1 5 7 / 5 6
>>2-3 (･ω･)

:12/01/12 22:17 :SH01B :DWVdk6Ck

* 食物,体重記録
* 顔体操 30x3　/1d
* ﾌﾗﾌｰﾌﾟ 5mx2　/1d
* 半身浴 30m　 /1d

:12/01/12 22:22 :SH01B :DWVdk6Ck

* よく噛んで食べる
* 満腹なら食べない
* 体重より見た目重視

とりあえず
2月中に 53kg!!
我慢はしない

:12/01/12 22:27 :SH01B :DWVdk6Ck

朝みかん.うどん
昼唐揚げ.ご飯.ﾀｸﾜﾝ
間キットカット
夜カップ麺.ﾁｮｺ.柿P
　　アイス.パスタ.鍋

:12/01/12 22:31 :SH01B :DWVdk6Ck

55.7kg

思い付きで始めたけど
本気で頑張るぞー!!

:12/01/12 22:33 :SH01B :DWVdk6Ck

寒いっ

今日は×やー
朝みかんx2

:12/01/13 07:57 :SH01B :c.3TKGDo

昼ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
(↑ﾀﾏｺﾞ)
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ

:12/01/13 15:01 :SH01B :c.3TKGDo

間キットカット

:12/01/13 22:58 :SH01B :c.3TKGDo

夜グラタン
コーンマヨパン
ごまスティック

:12/01/13 22:59 :SH01B :c.3TKGDo

55.4kg
(-0.3kg)

:12/01/13 23:00 :SH01B :c.3TKGDo

朝サラダ.チョコ
昼パン.マフィン
間せんべ.チョコ
夜パン.豚汁.チョコ

:12/01/14 21:35 :SH01B :DinPyGf2

今日は暇つぶしに
レーズンパンと
バナナマフィン
ミルク食パン作った

[jpg/37KB]
:12/01/14 21:38 :SH01B :DinPyGf2

こっちの方が
好評やった

[jpg/35KB]
:12/01/14 21:39 :SH01B :DinPyGf2

55.3kg
(-0.1kg)

明日は増える〜

:12/01/14 21:40 :SH01B :DinPyGf2

今日買い出しに
２時間以上歩いた

少しは効果あると
良いなあ〜(^ω^)

:12/01/14 21:41 :SH01B :DinPyGf2

朝パン
マフィン

:12/01/15 09:29 :SH01B :GGmCXyQw

駅伝待ち〜
３０分は暇だろな

:12/01/15 09:30 :SH01B :GGmCXyQw

昼豚トロ(２枚)
シ-ザ-サラダ(半)
お好み焼きx3(半)
もんじゃ焼き(半)
アｲス(スﾄロベﾘ-)

間チｮコラテ(s)

:12/01/15 21:53 :SH01B :GGmCXyQw

55.8kg
(+0.5kg)

こんなんで
収まって
良かった

:12/01/15 21:56 :SH01B :GGmCXyQw

箸忘れて焦ったけど
会社の人に割りばし
貰えた(´･ω･｀)

:12/01/16 07:44 :SH01B :ZvEOSTKE

気付いた時サーって
血の気が引いた笑

朝ドライカレー
昼ドライカレー
バナナマフィン

:12/01/16 07:46 :SH01B :ZvEOSTKE

間チョコ
夜蟹.海老.おでん
(がんも.豆腐.ちくわぶ)
(さつま揚げ.巾着.ﾁｰｽﾞ)

:12/01/16 22:37 :SH01B :ZvEOSTKE

55.0
(-0.7kg)

