すりむあっぷ☆減量

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#1 [あゆ

]

8月16日→58.9kg
11月26日→49.4kg
1月21日→46.6kg
リバしないよう
ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ります

:12/01/21 10:44 :P02A :f1HWc/v.

#2 [あゆ

]

2児mama専業主婦

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ絶対禁止

:12/01/21 10:46 :P02A :f1HWc/v.

#3 [あゆ

]

トピ

個目スタート

:12/01/21 10:48 :P02A :f1HWc/v.

#4 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
春雨明太子パスタ

やってしまった

:12/01/21 11:31 :P02A :f1HWc/v.

#5 [あゆ

]

初っぱなから
意思弱いなあ

:12/01/21 11:43 :P02A :f1HWc/v.

#6 [あゆ

]

お腹いっぱいなのに
食べたい衝動

食べたら病むじゃん

我慢しなな

:12/01/21 11:56 :P02A :f1HWc/v.

#7 [あゆ

]

あかーん！

今日はダメダメや

:12/01/21 12:44 :P02A :f1HWc/v.

#8 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
豆乳、芋けんぴ

1袋食べてやった

もうお菓子買わない

:12/01/21 13:01 :P02A :f1HWc/v.

#9 [あゆ

]

便

..○
4回目

:12/01/21 13:41 :P02A :f1HWc/v.

#10 [あゆ

]

夕飯の支度終わったのに
今日お呼ばれするかも

ただでさえ今日食べ過ぎなのに

:12/01/21 18:39 :P02A :f1HWc/v.

#11 [あゆ

]

連絡待ち

:12/01/21 18:40 :P02A :f1HWc/v.

#12 [あゆ

]

夕飯

8時前

麦焼酎4杯
鍋

野菜&肉たくさん、
唐揚げ3

:12/01/21 23:27 :P02A :f1HWc/v.

#13 [あゆ

]

2時間くらいずっと
食べて飲んでた

あり得ないほど食べた

:12/01/21 23:28 :P02A :f1HWc/v.

#14 [あゆ

]

明日は朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日は解禁日でした

明日からは甘えない!!

:12/01/21 23:38 :P02A :f1HWc/v.

#15 [あゆ

]

体重測って驚愕したw
病みを通りこして笑ったよw

:12/01/21 23:56 :P02A :f1HWc/v.

#16 [あゆ

]

朝体重
47.8kg/10.4%

やば(笑)

:12/01/22 07:28 :P02A :nU4kgGU.

#17 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄおからクッキー

:12/01/22 08:02 :P02A :nU4kgGU.

#18 [あゆ

]

甘えてたら駄目やな

完全昨日はやらかした

けど解禁日だったから
良しとしよう！
今日から体重戻るまで
制限しまくる

お菓子食べたくなったら
おからクッキー

:12/01/22 08:08 :P02A :nU4kgGU.

#19 [あゆ

]

今日はきっと快便だなw

:12/01/22 08:10 :P02A :nU4kgGU.

#20 [あゆ

]

外行っても
食べないくらいの
強い意思持たなきゃ

ほんと渇入れよ

:12/01/22 08:50 :P02A :nU4kgGU.

#21 [あゆ

]

便

..○

:12/01/22 09:03 :P02A :nU4kgGU.

#22 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ

:12/01/22 10:56 :P02A :nU4kgGU.

#23 [あゆ

]

47.3kg

:12/01/22 10:56 :P02A :nU4kgGU.

#24 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄおからクッキー

:12/01/22 11:42 :P02A :nU4kgGU.

#25 [あゆ

]

今日やたら

近いw

:12/01/22 12:48 :P02A :nU4kgGU.

#26 [あゆ

]

46.9kg

:12/01/22 13:39 :P02A :nU4kgGU.

#27 [あゆ

]

今日の夕飯は餃子作る

野菜多めで
おろしぽん酢で

:12/01/22 13:48 :P02A :nU4kgGU.

#28 [あゆ

]

46.5kg

体重戻った

朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄにして良かった

明日も朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/01/22 16:45 :P02A :nU4kgGU.

#29 [あゆ

]

夕飯も控えなきゃ

:12/01/22 16:46 :P02A :nU4kgGU.

#30 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
もずく酢、餃子6
白ご飯3/4

:12/01/22 19:57 :P02A :nU4kgGU.

#31 [あゆ

]

抑えられてないー

便

..○
2回目

:12/01/22 19:58 :P02A :nU4kgGU.

