_______

________
最新最初全

#301 [ｍｉｓａ]

早く目が覚めちゃったし
もう寝れないよ

:12/03/26 05:59 :F05C :☆☆☆

#302 [ｍｉｓａ]

～朝～
卵かけご飯

～昼～
うどん

アイスクリーム

:12/03/26 14:45 :F05C :☆☆☆

#303 [ｍｉｓａ]

～夜～
お肉
ご飯

早めに食べた

:12/03/26 17:12 :F05C :☆☆☆

#304 [ｍｉｓａ]

ほんますき～
一緒に買い物した
ラブラブすぎて周りから痛い視線

:12/03/26 17:15 :F05C :☆☆☆

#305 [ｍｉｓａ]

～朝～
パン半分

:12/03/27 08:45 :F05C :☆☆☆

#306 [ｍｉｓａ]

～昼～
お寿司
チキン

これからデート
どこ行こうかな

:12/03/27 16:47 :F05C :☆☆☆

#307 [ｍｉｓａ]

楽しすぎた
もう大好き

早く一緒に暮らしたい

:12/03/28 01:34 :F05C :☆☆☆

#308 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
キャベツ
トマト

うんちOK
今日も仕事頑張ろう

:12/03/28 09:42 :F05C :☆☆☆

#309 [ｍｉｓａ]

コーラ

脚つかれた
彼寝てる
かわいいなあ

:12/03/28 16:43 :F05C :☆☆☆

#310 [ｍｉｓａ]

彼と恐怖映像
これ怖いか？

明らか作りもんじゃね？

:12/03/28 19:15 :F05C :☆☆☆

#311 [ｍｉｓａ]

～夜～
すき焼き
ご飯

:12/03/28 21:19 :F05C :☆☆☆

#312 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
ゼリー
ウインナー
ご飯

:12/03/29 09:10 :F05C :☆☆☆

#313 [ｍｉｓａ]

うんちOK

今日も頑張ろう

:12/03/29 10:13 :F05C :☆☆☆

#314 [ｍｉｓａ]

～夜～
シチュー
ご飯

:12/03/29 19:56 :F05C :☆☆☆

#315 [ｍｉｓａ]

おはよう

風邪かな？
なぜかアイツらに家バレたし
最悪～

:12/03/30 07:47 :F05C :☆☆☆

#316 [ｍｉｓａ]

これから〇〇ちゃんと遊ぶ～

～朝～
なし×

:12/03/30 10:44 :F05C :☆☆☆

#317 [ｍｉｓａ]

まだ用意出来てないみたい
だからストレッチでもして
待ってようかな

うんちOK

:12/03/30 10:45 :F05C :☆☆☆

#318 [ｍｉｓａ]

次は〇〇〇と遊ぶ
食べ過ぎんようにしなきゃ

行ってきまーす

:12/03/30 17:59 :F05C :☆☆☆

#319 [ｍｉｓａ]

～昼～
パスタ

～夜～
しゃぶしゃぶ

はい、食べ過ぎた
まぢ気をつけよ

:12/03/31 00:44 :F05C :☆☆☆

#320 [ｍｉｓａ]

仕事終わった
楽しかった

～朝昼～
キャベツ
トマト
ウインナー

:12/03/31 16:31 :F05C :☆☆☆

#321 [ｍｉｓａ]

～夜～
肉じゃが
ごはん

明日も仕事か
早く行きたいなあ

早いけど筋トレしたし
寝ようかな
少しお腹空いてきたし

:12/03/31 22:16 :F05C :☆☆☆

#322 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
おにぎり
卵焼き
トマト
ブロッコリー

:12/04/01 09:17 :F05C :☆☆☆

#323 [ｍｉｓａ]

～夜～
ハンバーグ
野菜炒め
ごはん

お風呂出たあ
髪乾かして～
クリーム塗って～
筋トレしよ～

:12/04/01 19:02 :F05C :☆☆☆

#324 [ｍｉｓａ]

筋トレ頑張った

まだまだやるよ～

:12/04/01 20:31 :F05C :☆☆☆

#325 [ｍｉｓａ]

～朝～
パン
ヨーグルト

～昼～
ラーメン
ひじき

:12/04/02 11:11 :F05C :☆☆☆

#326 [ｍｉｓａ]