:12/01/16 22:38 :SH01B :ZvEOSTKE

↑(-0.8kg)
やった

:12/01/16 22:39 :SH01B :ZvEOSTKE

過去は変わらない
未来はわからない

よしっ
自分なりに頑張ろ〜

:12/01/16 22:40 :SH01B :ZvEOSTKE

朝カレーパン
昼サラダ.コーンマヨ
間コアラのマーチ.チョコ
夜みかん
スパグラ.ごまｽﾃｨｯｸ

:12/01/17 21:55 :SH01B :mheR3WKQ

55.1kg

:12/01/17 21:56 :SH01B :mheR3WKQ

朝二色パン.みかん
チキンナゲット.卵焼き

:12/01/18 07:59 :SH01B :uPHf/fPE

寒い〜

:12/01/18 07:59 :SH01B :uPHf/fPE

>>31-35

:12/01/18 08:00 :SH01B :uPHf/fPE

:12/01/18 08:02 :SH01B :uPHf/fPE

:12/01/18 08:03 :SH01B :uPHf/fPE

喜び方がまだ足りない
うんと喜ぼう!!

恥ずかしがらず我慢せず
遠慮せず,喜ぼう,笑おう
嬉しがって生きよう!
心にはいつも喜びを..

:12/01/18 10:03 :SH01B :uPHf/fPE

* ルール *

平日
朝(3)昼(5)夜(2)
20時以降食べない!

休日
朝(2)昼(7)夜(1)
17時以降食べない!

:12/01/18 10:07 :SH01B :uPHf/fPE

停滞してても
落ち込まない

過食は禁止

:12/01/18 10:08 :SH01B :uPHf/fPE

昼ご飯.サラダ
チキンナゲット.卵焼き

間チョコ

夜スンドゥブ
春巻き.スフレ？(半)

:12/01/18 22:30 :SH01B :uPHf/fPE

54.8kg

:12/01/18 22:31 :SH01B :uPHf/fPE

ちょっとと
走ったぞ〜

で‥笑

:12/01/18 22:32 :SH01B :uPHf/fPE

朝春巻き
カレーパン(半)

:12/01/19 07:41 :SH01B :nglvLlYw

昼サラダ.春巻き

ごま生姜ドレッシング
めちゃうまい(･ω･)

:12/01/19 07:43 :SH01B :nglvLlYw

最近くじ運なさすぎ
(´･ω･｀)

やる気なくすわ〜

:12/01/19 07:46 :SH01B :nglvLlYw

意識して噛む

:12/01/19 07:48 :SH01B :nglvLlYw

あたしより先に
布団で寝てる…


かわいっ笑

:12/01/19 22:27 :SH01B :nglvLlYw

間チョコ

夜スンドゥブ
キャベツ.ハンペン
ハムカツサンド.マフィン(小)

:12/01/19 22:28 :SH01B :nglvLlYw

明日は雪なのかあ〜？

:12/01/19 22:29 :SH01B :nglvLlYw

＝ 54.8kg

おをっ
維持した

:12/01/19 22:30 :SH01B :nglvLlYw

ゆーき

:12/01/20 07:53 :SH01B :h7TWxVeE

朝ハムカツサンド

昼サラダ
ハムカツサンド

:12/01/20 07:53 :SH01B :h7TWxVeE

＊ 玄米(穀物)
＊ 魚(特に鮭)
＊ 緑色の野菜
＊ カボチャ.人参

× 小麦粉
× 乳製品
× お肉

:12/01/20 07:56 :SH01B :h7TWxVeE

>>2-3　毎日
>>34-35Rule
>>49 　Ａ型

:12/01/20 08:00 :SH01B :h7TWxVeE

>>49 追加

＊ とうふ
＊ 納豆
＊ 植物油
＊ パイン

× 肉の代わりに豆類で
タンパク質を摂ると良い

:12/01/20 15:08 :SH01B :h7TWxVeE

７時間半睡眠か〜
今度やってみよ

:12/01/20 15:09 :SH01B :h7TWxVeE

夜マック〜
グランドキャニオン
ポテト.プチパン(少
チキンナゲット一口

:12/01/20 22:00 :SH01B :h7TWxVeE

54.6kg

:12/01/20 22:00 :SH01B :h7TWxVeE

今日はさっさと定時
で帰ったった〜

だから早めの夕飯

月曜が怖いっｗ

:12/01/20 22:02 :SH01B :h7TWxVeE

朝なし

昼ポテトＳ
プチパンケーキ
(13:30頃)
夜トマトスパ
(15:30頃)

