

カプサイシンのサプリ
飲みだしてから
体脂肪落ちましたw

⏰:12/02/08 15:13 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#349 []

夕飯どうしよー。

今日先に食べれるけど
抜けば体重減らせるよなあ

けどパン食べちゃったしな

⏰:12/02/08 16:42 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#350 []

6時までに食べれば
大丈夫かなとか
甘えた考えをしてみるww

⏰:12/02/08 16:43 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#351 []

けど夕飯抜いたら
明日またフラフラするから
早めに食べよう
少しの量をよーく噛んで
ゆっくり食べるぞ

⏰:12/02/08 16:46 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#352 []

どうしよ
お腹あんま空いてない

⏰:12/02/08 17:33 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#353 [まんまみーあ]
主さんが少し拒食気味なんで
少し心配です(*_*)
ダイエット=食事だけじゃないと
思うんで♪少し緩くしても
大丈夫だと思いますよ(ฅ'ω'ฅ)♪

カプサイシンはDHCとかですかー?(^o^)/
体脂肪あたしも減らしたいです(^^)d

頑張ってる主さんすごいです(。・ω・。)

⏰:12/02/08 17:37 📱:Android 🆔:BqJZCbXM


#354 []

まんまみーあさん

たしかに
昔拒食症でした

妊娠とかで回復は
してたんですが
また最近やばいです


サプリはネットで
買ってます(^-^)/

運動は好きなので
よく動いてます♪
ダンスも好きで
毎日やってます

⏰:12/02/08 17:51 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#355 []

夕飯

サプリ、烏龍茶
めかぶ(生姜、ワサビ、醤油)
ツナ大根煮しらたき入り
白ご飯

⏰:12/02/08 18:02 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#356 []

白ご飯食べすぎたw

⏰:12/02/08 18:06 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#357 []

バレンタインは
チョコケーキ作る(^-^)/

全部旦那に食べさせるけどw
お前も食べなさいって
無理矢理
食べさせられるだろうな

生理中だったら許せるけど今回ちゃんと来るかな
また遅れる予感

⏰:12/02/08 18:47 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#358 []

またもっと太れって
言われた
食べれば太るけど難しいよ

⏰:12/02/08 23:26 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#359 []

しばらく体重測るの
辞めることから始めるかな。

⏰:12/02/08 23:27 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#360 []

とりあえず明日の朝は
測る

⏰:12/02/08 23:49 📱:P02A 🆔:j60gQnXQ


#361 []

便..○

朝体重
43.1kg/5.9%

⏰:12/02/09 06:32 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#362 []

朝ご飯

サプリ、白湯
ホット豆乳麦芽コーヒー
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/02/09 07:07 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#363 []

今日はちょっと寝すぎたから
朝ご飯食べた

昼は食べたくない

⏰:12/02/09 07:10 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#364 []

今日の夕飯の予定は
玉ねぎの天ぷら
大根おろし&天つゆ
めかぶ、味噌汁
ヘルシー重視

⏰:12/02/09 07:28 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#365 []

ダンス15分

⏰:12/02/09 08:16 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#366 []

用事あったの忘れてたw
今から出かけてこよ
昼ご飯はまた考える

⏰:12/02/09 09:08 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#367 []

過食スイッチ入りそ

やだな

⏰:12/02/09 11:57 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#368 []

今帰宅ー

イライラやばくて
スーパーで色々買っちゃった

⏰:12/02/09 12:45 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#369 []

だめだ

今日は食べる!!

とりあえず
サプリ、烏龍茶
ヨーグルトおからクッキー
スープパスタ1

⏰:12/02/09 13:17 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#370 []

追加

春雨明太子パスタ大盛り

⏰:12/02/09 13:29 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#371 []

やっちゃいました…

たいして吐けないのに…


太るんだよ?
頑張って痩せた意味ないよ?
無駄にする気?
もう少し我慢しなよ自分

⏰:12/02/09 13:46 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#372 []

とりあえず落ち着いたけど罪悪感と寒気やば

衝動買いしたやつ
どうしよ…

⏰:12/02/09 13:58 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#373 []

普通に食べたいよ…

けどデブは嫌だ…

たくさん食べた自分に
罪悪感…

なんで太りやすい体質なん…

⏰:12/02/09 14:00 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#374 []

お腹ぽっこり

でもスッキリした

胃が満タンで苦しいや…

⏰:12/02/09 14:02 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#375 []

体重戻るまで
また節制しなきゃな

とりあえず今日はお休みDay
下剤飲む…

⏰:12/02/09 14:06 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#376 [まんまみーあ]
カプサイシンあたしも
頼んでみようかな♪

気にしないことも
大事です(^^)d
1日食べてもいい日
あってもいいと思います!