#32 [あゆ

]

便

..○

:12/01/23 05:58 :P02A :vhzZiPO2

#33 [あゆ

]

朝体重
46.0kg/7.5%

:12/01/23 06:05 :P02A :vhzZiPO2

#34 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/01/23 06:31 :P02A :vhzZiPO2

#35 [あゆ

]

最近腹筋さぼってる

眠気に負けてる

:12/01/23 06:32 :P02A :vhzZiPO2

#36 [あゆ

]

便

..○
2回目

:12/01/23 06:50 :P02A :vhzZiPO2

#37 [あゆ

]

腹筋20回

:12/01/23 07:03 :P02A :vhzZiPO2

#38 [あゆ

]

ダンス20分

:12/01/23 08:18 :P02A :vhzZiPO2

#39 [あゆ

]

1時間20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ

:12/01/23 11:23 :P02A :vhzZiPO2

#40 [あゆ

46.0kg]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄおからクッキー
春雨明太子パスタ

明日は朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ

毎日はしんどいし
2日置きに置き換えよ

:12/01/23 11:52 :P02A :vhzZiPO2

#41 [あゆ

]

パスタ食べるなら
ﾖｰｸﾞﾙﾄおからクッキー
いらんかったな

:12/01/23 12:03 :P02A :vhzZiPO2

#42 [あゆ

]

今日の夕飯は
豚汁
ﾁｰｽﾞはんぺんの磯辺焼き

:12/01/23 14:27 :P02A :vhzZiPO2

#43 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
豚汁、ﾁｰｽﾞはんぺんの磯辺焼き
白ご飯3/4

:12/01/23 19:03 :P02A :vhzZiPO2

#44 [あゆ

]

駄目だなあ

昼がっついたのに夜も

明日は絶対朝昼
ﾖｰｸﾞﾙﾄおからクッキーだ

:12/01/23 19:05 :P02A :vhzZiPO2

#45 [あゆ

]

今日はちゃんと
腹筋やろ！

:12/01/23 20:49 :P02A :vhzZiPO2

#46 [あゆ

]

最近夕飯がっつくから
朝昼は軽くしなな

明日は暖かかったら
散歩行こう♪

:12/01/23 20:50 :P02A :vhzZiPO2

#47 [あゆ

]

明後日も朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ

体重戻るまでがんばらな

:12/01/23 20:53 :P02A :vhzZiPO2

#48 [あゆ

]

朝体重
46.4kg/8.2kg

:12/01/24 05:49 :P02A :m7KETrVs

#49 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/01/24 05:59 :P02A :m7KETrVs

#50 [あゆ

]

便

..○

:12/01/24 09:34 :P02A :m7KETrVs

#51 [あゆ

]

ちゃんと水分摂らなきゃなあ

:12/01/24 09:35 :P02A :m7KETrVs

#52 [あゆ

]

今日は豆乳も飲むかな

:12/01/24 09:36 :P02A :m7KETrVs

#53 [あゆ

]

45kg台になるまで
朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄおからクッキーで頑張ろう

どうしても無理な時は
ｳｫｰｷﾝｸﾞする日は

にする

:12/01/24 09:49 :P02A :m7KETrVs

#54 [あゆ

46.4kg]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ホット豆乳ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄおからｸｯｷｰ

:12/01/24 11:20 :P02A :m7KETrVs

#55 [主

]

便

..○
2回目

:12/01/24 11:44 :P02A :m7KETrVs

#56 [主

]

昼から買い物行くかな

明日

の予報だし

:12/01/24 11:46 :P02A :m7KETrVs

#57 [主

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間15分

:12/01/24 14:16 :P02A :m7KETrVs

#58 [主

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
もずく酢、豚汁豆板醤入り白ご飯3/4

:12/01/24 18:14 :P02A :m7KETrVs

#59 [主

]

夜はちゃんとした
おかずだから
朝昼調整しなな

明日も朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄだ

:12/01/24 18:15 :P02A :m7KETrVs

#60 [主

]

便

..○
3回目

:12/01/24 21:14 :P02A :m7KETrVs

#61 [主

]

エクササイズ

腹筋50回

:12/01/24 22:20 :P02A :m7KETrVs

#62 [主

]

朝体重
45.7kg/7.9%

:12/01/25 06:25 :P02A :Af2.5C0Y

#63 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ホット豆乳
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/01/25 06:36 :P02A :Af2.5C0Y

#64 [体重なんか言えません]

体脂肪少ないですね！

身長何㎝なんですか？

:12/01/25 06:43 :P05B :thzYefn.

#65 [主

]

痩せ期だからかな

減ってた

:12/01/25 06:44 :P02A :Af2.5C0Y

#66 [主

]

>>64さん

元は24%くらいありました

身長は171です

:12/01/25 06:45 :P02A :Af2.5C0Y

#67 [主

]

便

..○

豚汁ともずく酢で快便

:12/01/25 07:47 :P02A :Af2.5C0Y

#68 [主

]

今日の昼も
ﾖｰｸﾞﾙﾄおからクッキー

夕飯を美味しく食べる為

昼からちょっと買い物

明日寒いらしいから今日行く

:12/01/25 10:52 :P02A :Af2.5C0Y

#69 [主

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ホット豆乳
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/01/25 11:26 :P02A :Af2.5C0Y

