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#371 [ｍｉｓａ]

もう一回服の整理しよ
意外と汗かくし
あっちこっちするから
いい運動なるしな

そのあと疲れてなかったら
筋トレしよー

:12/04/11 20:43 :F05C :☆☆☆

#372 [ｍｉｓａ]

まだまだいらん服あった

これから筋トレするー

:12/04/11 21:37 :F05C :☆☆☆

#373 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
キャベツ
トマト

:12/04/12 08:54 :F05C :☆☆☆

#374 [ｍｉｓａ]

51.4

仕事頑張ろー

:12/04/12 10:21 :F05C :☆☆☆

#375 [ｍｉｓａ]

今日はこっそり測定

あたしの身体ってどっこも
標準だし
上半身の脂肪だけすくなかったけど

で理想的な体のためには...
体重 +5.7kg
筋肉量 +4.7kg
脂肪量 +1.0kg

これ以上増やしたくないし
でも筋肉量はもっと増やした方がいいかな
筋トレ頑張ろ

:12/04/12 17:01 :F05C :☆☆☆

#376 [ｍｉｓａ]

～朝～
豆乳
カステラ

:12/04/13 08:56 :F05C :☆☆☆

#377 [ｍｉｓａ]

うんちOK

最近毎日出てる
キャベツ効果かな？
なんか知らんけど
出るからいっかあ

:12/04/13 12:11 :F05C :☆☆☆

#378 [ｍｉｓａ]

～昼～
お肉
ご飯

:12/04/13 16:32 :F05C :☆☆☆

#379 [ｍｉｓａ]

～夜～
中華バイキング

久々シェイク飲んだ
なんかお腹いっぱい
明日の朝、筋トレしよ
今日は髪乾かして寝よ

:12/04/14 01:26 :F05C :☆☆☆

#380 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
お肉
豆乳

:12/04/14 09:09 :F05C :☆☆☆

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