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#601 [ｍｉｓａ]
足中心に筋トレ頑張った
:12/06/24 22:30 
:F05C 
:☆☆☆
#602 [ｍｉｓａ]
50.8
～朝～
豆乳
:12/06/25 08:23 :F05C :☆☆☆
#603 [ｍｉｓａ]
51.4
～朝～
スイカ
豆乳
昨日はプチ旅行
走行距離約500㌔
やばいな
まっ、下道で行ったらそうなるか
:12/06/26 09:42 :F05C :☆☆☆
#604 [ｍｉｓａ]
～昼～
唐揚げ定食
～夜～
ハンバーグ
ごぼう
ごはん
ちょっと食べ過ぎたかな？
これから筋トレする
まぢ痩せたる
また明日からちゃんと
朝はサラダにする
:12/06/26 21:23 :F05C :☆☆☆
#605 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
サラダ
トマト
豆乳
:12/06/27 09:15 :F05C :☆☆☆
#606 [ｍｉｓａ]
～夜～
納豆
オムレツ
ごはん
最近遊んでばっかでお金ヤバイ
次の休みはゆっくりしようかな
:12/06/27 17:16 :F05C :☆☆☆
#607 [ｍｉｓａ]
お風呂出た
で今パック中
そういえばうんちＯＫ
:12/06/27 20:38 :F05C :☆☆☆
#608 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
レタス
トマト
豆乳
:12/06/28 08:54 :F05C :☆☆☆
#609 [ｍｉｓａ]
50.6
今日も頑張ろ
:12/06/28 09:33 :F05C :☆☆☆
#610 [ｍｉｓａ]
～夜～
サバ
ごはん
:12/06/28 17:16 :F05C :☆☆☆
#611 [ｍｉｓａ]
またまたスイカ頂いた
うま～い
:12/06/28 18:22 :F05C :☆☆☆
#612 [ｍｉｓａ]
50.8
～朝～
レタス
納豆
ごはん
うんちＯＫ
やっぱ野菜食べたらでる
:12/06/29 10:18 :F05C :☆☆☆
#613 [ｍｉｓａ]
～昼～
ミニパスタ
～夜～
炒飯
唐揚げ
パフェ
３時ぐらいに夜食べた
お腹空きそう
でも我慢我慢
:12/06/29 17:35 :F05C :☆☆☆
#614 [ｍｉｓａ]
良かった～お腹空かない
これから筋トレしよ
にしても部屋暑い
窓開けても無駄
:12/06/29 20:50 :F05C :☆☆☆
#615 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
焼きそば
豆乳
:12/06/30 10:24 :F05C :☆☆☆
#616 [ｍｉｓａ]
51.0
今日も仕事
頑張ってこよ
:12/06/30 10:25 :F05C :☆☆☆
#617 [ｍｉｓａ]
～夜～
カレー
:12/06/30 17:00 :F05C :☆☆☆
#618 [ｍｉｓａ]
お風呂出た
只今、パック中
ボディクリームも塗ったし完璧
これから暑くてベタベタするけど
ボディクリーム塗り続けよ
:12/06/30 18:38 :F05C :☆☆☆
#619 [ｍｉｓａ]
筋トレしよ
頑張ろう
:12/06/30 19:37 :F05C :☆☆☆
#620 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
サラダ
:12/07/01 09:00 :F05C :☆☆☆
#621 [ｍｉｓａ]
～夜～
ハンバーグ
ごはん
ポテトサラダ
うんち出た
:12/07/01 18:28 :F05C :☆☆☆
#622 [ｍｉｓａ]
彼氏がユニバ連れてってくれる
やったね
早く行きたい
脚痩せもっと頑張ろう
:12/07/01 18:30 :F05C :☆☆☆
#623 [ｍｉｓａ]
50.8
～朝～
サラダ
～昼～
納豆
ごはん
サラダ
唐揚げ
↑全部少しずつ
:12/07/02 14:14 :F05C :☆☆☆
#624 [ｍｉｓａ]
～夜～
サバ
ごはん
ひじき
:12/07/02 17:48 :F05C :☆☆☆
#625 [ｍｉｓａ]
これからお風呂
顔マスク
塩もみ的なのやってくる
汗かくぞ
:12/07/02 20:15 :F05C :☆☆☆
#626 [ｍｉｓａ]
塩良かった
なんかスベスベになった
気がする
これからも続けよ
:12/07/02 21:36 :F05C :☆☆☆