#70 [主

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間20分

:12/01/25 13:24 :P02A :Af2.5C0Y

#71 [主

]

45.7kg

夕飯食べ過ぎないように
気をつけよ

:12/01/25 16:43 :P02A :Af2.5C0Y

#72 [主

]

今日は夕飯7時頃の予定

もっと早く食べたいなあ

:12/01/25 18:05 :P02A :Af2.5C0Y

#73 [主

]

明日は出かけないから
ダンスやろう

朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄおからクッキー

:12/01/25 18:06 :P02A :Af2.5C0Y

#74 [主

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
茄子の味噌汁豆板醤入り
にらもやしの卵とじ
白ご飯3/4

:12/01/25 19:14 :P02A :Af2.5C0Y

#75 [主

]

朝体重
45.3kg/7.9%

基礎体温低い

:12/01/26 06:03 :P02A :mE0A20WI

#76 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ホット豆乳
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/01/26 06:37 :P02A :mE0A20WI

#77 [主

]

便

..○

:12/01/26 07:47 :P02A :mE0A20WI

#78 [主

]

ダンス20分

午後もやろう

:12/01/26 10:09 :P02A :mE0A20WI

#79 [ひぃ]

初めまして

体脂肪率がすごく低くて驚きました

何かスポーツされているんですか？

:12/01/26 10:21 :T006 :yOsFDvgM

#80 [主

]

ひぃさん

初めまして

スポーツは特にしてません

買い物行く時にｳｫｰｷﾝｸﾞと出かけない日はダンス軽く
やってます

体脂肪率確かに低いかも

元は24%くらいありました

気づいたら一桁に

運動と脂肪燃焼のｻﾌﾟﾘの
おかげっぽいです

まだいらない脂肪ありますよ

:12/01/26 10:26 :P02A :mE0A20WI

#81 [主

]

今日の予報はずれてるやんw

ちび風邪だから
ｳｫｰｷﾝｸﾞなしだな

:12/01/26 10:29 :P02A :mE0A20WI

#82 [主

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ホット豆乳麦芽ｺｰﾋｰｶﾛﾘｰ50%
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/01/26 11:38 :P02A :mE0A20WI

#83 [主

]

麦芽ｺｰﾋｰ味うまし

甘いのにｶﾛﾘｰ低いとか最高

また買お

:12/01/26 11:40 :P02A :mE0A20WI

#84 [主

]

よし！
今日も置き換え

:12/01/26 11:48 :P02A :mE0A20WI

#85 [主

]

44.8kg

なんか減ってたw

:12/01/26 16:49 :P02A :mE0A20WI

#86 [主

]

さすが痩せ期
すごいな

:12/01/26 17:45 :P02A :mE0A20WI

#87 [主

]

連絡ないから
夕飯抜こうかな

今ならお腹すいてない

:12/01/26 18:49 :P02A :mE0A20WI

#88 [主

]

結局食べたw

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
もずく酢、
かぼちゃの天ぷら3
おろし天つゆ
白ご飯2/4

:12/01/26 19:10 :P02A :mE0A20WI

#89 [主

]

やば

胃が苦しい。
食べすぎたな

:12/01/26 19:17 :P02A :mE0A20WI

#90 [主

]

明日も朝昼置き換え

美味しいから続けれる

あとはダンスと家事

:12/01/26 19:19 :P02A :mE0A20WI

#91 [主

]

かぼちゃってお腹膨れるw

:12/01/26 19:19 :P02A :mE0A20WI

#92 [主

]

..出そうな予感

:12/01/26 21:13 :P02A :mE0A20WI

#93 [主

]

便

..○
2回目

:12/01/26 21:22 :P02A :mE0A20WI

#94 [主

]

すっきり

:12/01/26 21:23 :P02A :mE0A20WI

#95 [主

]

さて寝る前に
腹筋とかやろうかな！

:12/01/26 21:29 :P02A :mE0A20WI

#96 [主

]

ストレッチ

エクササイズ

腹筋50回

:12/01/26 21:40 :P02A :mE0A20WI

#97 [ひぃ]

お返事ありがとうございます

私も今24くらいあります
頑張ればそんなに減らせるんですね

勇気付けられました

:12/01/27 00:12 :T006 :.Mk6G9Oc

#98 [主

]

ひぃさん

わたしは
ちょっと減りすぎかもしれないですが
きっと努力は報われます

お互い頑張りましょうね

:12/01/27 02:15 :P02A :KDVwe6ec

#99 [主

]

朝体重

44.8kg/7.6%

:12/01/27 06:13 :P02A :KDVwe6ec

#100 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ホット豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/01/27 06:38 :P02A :KDVwe6ec

#101 [主

]

顔の肉いらんなぁ

小顔ﾏｯｻｰｼﾞやらなきゃ

:12/01/27 07:54 :P02A :KDVwe6ec

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