:12/01/09 13:36 :SH706i :RiEdRu1A

１月９日現在…

１６８�a
７４�`
２１歳の女の子

小学生からバレーを始め
現在も週１で活動中＊

バレーで体型が変わり
下半身はマヂやばい
お腹は妊娠なみｗｗ

:12/01/09 13:38 :SH706i :RiEdRu1A

:12/01/09 13:38 :SH706i :RiEdRu1A

2012.01.09

朝ごはん
兼
昼ごはん

＊わかめのみそ汁
＊ごはん
＊ポタージュ
＊納豆
＊もやしと豚肉の炒め物

15:00-22:30でバイト
行ってきます

:12/01/09 14:24 :SH706i :RiEdRu1A

ｺﾒありがとです^^
身長も近いし、是非一緒に頑張りましょ

一人で頑張るより仲間いた方が心強いですよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/09 18:54 :F03C :9gwID3aM

:12/01/09 22:19 :SH706i :RiEdRu1A

１月１０日

朝ごはん
＊納豆ごはん
＊つくね棒


に体重計がないのが
つらいよね

:12/01/10 10:02 :SH706i :7N0w7Sp.

私もまだまだdietやから一緒やよー

生理中はdiet辛いよね!

てか家に体重計ないんやあでも私前まで毎日体重計ってた時、少しの上下で浮き沈み激しかったから毎日乗るの辞めたよ(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/10 14:13 :F03C :7NggElG6

昼ごはん

＊手作りお弁当
ご飯 あげ焼いたの
もやしと豚肉の炒めたの
卵焼き

＊みそワンタンスープ


間食
＊茎わかめ
＊チョコ２つぶ


夕ごはん
＊ご飯
＊あげ焼いたの


今日はバイト先に
夕ごはん用のミニ弁当を
持って行った


これから帰って
そのあと落ち着かなきゃ
ヨーグルトだな

:12/01/10 23:01 :SH706i :7N0w7Sp.

:12/01/11 10:16 :SH706i :dz5hZihk

ﾊﾞｲﾄ遅くまでお疲れ様
私も仕事不規則やし実家じゃないから気抜くとご飯がﾊﾞﾗﾊﾞﾗになっちゃいます

体重計はあった方が良いかな(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/11 16:45 :F03C :TSB9JIKk

昼ごはん
＊手作りお弁当
ご飯 レバニラ 卵焼き
きんぴらごぼう


間食
＊ポッキー


夕ごはん
＊みそ煮込みうどん
＊キムチ
＊大学いも



今日は食べすぎだなあ

:12/01/11 23:30 :SH706i :dz5hZihk

寒いねえ

私も仕事から帰って来たら夜中やから、なるべく食べへんようにしてるよ
でも仕事終わりってお腹減ってるし我慢するの辛いやんね

あと敬語じゃなくて良いですよ仲良くしよー

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/12 16:23 :F03C :OM7MZyXA

１月１２日

朝ごはん
＊うどん
＊大学いも


昼ごはん
＊デニッシュ
＊うどん
＊キムチ


間食
＊飲むヨーグルト
＊アイス


夜ごはん
＊おでん
＊サラダ巻き
＊ポテチ←


ぶはっ
食べすぎヤバイ

:12/01/13 08:24 :SH706i :Cxhm6E9o

:12/01/13 08:25 :SH706i :Cxhm6E9o

私もうどん食べたーい

帰ってからはﾖｰｸﾞﾙﾄかあﾖｰｸﾞﾙﾄ美味しいし、何か口に入れたら少しはﾏｼになるもんね

私たまに夜中ﾄﾞｶ食いしてまうから、それやめななあ

ぽんちゃんはｽﾅｯｸ菓子とかあんま食べへん子？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/13 15:55 :F03C :w8z2G./2

今日は一日ディズニー行って
歩き回りーの
食べまくりーの…


明日から調整！！

:12/01/13 23:45 :SH706i :Cxhm6E9o

TDL良いなあ+ﾟ楽しめたあ？てかぽんちゃんて関東に住んでるん？

私ﾎﾟﾃﾁとかめっちゃ好きやからﾔﾊﾞｲよお菓子抜くのが一番しんどいかも

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/14 01:31 :F03C :T0KGleO.