#627 [ｍｉｓａ]
今帰宅
やばい遊びすぎた
早くお風呂入ろう
:12/07/04 02:12 :F05C :☆☆☆
#628 [ｍｉｓａ]
髪キンキンにしてやった
仕事大丈夫かな？
まっ、いっかあ
これから少し筋トレしよ
:12/07/04 21:02 :F05C :☆☆☆
#629 [ｍｉｓａ]
髪ギリ大丈夫だった
これ以上はするなだって
:12/07/05 16:36 :F05C :☆☆☆
#630 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
サラダ
豆乳
～夜～
八宝菜
ごはん
ポテトサラダ
:12/07/05 20:10 :F05C :☆☆☆
#631 [ｍｉｓａ]
お風呂で塩もみしてきた
毎日やろ
で今パック中
:12/07/05 20:12 :F05C :☆☆☆
#632 [ｍｉｓａ]
筋トレやった
もう少しやろ
ストレッチも頑張ろ
:12/07/05 21:26 :F05C :☆☆☆
#633 [ｍｉｓａ]
50.6
～朝～
豆大福
豆乳
:12/07/06 08:07 :F05C :☆☆☆
#634 [ｍｉｓａ]
～昼夜～
バイキング
いっぱい食べたあ
:12/07/06 19:03 :F05C :☆☆☆
#635 [ｍｉｓａ]
51.0
～朝昼～
サラダ
豆乳
生理なった
仕事ダルい
でも頑張ろ
:12/07/07 10:12 :F05C :☆☆☆
#636 [ｍｉｓａ]
生理痛やばい
久々だわ、こんな痛いの
ああ～明日も仕事
でも楽なとこだから良かった
:12/07/07 16:49 :F05C :☆☆☆
#637 [ｍｉｓａ]
～夜～
ハヤシライス
ゴボウ
ブロッコリー
:12/07/07 18:16 :F05C :☆☆☆
#638 [ｍｉｓａ]
お風呂入ってパックして
ストレッチ･筋トレしよ
:12/07/07 19:02 :F05C :☆☆☆
#639 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
レタス
ゴボウ
ケーキ
昨日七夕だったから職場の方に頂いた
夜は食べたくなかったから朝食べた
これから仕事頑張ってこよ
:12/07/08 08:17 :F05C :☆☆☆
#640 [ｍｉｓａ]
～夜～
お寿司
:12/07/08 18:45 :F05C :☆☆☆
#641 [ｍｉｓａ]
これから筋トレしよ
:12/07/08 21:24 :F05C :☆☆☆
#642 [ｍｉｓａ]
51.0
～朝～
サラダ 少し
豆乳
クッキー 少し
:12/07/09 09:31 :F05C :☆☆☆
#643 [ｍｉｓａ]
これからデート
食べ過ぎんようにしなきゃ
そしてバレんようにも
行ってきまーす
:12/07/09 12:52 :F05C :☆☆☆
#644 [ｍｉｓａ]
楽しすぎた
めちゃご馳走なった
～昼～
焼き肉
パフェ
～夜～
コーラ
:12/07/09 18:06 :F05C :☆☆☆
#645 [ｍｉｓａ]
もうお風呂でた
生理だから半身浴なし
でも塩もみはやった
最近美意識だけは高いけど
なかなか上手くいかないね
:12/07/09 18:43 :F05C :☆☆☆
#646 [ｍｉｓａ]
クリーム塗って
只今パック中
:12/07/09 18:49 :F05C :☆☆☆
#647 [ｍｉｓａ]
今年はクーラーなしで
いつまで耐えれるかな？
去年は早くから付けすぎた
扇風機だけで乗り切ります
暑さに慣れとかんと
〇〇〇の時死んでしまう
今から筋トレ開始
:12/07/09 19:28 :F05C :☆☆☆
#648 [ｍｉｓａ]
腹筋いっぱいやった
お腹ポカポカ暑い
もう少し頑張ろう
:12/07/09 20:36 :F05C :☆☆☆
#649 [ｍｉｓａ]
51.0
～朝～
豆大福
豆乳
:12/07/10 10:30 :F05C :☆☆☆
#650 [ｍｉｓａ]
〇〇〇〇くん待ちながらミルクティー
早くこいよ
って自分が早く着いたんだけどね
今日も食べ過ぎず楽しむぞ
:12/07/10 12:12 :F05C :☆☆☆
#651 [ｍｉｓａ]
そういえば体脂肪減った
１月24%だったけど
前計ったら20%になった
まあ、7ヵ月も頑張れば減るかでも嬉しいなあ
最終的には前みたいに
17～18%くらいに戻したい
:12/07/10 12:23 :F05C :☆☆☆
#652 [ｍｉｓａ]
楽しすぎた
夜景キレイすぎた
また近々遊びた～い