たまには自分にご褒美
してあげてください(*^^*)

⏰:12/02/09 14:37 📱:Android 🆔:ADrEi8zw


#377 []

まんまみーあさん

寒い季節は
体ぽかぽかが良いですよね

こんな主にエール
ありがとうございます
外食する時は
がっつくんですが
次の日病んじゃって


でも今日はがっついて
ちょっとスッキリしました
育児ノイローゼ気味だったせいか
煮詰まっちゃいましたが
明日からは
笑顔で過ごせるように
努力してみます


⏰:12/02/09 15:38 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#378 []

便..○
2回目

がっついたからかなw
スッキリ

⏰:12/02/09 15:39 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#379 []

ダンス15分

⏰:12/02/09 15:42 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#380 []

ちゃんと食べるように
なったら
どんどん体重戻っていくんだろうな(T-T)

しばらくは
耐えられそうにないw

この拒食意識
いつ吹っ切れるんだか

⏰:12/02/09 16:11 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#381 []

見た目重視で
体重測定控えればいい

分かってるんだけどなあ

⏰:12/02/09 16:18 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#382 []

夕飯

サプリ、烏龍茶
めかぶ(生姜、ワサビ、醤油)玉ねぎの天ぷら2
(大根おろし、天つゆ)
白ご飯

⏰:12/02/09 19:37 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#383 []

昼あんだけ食べたのに
ちゃんと入ってく胃最強w

⏰:12/02/09 19:38 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#384 []

明日の体重は驚愕やろなw

⏰:12/02/09 19:38 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#385 []

薬局行って
スープパスタと
カントリーマアム
買ってもらった
なんか幸せです
だいぶ気が楽になったかも
明日からは美味しく食べよう

⏰:12/02/09 21:01 📱:P02A 🆔:IXIesL.2


#386 []

顔のむくみやば

起きて顔重いと萎えるw

今日はとくに運動運動

⏰:12/02/10 06:14 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#387 []

朝体重
43.7kg/5.9%

⏰:12/02/10 06:22 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#388 []

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
ホット豆乳麦芽コーヒー
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/02/10 07:09 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#389 []

ダンス30分

⏰:12/02/10 08:28 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#390 []

便..○

⏰:12/02/10 10:26 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#391 []

昼ご飯

サプリ、烏龍茶
キャベツサラダ、チーズトースト2

⏰:12/02/10 12:03 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#392 []

過食〜

ホット豆乳麦芽コーヒー
ヨーグルト&おからクッキー
スープパスタ

⏰:12/02/10 12:04 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#393 []

スープパスタは今から
まだ食べれる

生理前だから?
もう投げやりです

⏰:12/02/10 12:05 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#394 []

食パン2枚
(マーガリン&苺ジャム)

⏰:12/02/10 12:52 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#395 []

過食嘔吐だ

今日は久しぶりに
センナ茶飲も。

⏰:12/02/10 12:53 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#396 []

自分が気持ち悪い。

どうしちゃったんだろ。
明日もやらかすのかな。

全部捨てたくなってきた。。

⏰:12/02/10 13:00 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#397 []

少し休んだらダンスやろ

⏰:12/02/10 13:03 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#398 []

やっぱ食べたらだめだ

今の状態じゃ
自分を許せない。。
明日からまた置き換えにしな。

まだ痩せていたい。

⏰:12/02/10 13:07 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#399 []

やっぱり拒食の方がいい。

デブったって良いことない。
太ってることが
コンプレックスなんでしょ?
だったら
過食なんてするなよ自分

⏰:12/02/10 13:25 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#400 []

今日の夕飯も腹八分目

明日から朝と昼置き換えか
朝昼兼用の1食
ちゃんと食べるのは
夜だけでいい。

⏰:12/02/10 13:27 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


#401 []

便..○
2回目

⏰:12/02/10 13:29 📱:P02A 🆔:q1uaQUw2


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