１月１４日

朝からバイトだった


朝ごはん
＊デニッシュ
＊おにぎり
＊カフェラテ

昼ごはん
＊おにぎり２つ

間食
＊納豆巻き
＊カプリコ

夕ごはん
＊ラーメン

夜は前にいたチームの
助っ人でバレーした
今日も食べすぎた

:12/01/15 07:10 :SH706i :91oWM5Ng

埼玉なんやあ
私もTDL近かったらめっちゃ行くのにー

ほんまﾎﾟﾃﾁとか毎日食べてたらあかんよね

ぽんちゃん今日もﾊﾞｲﾄかな？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/15 13:08 :F03C :igwJdMGI

１月１５日

朝ごはん
＊おにぎり
＊ミートパン

昼ごはん
＊スパサラ
＊からあげ

夜ごはん
飲み行った←
＊カルピスサワー
＊杏露酒
＊ももサワー
＊シーザーサラダ
＊枝豆
＊ピザ
＊からあげ

あぁー
もぉヤバイって

:12/01/16 10:10 :SH706i :p6MuL3C6

おはよ

私は大阪だよー

ほんまﾊﾞｲﾄ忙しそうやねぽんちゃんは学生さん？なら余計大変やな

dietには息抜きも必要やからたまには飲みも良いんじゃない+ﾟ？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/16 13:18 :F03C :k1XE.2Os

:12/01/16 17:27 :SH706i :p6MuL3C6

:12/01/17 14:41 :SH706i :Vg3Qmaco

:12/01/17 14:42 :SH706i :Vg3Qmaco

ぽんちゃん大学生かあ

私も大学行ってた時劇的に貧乏やったなあ一食100円やったもん(笑)

ﾃｽﾄ勉強がてら何か食べてしまわへん？
てかぽんちゃん間食少ないよね羨ましい！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/17 20:14 :F03C :ncxhayRI

間食
＊ポテト
＊パン


夕ごはん
＊手作りミニ弁当
ごはん ハンバーグ


あと１時間バイト頑張ろ！
そして間食やっちまった

:12/01/17 21:29 :SH706i :Vg3Qmaco

:12/01/18 20:23 :SH706i :RKPuMaK6

１月１９日


朝ごはん
＊お好み焼き半分
＊みそ汁
＊こてっちゃんの残り


やはり食べるものに
問題があるのかな…

今日はテストやばいけど
夜はバレー行こう

:12/01/19 08:05 :SH706i :3ChsbxQQ

私も仕送りは家賃だけやったから、ほんまに貧乏やったわあ(笑)仕送り有難いけどね

ﾃｽﾄ勉強は進んでる？だるいやろけど真面目が一番やでほんまに(笑)

ところでぽんちゃんはdiet順調？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/19 08:44 :F03C :TVwfQhKY

昼ごはん
＊サンドイッチ
＊焼肉サラダ
＊レバニラ
＊鶏肉のグリル焼き


間食
＊白菜の漬物
＊チキン


夜ごはん
＊おでん
こんにゃく ちくわぶ
ウィンナー
＊おにぎり


夜食
＊チーズスナック



夜食…
やっちまったあ

:12/01/20 10:48 :SH706i :AXsxzh/I

１月２０日

朝ごはん
＊おにぎり(ツナマヨ)
＊つくね棒
＊サンドイッチ


友達ので測ったら
74〜73�`だった

:12/01/20 10:55 :SH706i :AXsxzh/I

ぽんちゃん便秘の心配はない？私前太った時、自分では気付いてなかったけど便秘やったよ

ﾚｺ見てたら全然食べ過ぎって感じでもないのにね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/20 16:58 :F03C :/qAxhMqM

昼ごはん
＊サラダ
＊パン１つ
＊ベビースター ミニ


間食
＊カフェラテ
＊パイの実


夜ごはん
＊チゲうどん
＊ポテト
ガストに行った
そして早い夕飯


夜食
＊グレープジュース
＊プリッツ
＊チップスター
＊じゃがりこ
友達が泊まりにきて
食べちゃったぁ


この日はモムチャンダイエットのダンスを久々にやった＼(^O^)／

:12/01/21 10:00 :SH706i :SSVfMq6E

埼玉って雪降るんやあ

私は今はﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜と白湯頼りかな前は牛乳飲んだりしたけど、牛乳苦手やから最近飲んでない(笑)
あと、全体的にご飯は消化しやすいもの食べてる

一週間に一回くらい炭水化物がっつり食べるけど、そん時は汚い話やけどうんちがめっちゃ濃い色になる(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/21 13:42 :F03C :LbQ9YJUI

:12/01/22 18:47 :SH706i :wcyQoZuM

１月２２日

朝ごはん
＊ヨーグルト
＊納豆ごはん

昼ごはん
＊手作りお弁当
ごはん ウィンナー
たまご ミニハンバーグ

間食
＊ポテト
＊ぐみ

今日は実家帰る
そしてポテトを
食べてしまった

:12/01/22 18:48 :SH706i :wcyQoZuM

牛乳って太るんや！知らんかった!!

