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#651 [ｍｉｓａ]

そういえば体脂肪減った

１月24%だったけど
前計ったら20%になった

まあ、7ヵ月も頑張れば減るかでも嬉しいなあ

最終的には前みたいに
17～18%くらいに戻したい

:12/07/10 12:23 :F05C :☆☆☆

#652 [ｍｉｓａ]

楽しすぎた
夜景キレイすぎた
また近々遊びた～い
次は花火する約束したし
ダイエット頑張ろ

早く寝なきゃ

:12/07/11 01:18 :F05C :☆☆☆

#653 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
サラダ
豆乳

最近腹筋だけやってなくて
一昨日、久々やったら
お腹筋肉痛
さわったら痛い
また今日からちゃんとやろ

:12/07/11 09:08 :F05C :☆☆☆

#654 [ｍｉｓａ]

うんちok

最近毎日出る
仕事いってこよ

:12/07/11 10:18 :F05C :☆☆☆

#655 [ｍｉｓａ]

前頂いたスイカ食べよ

:12/07/11 16:35 :F05C :☆☆☆

#656 [ｍｉｓａ]

～夜～
肉じゃが
ご飯

:12/07/11 19:18 :F05C :☆☆☆

#657 [ｍｉｓａ]

これから筋トレしよ
腹筋200回頑張る

キツいやり方教えてもらったからやってみよ

:12/07/11 20:13 :F05C :☆☆☆

#658 [ｍｉｓａ]

腹筋270回頑張った

キツかった

:12/07/11 21:33 :F05C :☆☆☆

#659 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
レタス
豆乳

:12/07/12 09:02 :F05C :☆☆☆

#660 [ｍｉｓａ]

～夜～
鮭
ご飯
かぼちゃ

今日は４０分歩いた
暑すぎた

:12/07/12 16:58 :F05C :☆☆☆

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