～夜～
お魚
ご飯
ほうれん草

そろそろ筋トレしよ

:12/04/02 19:41 :F05C :☆☆☆

#327 [ｍｉｓａ]

筋トレ頑張った

:12/04/02 22:58 :F05C :☆☆☆

#328 [yuki]

夜だけは炭水化物やめよぅ☆

食事の取り方

朝40%・昼40%・夜20%

これがベスト(*・ω・*)

:12/04/02 23:15 :S001 :☆☆☆

#329 [ｍｉｓａ]

アドバイスありがとです

ゆうてごはんあんまたべないんですよね
小さい茶碗の４/１くらいしか

とりまアドバイス通り
頑張ります

:12/04/02 23:28 :F05C :☆☆☆

#330 [ｍｉｓａ]

～朝～
卵ごはん

:12/04/03 08:47 :F05C :☆☆☆

#331 [ｍｉｓａ]

買い物してきた
平日は人が少ないからいいね

これからお寿司
うんちも出たし
行ってきまーす

:12/04/03 11:59 :F05C :☆☆☆

#332 [ｍｉｓａ]

帰宅
風ヤバ～い

今日仕事じゃなくて良かった

:12/04/03 15:01 :F05C :☆☆☆

#333 [ｍｉｓａ]

夜はうどんにしよ

岩盤浴仮面いただいた
コレ付けていっぱい汗かいて
きれいになるぞ～

:12/04/03 16:08 :F05C :☆☆☆

#334 [ｍｉｓａ]

～夜～
うどん

ああ～ムカつく
ほんま顔も見たくない

早く金曜日ならないかな
早く遊びた～い

:12/04/03 19:09 :F05C :☆☆☆

#335 [ｍｉｓａ]

～朝～
キャベツ
トマト
ブロッコリー

:12/04/04 10:21 :F05C :☆☆☆

#336 [ｍｉｓａ]

キャラメル
クッキー

いただいた

:12/04/04 10:49 :F05C :☆☆☆

#337 [ｍｉｓａ]

～夜～
野菜炒め
ごはん

豆乳

:12/04/04 18:51 :F05C :☆☆☆

#338 [ｍｉｓａ]

クリーム塗って
筋トレしよ

:12/04/04 19:18 :F05C :☆☆☆

#339 [ｍｉｓａ]

お腹すいたから
ガム食べてる

:12/04/04 21:19 :F05C :☆☆☆

#340 [ｍｉｓａ]

～朝～
おにぎり
ウインナー

:12/04/05 09:10 :F05C :☆☆☆

#341 [ｍｉｓａ]

ふくらはぎ３１.５cm
なったぁ～

見た目よく分からんけど、
細くなってた
３３から３１.５って数字で
みたらやっぱ細くなってるよね

もっと細くなりてぇ～

:12/04/05 09:36 :F05C :☆☆☆

#342 [ｍｉｓａ]

～夜～
スパゲティ
オムレツ
ごはん

:12/04/05 18:51 :F05C :☆☆☆

#343 [ｍｉｓａ]

筋トレしよ

:12/04/05 19:06 :F05C :☆☆☆

#344 [ｍｉｓａ]

彼帰ってくる
やった～

このトピも終わりに近いな
あと少し頑張ります

:12/04/05 20:32 :F05C :☆☆☆

#345 [ｍｉｓａ]

休憩

まだまだ筋トレしよ

:12/04/05 22:41 :F05C :☆☆☆

#346 [ｍｉｓａ]

同棲するまでに
ふくらはぎ３１cmにならんかな

:12/04/06 09:01 :F05C :☆☆☆

#347 [ｍｉｓａ]

カルピス一口いただいた

やっぱカルピス好きじゃねぇ

:12/04/06 14:08 :F05C :☆☆☆

#348 [ｍｉｓａ]

帰ってくるの早すぎて
正直焦ってる

もっともっと細くきれいに
なってからが良かったな
でもほんま楽しみ

これからはまた前みたいに
毎日一緒におれるし

:12/04/06 15:11 :F05C :☆☆☆

#349 [ｍｉｓａ]

～夜～
焼き肉
パフェ

楽しかった
でもちょっと食べ過ぎたかな？

仕事で無駄に動いて頑張ろう
よし、髪乾かして寝よ

:12/04/07 00:44 :F05C :☆☆☆

#350 [ｍｉｓａ]