:12/01/21 21:06 :SH01B :PU6tKvNw

54.2kg

:12/01/21 21:07 :SH01B :PU6tKvNw

今日霙だったから
歩けてないや〜

ずっと料理してた

:12/01/21 21:08 :SH01B :PU6tKvNw

:12/01/21 21:47 :SH01B :PU6tKvNw

朝なし
昼フカヒレスープ
ご飯.鳥南蛮.サラダ
間チョコ
夜魚ちょっと

:12/01/22 22:22 :SH01B :fN0x6Mz2

↑忘れっ

間ポテト
プチパンケーキ

シェアした〜(^ω^)

:12/01/22 22:23 :SH01B :fN0x6Mz2

53.9kg

53kg台とか
何ヶ月振り

まぁ明日には
戻るだろーな

:12/01/22 22:24 :SH01B :fN0x6Mz2

朝バナナ
バターロール

:12/01/23 07:53 :SH01B :.nIS50t6

お腹減ってたけど
家に食べる物が何も
無かった(´･ω･｀)

:12/01/23 07:54 :SH01B :.nIS50t6

昼サラダ
バターロール
パイの実ｘ３
チョコ棒ｘ２

夜グラタン
ごまスティック

:12/01/23 21:16 :SH01B :.nIS50t6

54.1kg

なしだし仕方ない

:12/01/23 21:17 :SH01B :.nIS50t6

体重同じくらいです(^^)/
良ければ一緒に頑張り
ませんか？

:12/01/23 21:47 :P03C :u/ASFM8o

:12/01/23 21:47 :P03C :u/ASFM8o

:12/01/24 22:27 :SH01B :IcR3KtBk

朝豆腐チゲ.生姜ご飯*
昼豆腐チゲ.玄米.ｻﾗﾀﾞ
夜豆腐チゲ.ﾁｮｺレ-ﾄx1
ｺロｯケパン.ごまｽテｨｯク

間ごま煎餅.ﾁｮｺレ-ﾄx2

:12/01/24 22:41 :SH01B :IcR3KtBk

＝ 54.1kg

今日全体的にガッツリ!
だったけど±0で良かった
(´ω｀)〜

:12/01/24 22:42 :SH01B :IcR3KtBk

今日は課長に
乗っけてって
もらった

凍ってたし
助手席とか..
楽やし幸せｗ

:12/01/24 22:44 :SH01B :IcR3KtBk

仲良くしてください(^ω^)

おいくつですか(^^)/？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/24 22:47 :P03C :Pbum4D1Y

朝焼きそば

今日は体が重い
いっぱい動いとこ

:12/01/25 07:43 :SH01B :NPTjvVEk

おはよう ＼(^o^)／

あたしは20です(^ー^)
年下でしたー(笑)


ダイエット順調？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/25 08:50 :P03C :tTOSQ80.

昼焼きそば.サラダ
間チョコ

:12/01/25 15:03 :SH01B :NPTjvVEk

タメ語でおけーですか？

あたしは１１月くらいは
ほんとお腹空いたら何か
食べてーとかしてしまって
リバしてしまった(T_T)

最近は痩せなて気持ちのせいか
お腹空いて食べてもそんなに
食べなくてももういらないって
なる＼(^o^)／

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/25 16:01 :P03C :tTOSQ80.