ﾖｰｸﾞﾙﾄ毎日きつかったらﾄﾞﾘﾝｸでも良いと思うよ私もﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ頼りやし(笑)

けど水分は絶対取った方が良いよよりｶﾁｺﾁなりそうやし多分お水が一番良いと思う


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/23 13:58 :F03C :ilnAkfWQ

:12/01/24 12:01 :SH706i :xn6J/13U

:12/01/24 12:02 :SH706i :xn6J/13U

:12/01/24 12:03 :SH706i :xn6J/13U

:12/01/24 14:17 :SH706i :xn6J/13U

実家帰るとお腹減ってなくてもご飯やおやつ出てくるから太るやんな

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ好きなら大丈夫かあでも便秘なら意識的に水分補給した方が良いよー

私も今便秘やけどー(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/24 15:21 :F03C :RGYqdn5.

:12/01/25 11:02 :SH706i :OSYKwV0M

:12/01/25 11:03 :SH706i :OSYKwV0M

実家近いと帰るの楽やもんねえ

心配してくれて優しい家族やんでも食べさされるよね(笑)

私も下剤はいやー
下剤はｷﾂｲから食生活から改善した方が良いよー

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/25 13:56 :F03C :08lDc25E

間食
＊カラオケ行って
食べまくったｗｗ
お菓子たち


夕ごはん
＊ラーメン


モムチャンやったけど
意味ないなぁ

:12/01/26 11:53 :SH706i :wSP6.WKM

１月２６日

朝ごはん
＊カフェラテ
＊パン
＊おにぎり


炭水化物と炭水化物は
アカンなぁ

:12/01/26 11:54 :SH706i :wSP6.WKM

昼ごはん
＊サラダ
＊べーグル

間食
＊チョコ
＊じゃがりこ
＊やきとり

夕ごはん
＊糸こんぶ
＊牛すじ
＊ナゲット
＊チューハイ


実家に帰ったら…
でも体重また１�`減ってたよん
あと２�`このまま行きたいな

:12/01/27 09:54 :SH706i :OlsioRaE

飲み会続くとdiet厳しいなあ

でも2kg減ったとか羨ましいーあと私全く筋肉ないから代謝悪いし、筋肉あるのも羨ましい


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/27 11:19 :F03C :I4Gk.ZyE

１月２７日

朝兼昼ごはん
＊カップラーメン


夕ごはん
＊飲み会だた！
おさしみにサラダに
やきとりかな

:12/01/28 22:16 :SH706i :OAQtNp4g

１月２８日

朝兼昼ごはん
＊そーめん
＊ヨーグルト


夕ごはん
＊パン
＊コンポタ

今日はなかなか
食べてない！
お通じもあり

明日の飲み会を
乗り切れば…
太らずに済む！

:12/01/28 22:18 :SH706i :OAQtNp4g

書くのだるなったらdiet自体どうでもよくなるよね(笑)

服のsizeないのはﾂﾗｲなあぽんちゃんはどんな系の服装なん？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/29 15:36 :F03C :jSx8tR.Y

１月２９日

朝ごはん
＊パン
＊レモネード


昼ごはん
＊サラスパ
＊ポテト


夜ごはん
＊飲み会だたー！


体重増えなかったー！
よかったぁ(´･ω･｀)

:12/01/30 12:13 :SH706i :H2dbjfr.

１月３０日


朝兼昼ごはん
＊カルボナーラ
＊チキン


夕ごはん
＊タマゴサンド
＊おにぎり


ホント運動不足だわ

:12/01/30 23:41 :SH706i :H2dbjfr.