おはよ
ほんと朝ゆっくり出来るから
いい～
もう少ししたら仕事いく
準備しようかな

:12/04/07 07:59 :F05C :☆☆☆

#351 [ｍｉｓａ]

～朝～
キャベツ
トマト
きゅうり
ほうれん草

豆乳

:12/04/07 09:59 :F05C :☆☆☆

#352 [ｍｉｓａ]

ワッフルいただいた

:12/04/07 16:47 :F05C :☆☆☆

#353 [ｍｉｓａ]

～夜～
カレー

筋トレいっぱいした

:12/04/07 22:19 :F05C :☆☆☆

#354 [ｍｉｓａ]

52.2

～朝昼～
キャベツ
トマト

豆乳

体重はなかなか減らんけど
徐々に細くなってる
だからあんま体重は気にせま

:12/04/08 09:53 :F05C :☆☆☆

#355 [ｍｉｓａ]

～夜～
お肉
ごはん
みそ汁

:12/04/08 17:10 :F05C :☆☆☆

#356 [ｍｉｓａ]

もう少ししたらお風呂入ろ

:12/04/08 18:56 :F05C :☆☆☆

#357 [ｍｉｓａ]

これから筋トレ

:12/04/08 22:00 :F05C :☆☆☆

#358 [ｍｉｓａ]

51.8

～朝～
卵かけご飯

～昼～
お寿司

うんちいっぱい出た

:12/04/09 11:05 :F05C :☆☆☆

#359 [ｍｉｓａ]

シュークリームいただいた

:12/04/09 14:22 :F05C :☆☆☆

#360 [ｍｉｓａ]

～夜～
お魚
ご飯
きんぴら

:12/04/09 17:09 :F05C :☆☆☆

#361 [ｍｉｓａ]

筋トレ頑張った
体ポカポカ

:12/04/09 22:13 :F05C :☆☆☆

#362 [ｍｉｓａ]

～朝～
パン
豆乳

:12/04/10 09:17 :F05C :☆☆☆

#363 [ｍｉｓａ]

～昼～
焼きうどん

:12/04/10 12:00 :F05C :☆☆☆

#364 [ｍｉｓａ]

～夜～
お肉

:12/04/10 17:50 :F05C :☆☆☆

#365 [ｍｉｓａ]

お風呂でた

:12/04/10 20:04 :F05C :☆☆☆

#366 [ｍｉｓａ]

部屋のお掃除した
いらない服いっぱいあった
今度売り行こー

出来るだけ荷物少なくしたい
持って行くの面倒だし
暇な時、徐々に片付けていかなきゃ

今日は筋トレなし
明日仕事いく前にする

:12/04/10 23:03 :F05C :☆☆☆

#367 [ｍｉｓａ]

51.2

～朝昼～
キャベツ
トマト

豆乳

:12/04/11 09:19 :F05C :☆☆☆

#368 [ｍｉｓａ]

～夜～
肉じゃが
ご飯

:12/04/11 17:09 :F05C :☆☆☆

#369 [ｍｉｓａ]

もう少ししたらお風呂入ろ

:12/04/11 18:44 :F05C :☆☆☆

#370 [ｍｉｓａ]

お風呂出た

:12/04/11 20:09 :F05C :☆☆☆

#371 [ｍｉｓａ]

もう一回服の整理しよ
意外と汗かくし
あっちこっちするから
いい運動なるしな

そのあと疲れてなかったら
筋トレしよー

:12/04/11 20:43 :F05C :☆☆☆

#372 [ｍｉｓａ]

まだまだいらん服あった

これから筋トレするー

:12/04/11 21:37 :F05C :☆☆☆

#373 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
キャベツ
トマト

:12/04/12 08:54 :F05C :☆☆☆

#374 [ｍｉｓａ]

51.4

仕事頑張ろー

:12/04/12 10:21 :F05C :☆☆☆

#375 [ｍｉｓａ]

今日はこっそり測定

あたしの身体ってどっこも
標準だし
上半身の脂肪だけすくなかったけど

で理想的な体のためには...
体重 +5.7kg
筋肉量 +4.7kg
脂肪量 +1.0kg

これ以上増やしたくないし
でも筋肉量はもっと増やした方がいいかな
筋トレ頑張ろ

:12/04/12 17:01 :F05C :☆☆☆

#376 [ｍｉｓａ]