次は花火する約束したし
ダイエット頑張ろ
早く寝なきゃ
:12/07/11 01:18 :F05C :☆☆☆
#653 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
サラダ
豆乳
最近腹筋だけやってなくて
一昨日、久々やったら
お腹筋肉痛
さわったら痛い
また今日からちゃんとやろ
:12/07/11 09:08 :F05C :☆☆☆
#654 [ｍｉｓａ]
うんちok
最近毎日出る
仕事いってこよ
:12/07/11 10:18 :F05C :☆☆☆
#655 [ｍｉｓａ]
前頂いたスイカ食べよ
:12/07/11 16:35 :F05C :☆☆☆
#656 [ｍｉｓａ]
～夜～
肉じゃが
ご飯
:12/07/11 19:18 :F05C :☆☆☆
#657 [ｍｉｓａ]
これから筋トレしよ
腹筋200回頑張る
キツいやり方教えてもらったからやってみよ
:12/07/11 20:13 :F05C :☆☆☆
#658 [ｍｉｓａ]
腹筋270回頑張った
キツかった
:12/07/11 21:33 :F05C :☆☆☆
#659 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
レタス
豆乳
:12/07/12 09:02 :F05C :☆☆☆
#660 [ｍｉｓａ]
～夜～
鮭
ご飯
かぼちゃ
今日は４０分歩いた
暑すぎた
:12/07/12 16:58 :F05C :☆☆☆
#661 [ｍｉｓａ]
腹筋200回やった
:12/07/12 19:31 :F05C :☆☆☆
#662 [ｍｉｓａ]
51.0
最近ほんと変化なし
ずっとキープしてる感じ
今日はプチ旅行だから
めちゃ早起きした
楽しんでこよ
:12/07/13 05:25 :F05C :☆☆☆
#663 [ｍｉｓａ]
～朝～
パン
ミルクティー
:12/07/13 06:22 :F05C :☆☆☆
#664 [ｍｉｓａ]
二人で腹筋やった
あたしは270回頑張った
:12/07/13 18:08 :F05C :☆☆☆
#665 [ｍｉｓａ]
測らせて頂いた
体重50.6
体脂肪19.4
体脂肪少し減った
〇〇〇は９%
やばない？男なら普通？
:12/07/13 19:14 :F05C :☆☆☆
#666 [ｍｉｓａ]
51.0
～朝昼～
レタス
ポテトサラダ
豆乳
:12/07/14 09:50 :F05C :☆☆☆
#667 [ｍｉｓａ]
～夜～
お寿司
筋トレしよ
てか本当に腹筋し過ぎて
お腹筋肉痛
:12/07/14 19:33 :F05C :☆☆☆
#668 [ｍｉｓａ]
やり方が違う腹筋だったら
時間かかる
一応300回やった
:12/07/14 20:59 :F05C :☆☆☆
#669 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
レタス
パイ少し
豆乳
今日も仕事頑張ろ
:12/07/15 09:12 :F05C :☆☆☆
#670 [ｍｉｓａ]
～夜～
焼きそば
作って頂いた
早く帰ってたべたい
:12/07/15 17:02 :F05C :☆☆☆
#671 [ｍｉｓａ]
お風呂前に腹筋100勤回した
お風呂行ってきます
:12/07/15 18:42 :F05C :☆☆☆
#672 [ｍｉｓａ]
腹筋200回した
ユニバまであと少し
楽しみすぎる
:12/07/15 20:34 :F05C :☆☆☆
#673 [ｍｉｓａ]
50.6
～朝～
卵かけご飯
(かつお節･昆布入り)
:12/07/16 08:00 :F05C :☆☆☆
#674 [ｍｉｓａ]
～昼～
ご飯
ひじき
レバー
たけのこ
カツ
少しずつ食べた
桃はサービスで頂いた
:12/07/16 14:36 :F05C :☆☆☆
#675 [ｍｉｓａ]
～夜～
焼き肉
の予定
食べ過ぎんようにしよ
早く食べて早く帰宅して
筋トレしよ
:12/07/16 16:58 :F05C :☆☆☆
#676 [ｍｉｓａ]
腹筋230回やった
明日はデート
楽しみ楽しみ
:12/07/16 20:44 :F05C :☆☆☆
#677 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
レタス
豆乳
うんちok
今日も仕事頑張ろ
:12/07/18 10:06 :F05C :☆☆☆
#678 [ｍｉｓａ]
～夜～
チキンライス
オクラ
きんぴらごぼう
:12/07/18 17:29 :F05C :☆☆☆