間おせんべ

:12/01/25 17:07 :SH01B :NPTjvVEk

夜カレーパン(小)
アップルパイ(小)
サラダ.ごまｽﾃｨｯｸ
これ余計↑

:12/01/25 22:21 :SH01B :NPTjvVEk

54.2kg

そりゃ今日身体重かったし
夕飯多いし増えるわ

:12/01/25 22:22 :SH01B :NPTjvVEk

そんなに太ってたん？
あたしはかなりの洋なし体型で
お腹周りと太ももだけ異常に
肉あるー(T_T)
骨盤枕とか腰回しとかしてる
けどまだ効果わかんない

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/26 05:48 :P03C :wJ0pMRIM

今朝さむー

朝カレーパン
サラダ.餃子ｘ２

:12/01/26 07:43 :SH01B :qaVyvhrU

寒いと脂肪燃焼
しやすいらしいし、
冬はラッキーやな

:12/01/26 07:45 :SH01B :qaVyvhrU

ガストの
コーンドレッシング
昨日届いた〜(^ω^)

サラダがうまいっ

:12/01/26 07:46 :SH01B :qaVyvhrU

金スマでやってたね(^^)/
でも実際テレビでやってた
ような効果はない(´-ω-`)

あたし上から痩せてって
デコルテら辺はガリって
感じやのにお腹から急激

じゃあ今ですら大分落ちたん
やねっ！ 凄い(／^^)／
肉割れとかあるんちゃう(･ω･`)？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/26 08:00 :P03C :wJ0pMRIM

汗かいてたっけ(^^)/？
前カーヴィーダンスしてたん
やけど、軽く暖房つけて
やったらむっちゃ汗出たよ

マッサージでましになるんや
あたしお尻にある(T-T)

:12/01/26 13:07 :P03C :wJ0pMRIM

昼サラダ(ｺｰﾝ
アップルパイ
チョコマフィン

:12/01/26 15:08 :SH01B :qaVyvhrU

いやいやあたしむっちゃ
太いんよ(T_T)
引き締まってないから体重
相応に見えない

あたし汗っかきだから夏は
ハンパない(T_T)
汗かかないのが羨ま

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/26 18:24 :P03C :wJ0pMRIM

:12/01/26 22:45 :SH01B :qaVyvhrU

夜みそ鍋
ホットサンド
ごまスﾃィｯク
ランチパック
(↑タマゴx１)

:12/01/26 22:47 :SH01B :qaVyvhrU

54.1kg

:12/01/26 22:47 :SH01B :qaVyvhrU

:12/01/26 22:48 :SH01B :qaVyvhrU

半身浴あたしもするけど
何かコンディションがある ←
長く入れる時とすぐにもう無理
ってなる時がある(´ω｀)ﾉ

舌腹と腰肉が無くなって
くれればほんといいのに

社会人さんなんだ
あたしは学校→ご飯→バイト
お風呂→寝るって感じ(∵)/
土日も基本バイトやけど
来月から社会人やねん＼(^o^)／

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/26 23:28 :P03C :wJ0pMRIM

:12/01/26 23:29 :P03C :wJ0pMRIM

朝アップルパイ

母とケンカ〜(￣ω￣)

:12/01/27 07:39 :SH01B :cliTY0wA

バイトも飲食やから結構
ずっと動いてるしバイトから
帰ってから食べたりしない
ようにしてるからね

それでいいみたいやで(^^)/
寒かったらなかなか温まらない
から最初に肩まで浸かって
あったまってからでいいて
テレビでゆってた＼(^o^)／

専門です

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/27 08:05 :P03C :awh6ZTXA

昼サラダ
カットフルーツ
間チョコ
黒豆せんべい
夜魚のマリネ
キムチ炒飯.クッキー

:12/01/27 22:10 :SH01B :cliTY0wA

53.9kg

:12/01/27 22:10 :SH01B :cliTY0wA

ないない＼(^o^)／
和食屋さんやから

しかもいい時で入浴前と比べて
１kg落ちてる時あるからな

医療事務(^^)/
来月から眼科でお仕事

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/27 22:50 :P03C :awh6ZTXA

朝パスタ3口
昼サブウェイ
ターキーブレスト(野菜増)
うまかったー

:12/01/28 12:29 :SH01B :FRoKLI16

地震で起きたけど寒くて
布団から動けなかった

これがデカイ地震
だったら死んでるな

:12/01/28 12:30 :SH01B :FRoKLI16

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