～朝～
豆乳
カステラ

:12/04/13 08:56 :F05C :☆☆☆

#377 [ｍｉｓａ]

うんちOK

最近毎日出てる
キャベツ効果かな？
なんか知らんけど
出るからいっかあ

:12/04/13 12:11 :F05C :☆☆☆

#378 [ｍｉｓａ]

～昼～
お肉
ご飯

:12/04/13 16:32 :F05C :☆☆☆

#379 [ｍｉｓａ]

～夜～
中華バイキング

久々シェイク飲んだ
なんかお腹いっぱい
明日の朝、筋トレしよ
今日は髪乾かして寝よ

:12/04/14 01:26 :F05C :☆☆☆

#380 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
お肉
豆乳

:12/04/14 09:09 :F05C :☆☆☆

#381 [ｍｉｓａ]

ポテチ少しだけいただいた
まぢ久々

そろそろ夜ご飯たべようかな

:12/04/14 16:39 :F05C :☆☆☆

#382 [ｍｉｓａ]

～夜～
ハンバーグ
スパゲティ
ご飯

:12/04/14 19:14 :F05C :☆☆☆

#383 [ｍｉｓａ]

～朝～
キャベツ
トマト

豆乳

:12/04/15 09:14 :F05C :☆☆☆

#384 [ｍｉｓａ]

～夜～
シチュー
ご飯

:12/04/15 20:09 :F05C :☆☆☆

#385 [ｍｉｓａ]

～朝～
スパ少し
豆乳

:12/04/16 07:48 :F05C :☆☆☆

#386 [ｍｉｓａ]

～昼～
ポテト
シェイク
フィレオフィッシュ

:12/04/16 16:04 :F05C :☆☆☆

#387 [ｍｉｓａ]

今日はめっちゃ早めのご飯

～夜～
お肉
ご飯
ほうれん草

:12/04/16 16:05 :F05C :☆☆☆

#388 [ｍｉｓａ]

これからお風呂
ちゃっちゃと入って
筋トレしよ

あしたは〇〇〇ちゃんと遊ぶ
何しようかな～
楽しみすぎる

:12/04/16 19:57 :F05C :☆☆☆

#389 [ｍｉｓａ]

昨日の筋トレが効いたのか
横腹痛いよ～

まだまだやるよ

:12/04/16 21:25 :F05C :☆☆☆

#390 [ｍｉｓａ]

朝から筋トレした
でも横腹痛くてうまく出来んかった

:12/04/17 08:52 :F05C :☆☆☆

#391 [ｍｉｓａ]

～朝～
パン
豆乳

:12/04/17 10:03 :F05C :☆☆☆

#392 [ｍｉｓａ]

そろそろ準備しようかな
食べ過ぎんようにしなきゃ

:12/04/17 10:09 :F05C :☆☆☆

#393 [ｍｉｓａ]

楽しすぎた
また遊びたいな

ゆうて明日も仕事で会うけどね

少し筋トレしようかな

～昼～
とり天定食

～夜～
焼き肉

ミルクティ

:12/04/17 22:43 :F05C :☆☆☆

#394 [ｍｉｓａ]

筋トレ少しやった

:12/04/17 23:21 :F05C :☆☆☆

#395 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
キャベツ
トマト

豆乳

:12/04/18 09:34 :F05C :☆☆☆

#396 [ｍｉｓａ]

筋トレ少しやった
体ポカポカ
というより顔がポカポカ

仕事頑張ってこよ

:12/04/18 10:22 :F05C :☆☆☆

#397 [ｍｉｓａ]

お菓子たべちゃった
まっ、まだ早いからいいか

:12/04/18 16:45 :F05C :☆☆☆

#398 [ｍｉｓａ]

～夜～
チキンライス

髪乾かして筋トレしよ
筋肉痛なりた～い

:12/04/18 19:05 :F05C :☆☆☆

#399 [ｍｉｓａ]

これから筋トレ
そのあと部屋の整理しよ

:12/04/18 20:07 :F05C :☆☆☆

#400 [ｍｉｓａ]

筋トレ頑張った

一旦、部屋の掃除しよ

:12/04/18 20:55 :F05C :☆☆☆

#401 [ｍｉｓａ]

おは

今起きた
これから少し筋トレしようかな

:12/04/19 08:15 :F05C :☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194