１月３１日

朝ごはん
＊白米
＊白菜の漬物
＊ヨーグルト

いや〜
食べすぎた←
久しぶりに白米食べた

:12/01/31 10:45 :SH706i :YNZG3gYo

体重増えてなくて良かったやん飲み会やのに増えてないとか神やな

久々に白米食べたら美味しすぎるやんな私も普段あんま白米食べへんからたまに食べると幸せ(笑)

ﾎﾞｰｲｯｼｭな感じかあじゃあ割とｶｼﾞｭｱﾙな感じかな？ｷﾞｬﾙ服は私は年齢的に無理(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/31 20:51 :F03C :46Y435Js

昼ごはん
＊チキン
＊ジャガリコ


間食
＊ポッキー


夕ごはん
＊手作りお弁当
白米 ミニハンバーグ
コロッケ


ポッキー食べちゃった
やっちまったぁ


生理が近くなってきて
食欲がぁぁぁ

:12/01/31 22:53 :SH706i :YNZG3gYo

お酒飲んだら次の日お腹下したりするもんねそれなら飲み会大歓迎かも

ｼｮｰﾄｶｯﾄなんやあ私ずっと長いからｼｮｰﾄ憧れるでも切る勇気ないねんなあ(´･ω･｀)

私も可愛らしい格好はしないよ(笑)大体黒×ﾃﾞﾆﾑやしでもﾚｰｽは好きやから黒ﾚｰｽのﾄｯﾌﾟｽはいっぱい持ってる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/01 18:26 :F03C :zsnQsIz6

:12/02/02 14:51 :SH706i :9/NVTF/g

:12/02/02 14:52 :SH706i :9/NVTF/g

:12/02/03 16:58 :SH706i :FCmR9PP6

:12/02/03 16:59 :SH706i :FCmR9PP6

ほんま久しぶりな感じするねーそんな日にち経ってないのに(笑)

大学生は遊びや勉強に忙しいやろから仕方ないよぽんちゃんｻｰｸﾙとか入ってんの？

麺棒dietって何？
気になるー

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/03 17:41 :F03C :z0GzCgUU

:12/02/04 00:39 :SH706i :cbH/pCYk

球技ｻｰｸﾙとかﾊﾞﾚｰとか何か格好いいな私運動音痴やから羨ましい!!

あーｺﾞﾛｺﾞﾛするやつか浮腫み嫌やもんなあまた効果教えてーっ

てか最近ほんま食べ過ぎてやばい気がする気引き締めなあかん〜

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/04 15:59 :F03C :lcbHwK2Q

:12/02/05 07:49 :SH706i :qL3lntfQ

:12/02/05 07:51 :SH706i :qL3lntfQ

昼ごはん
＊スパサラ
＊オニオンスープ

間食
＊チョコレート
＊ダイエットゼリー

夕ごはん
＊お好み焼きハーフ
＊焼鳥５本
＊キムチ


テニスやったー！！
やはり運動はいーねっ

:12/02/06 13:01 :SH706i :YR.lkkxI

:12/02/06 13:04 :SH706i :YR.lkkxI

生理前は私も食欲増すよんで食べちゃって後で後悔するねん(笑)

でも我慢しようと思っても難しいやんなっ

筋肉痛にならへんって事は、もうちゃんと筋肉付いてるよって事なんかな？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/07 11:59 :F03C :UO1vBfjY

:12/02/07 14:47 :SH706i :8.dakU62

２月７日

起床14:00←
今だになにも食べず＊
でもお腹すいた

:12/02/07 14:47 :SH706i :8.dakU62

生理痛ｷﾂｲの嫌やなああと、生理前症候群とかやばくない!?ｲﾗｲﾗして困るわ(笑)

今回私がやったﾌﾟﾁ断食は、水分だけで一日過ごすやつﾃﾞﾄｯｸｽにもなるし昨日は体調不良やったからちょうど良かったよ(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/07 19:45 :F03C :UO1vBfjY

:12/02/08 05:16 :SH706i :TsKhStkI

２月８日
まさかの07:00に寝て
13:00に起きたｗｗ
生活リズムやばっ


朝兼昼ごはん
＊白米
＊納豆
＊ヨーグルト
＊ニラと卵のみそ汁
＊白菜と鶏肉の旨煮

:12/02/08 13:16 :SH706i :TsKhStkI

:12/02/09 01:07 :SH706i :QRGEQBxI

２月９日

起床09:30

朝ごはん
＊今川焼き チーズ


定期忘れてに帰ったｗ
めっちゃ暑い

:12/02/09 11:08 :SH706i :QRGEQBxI

ｸﾙｰｽﾞﾌﾞﾛｸﾞ貼ってあったよー(笑)飛んじゃった(笑)