#679 [ｍｉｓａ]
これから筋トレ
腹筋頑張るぞ
ユニバまであと少し
どんな格好で行こうかな
やっぱ露出するから
少しでも細く見えるように
頑張ろう
では、スタート
:12/07/18 20:46 :F05C :☆☆☆
#680 [ｍｉｓａ]
腹筋330回
ストレッチもやった
:12/07/18 22:23 :F05C :☆☆☆
#681 [ｍｉｓａ]
～朝昼～
レタス
きんぴらごぼう
豆乳
～夜～
生姜焼き
ご飯
の予定
早く帰って筋トレしたい
筋肉いじめたい
〇〇くんの影響で筋肉バカに
なりそうだわ
またいじめ方教えてもらお
:12/07/19 16:50 :F05C :☆☆☆
#682 [ｍｉｓａ]
帰宅して
腹筋370回頑張った
夜も頑張ろ
:12/07/19 18:36 :F05C :☆☆☆
#683 [ｍｉｓａ]
～朝～
豆乳
:12/07/20 08:29 :F05C :☆☆☆
#684 [ｍｉｓａ]
～昼～
ミートスパゲッティ
:12/07/20 14:37 :F05C :☆☆☆
#685 [ｍｉｓａ]
～夜～
野菜炒め少し
オクラ
ご飯
今日はめっちゃ早い時間に食べた
でコーラだけ飲んじゃった
これから筋トレします
:12/07/20 21:17 :F05C :☆☆☆
#686 [ｍｉｓａ]
腹筋400回
ストレッチ
頑張った
:12/07/20 22:20 :F05C :☆☆☆
#687 [ｍｉｓａ]
50.6
～朝昼～
レタス
パイ少し
チョコ少し
朝だし～いいよね
今日も仕事頑張ろう
:12/07/21 09:00 :F05C :☆☆☆
#688 [ｍｉｓａ]
まぢ疲れた
客めっちゃ多いし
祭りどうしよ
少しだけ行こうかな
〇〇〇〇の彼女見てみたいし
とりまシャワー浴びて考えよ
:12/07/21 16:29 :F05C :☆☆☆
#689 [ｍｉｓａ]
祭りめちゃ楽しかった
行って良かった
〇〇〇〇の彼女可愛すぎ
あたしもあんな風になりたい
もっと自分磨き頑張らなきゃ
明日も仕事だしそろそろ帰宅しよ
:12/07/21 22:18 :F05C :☆☆☆
#690 [ｍｉｓａ]
50.8
～朝昼～
レタス
唐揚げ２個
パイ
豆乳
:12/07/22 08:58 :F05C :☆☆☆
#691 [ｍｉｓａ]
今日もあついけど
仕事頑張ろう
:12/07/22 10:14 :F05C :☆☆☆
#692 [ｍｉｓａ]
～夜～
からあげ
玉ねぎ
レンコンの天ぷら
ご飯
:12/07/22 17:10 :F05C :☆☆☆
#693 [ｍｉｓａ]
暑～い部屋で筋トレしよ
前やったら汗だくなったから
これからも頑張ってやろ
汗いっぱいかくぞ
食べたばっかりだから
少し休憩する
:12/07/22 17:14 :F05C :☆☆☆
#694 [ｍｉｓａ]
筋トレやった
腹筋380回
ストレッチ
汗だくだあ
これからお風呂
出たら足ツボやろ
:12/07/22 19:10 :F05C :☆☆☆
#695 [ｍｉｓａ]
足ツボ始めてからなんか
脚が細くなった気がするようなしないような
:12/07/22 21:18 :F05C :☆☆☆
#696 [ｍｉｓａ]
おはよう
今日はユニバの計画立てる
効率良くいかなきゃね
:12/07/23 07:19 :F05C :☆☆☆
#697 [ｍｉｓａ]
～朝～
豆乳
とりまこれだけ
後でなんか食べるかも
:12/07/23 07:26 :F05C :☆☆☆
#698 [ｍｉｓａ]
～朝～
残りものの
天ぷら少し
:12/07/23 08:32 :F05C :☆☆☆
#699 [ｍｉｓａ]
うんちok
そろそろ行ってこよ
今日は歩いて行ってみようかな
疲れたら迎えにきてもらえばいいし
交渉してみよかな
:12/07/23 08:43 :F05C :☆☆☆
#700 [ｍｉｓａ]
～昼～
納豆
オクラ
ご飯
ネバネバばっかやった
でも美味しかった
彼ご飯の炊き方下手じゃけん
ネチャネチャだった
あたしネチャネチャ好きだけどあそこまではちょっと
ちゃんと水みろよ
これから晩ご飯の買い物
ユニバの話なにも進まんし
仲良く歩いてスーパー行ってきます
:12/07/23 15:53 :F05C :☆☆☆
#701 [ｍｉｓａ]
彼と一緒に筋トレした
腹筋380回
ストレッチ
足ツボマッサージ
二人して汗だく
:12/07/23 21:03 :F05C :☆☆☆
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