体調不良はないにこしたことないけどなっ
食べ過ぎた翌日とかにやるとｽｯｷﾘして良いかも

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/09 16:45 :F03C :EHsgC10o

:12/02/10 15:19 :SH706i :tFWh/HxM

:12/02/10 15:20 :SH706i :tFWh/HxM

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ併用なんや
効果あったら教えて欲しいー

ｸﾙｰｽﾞ私もやってるからびっくりしたもう半年くらい更新してへんけど(笑)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/11 03:11 :F03C :UvoLjA6M

:12/02/11 11:52 :SH706i :S5lu72yk

:12/02/11 11:52 :SH706i :S5lu72yk

楽しみに待ってる
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは使ったことないから、気になっててん

便秘の具合はどう(笑)？
私は昨日くらいからまた便秘気味

ﾌﾞﾛｸﾞ更新すんの面倒になるよね(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/11 17:18 :F03C :UvoLjA6M

:12/02/11 21:46 :SH706i :S5lu72yk

夕ごはん早かったから
お腹すきすぎて
食べちゃった

夕ごはん２
＊おにぎり
＊手巻き寿司

:12/02/12 00:35 :SH706i :NKC9we5g

２月１２日
朝ごはん
＊ご飯
＊白菜と卵のスープ
＊もやしと豚肉の炒め物


ヨーグルト食べ忘れた

:12/02/12 07:25 :SH706i :NKC9we5g

そうなんやあじゃあ機能促進系のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ探してみようかな？

ぽんちゃんて生理不順？
生理来たら便秘解消すんの分かる(笑)便秘中はお腹張って苦しいやんなあ私ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてれば大丈夫って言い聞かせてるよ(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/12 20:21 :F03C :PfUEUndQ

:12/02/12 21:27 :SH706i :NKC9we5g

:12/02/13 18:33 :SH706i :HfG7oXhs

生活習慣変わったから生活周期もﾏﾁﾏﾁなんかな？早く落ち着くと良いね

今日はValentineやけど、ぽんちゃんは誰かにﾁｮｺあげる？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/14 14:48 :F03C :nTVvK3d6

↑生活習慣変わったから生理周期も〜の間違い
ごめん(>_<｡)

:12/02/14 14:50 :F03C :nTVvK3d6

:12/02/15 14:16 :SH706i :XfSZvPus

２月１４日

きのうの夜やっと
生理きたよー


朝ごはん
＊焼きパスタ


昼ごはん
＊焼きおにぎり
＊つくね棒
＊たまごサンド


間食
＊チョコレートたくさん


夕ごはん
＊チャンコ鍋
＊焼鳥
＊うどん
＊おじや
＊生ビール

今日は朝からゼミの
合評会だったよ
夜はお疲れ様会！
お腹痛くてやばかった

:12/02/15 14:19 :SH706i :XfSZvPus

生理来て良かったね
ぽんちゃん生理痛ｷﾂｲんやあ薬飲んだら少しは楽じゃない(>_<｡)？

手作りしたんやあ何ﾁｮｺ作ったん？私はﾏﾌｨﾝ作ったよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/15 14:55 :F03C :yOpKtZBo

:12/02/16 00:55 :SH706i :s/qPn4t.

生理痛で脳貧血とか相当ｷﾂｲやんあんまり生理痛ﾋﾄﾞｲ場合は子宮の病気かもらしいから、気になったら病院行った方が良いよ

ﾄﾘｭﾌかあうちもｵｰﾌﾞﾝ潰れてたけど、ﾚﾝｼﾞのｹｰｷ機能で作った(笑)
ﾄﾘｭﾌは一昨年作ったけど失敗したなあ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/16 16:58 :F03C :rAxtD8l2

２月１６日

今日は朝から
バタバタ

朝ごはん
＊納豆巻き
＊おにぎり

昼ごはん
＊サブウェイ
＊カプリコ

間食
＊チキン
＊肉まん
＊じゃがりこ

夕ごはん
＊コロッケ
＊白米
＊助六
＊牛すじ
＊アイス

:12/02/17 00:32 :SH706i :Q2rMeMKg

１


�`

:12/02/17 00:52 :SH10C :7D7QHrhk

薬我慢したらあかんやーんでも薬で痛み抑えれるならまだ大丈夫なんかな？

私も乳癌検診のﾊｶﾞｷ来てたなあ行ったことないけどってか乳潰されるとか怖すぎる(>_<｡)笑

ﾄﾘｭﾌねぇ、味は普通やったんやけど見た目が…(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/17 16:38 :F03C :Eo7MzESE

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